8 советов, как улучшить самосознание

11 марта 2022 г.

Образ мышления и личные взгляды профессионала могут сильно повлиять на опыт, который они получают на рабочем месте. Развитие высокого уровня самосознания может помочь вам понять свое внутреннее «я», заметить, как другие воспринимают вас, и успешно работать вместе с коллегами. Если вы хотите развить самосознание, вам может быть полезно рассмотреть несколько стратегий для этого. В этой статье мы объясним, что значит отсутствие самосознания, и дадим восемь советов по улучшению.

Что значит отсутствие самосознания?

Люди, которым не хватает самосознания, обычно не имеют глубокого понимания своего собственного характера, чувств, мотивов, целей, желаний или действий. Эти люди часто сталкиваются с проблемами как в плане достижения личного развития, так и в поддержании здоровых отношений с другими людьми. В частности, они могут бороться с признанием своих собственных ценностей, контролем эмоциональных реакций, получением обратной связи, слушанием других, использованием эмпатии для руководства своими действиями и выражением уязвимости. Например, человек, которому не хватает самосознания, может занять оборонительную позицию, когда он получает конструктивную обратную связь, чаще вести себя негативно и недостаточно или слишком остро реагировать на эмоционально сложные ситуации.

Часто те, кому не хватает самосознания, противопоставляются тем, кто тщательно развил эту черту. Те, кто обладает самосознанием, обычно способны исследовать свое внутреннее «я», определять свои личные ценности, признавать свои эмоциональные импульсы и понимать, как их действия влияют на окружающих. Таким образом, самосознание может помочь людям принимать лучшие решения, строить более прочные и доверительные отношения, осуществлять более глубокий личный контроль, более эффективно общаться и успешно работать вместе с другими. Имея в виду эти преимущества, развитие этой черты может помочь профессионалам достичь более высоких показателей успеха в своей карьере и обрести счастье в жизни в целом.

8 советов, как улучшить самосознание

Хотя развитие самосознания может потребовать значительных затрат времени и энергии, существуют различные стратегии, которые вы можете использовать в своих целях. Вот восемь советов, которые помогут вам улучшить самосознание:

1. Подумайте, прежде чем реагировать

Ключевой частью того, чтобы быть самосознательным человеком, является понимание своих эмоций и способность правильно управлять своими импульсами. Поэтому постарайтесь помнить о том, как вы реагируете на внешние раздражители, и продумайте свои варианты ответа до того, как это сделать. Это может помочь вам стать более целеустремленным в общении с другими и гарантировать, что вы выберете правильную реакцию, даже когда сталкиваетесь с трудными ситуациями.

2. Будьте готовы услышать и учесть обратную связь

Возможно, вы сможете улучшить свое самосознание, запрашивая отзывы у других людей, которым вы можете доверять. Старайтесь максимально охотно выслушивать отзывы о своем поведении или работе, даже если они конструктивны или слегка негативны. Понимание, которое вы получаете в ходе этого процесса, может помочь вам определить области роста, лучше понять, как другие воспринимают вас, и попрактиковаться в успешном управлении своими эмоциями.

3. Подумайте о том, кто вы

Самосознание часто требует от людей глубоких размышлений о том, кто они есть как в личном, так и в профессиональном смысле. При этом может быть полезно потратить некоторое время на то, чтобы изучить свое внутреннее «я», определить свои основные ценности и определить, что для вас наиболее важно. Также может быть полезно подвергнуть сомнению свои предвзятые убеждения и выяснить, почему именно вы их придерживаетесь.

4. Подумайте, как ваши действия влияют на других

Внешнее самосознание обычно включает в себя понимание того, как ваши действия влияют на других и как другие могут вас воспринимать. Поэтому, общаясь с друзьями, семьей и коллегами, постарайтесь помнить о своем поведении и подумайте, как они могут это воспринять. Отсюда вы можете стать более эффективным в распознавании подходящих способов вовлечения и построения более здоровых и продуктивных межличностных отношений.

5. Определите триггеры негативных эмоций

Если вам сложно контролировать свои негативные эмоции и вы часто застреваете в замкнутом круге реактивности, может быть полезно изучить, что вызывает эти чувства. Понимание своих триггеров может помочь вам лучше понять себя и повысить свой эмоциональный интеллект. Например, некоторые люди, которым не хватает самосознания, чувствуют триггер, когда не контролируют ситуацию, и определение того, почему именно это является для них триггером, может помочь им преодолеть такие импульсы.

6. Используйте дневник, чтобы записывать свои мысли

Связь со своим внутренним «я» может помочь вам улучшить самосознание. Поэтому подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы записывать свои мысли, размышлять о своем опыте, анализировать свои чувства и лучше понимать события своей жизни. Этот процесс может помочь вам укрепить чувство уверенности в себе. Кроме того, вы можете использовать практику ведения дневника, чтобы ставить перед собой цели и отслеживать свой прогресс по мере их достижения.

7. Развивайте свои навыки слушания

Те, у кого развито чувство самосознания, часто осознают, сколько места они занимают в групповой обстановке. Кроме того, они могут проявлять искренний интерес к тому, что говорят другие, чтобы получить представление о своих разговорах. При этом вам может быть полезно сосредоточиться на поиске стратегий развития ваших навыков слушания, чтобы вы могли более эффективно взаимодействовать с другими.

8. Погрузитесь в новые впечатления

Когда вы пытаетесь улучшить свое самосознание, может быть полезно выйти из своей зоны комфорта и принять новый, сложный опыт, который потребует от вас больше узнать о себе и о том, как вы вписываетесь в окружающий мир. Попробуйте использовать этот принцип, чтобы направлять себя и погрузиться в деятельность, которая может помочь вам изменить свое мышление. Например, вы можете подумать о поездке в другую страну или попробовать новое хобби.