Вопрос интервью: «Как вы справляетесь со стрессом в своей жизни?»

9 декабря 2021 г.

Большинство профессионалов испытывают стресс в своей карьере. Важно уметь успешно справляться со стрессом, сводя к минимуму его последствия и находя решения, чтобы вы могли прогрессировать в своей роли. Если вы готовитесь к предстоящему собеседованию, вам может быть полезно научиться отвечать на вопросы работодателей о том, как вы справляетесь со стрессом в своей жизни, чтобы вы могли доказать свои способности с помощью этого навыка. В этой статье мы объясним, почему работодатели задают этот вопрос и как эффективно на него ответить, включая несколько примеров ответов, которые вы можете использовать в качестве справочного материала при формировании собственного.

Почему работодатели спрашивают: «Как вы справляетесь со стрессом в жизни?»

Работодатели могут спросить вас, как вы справляетесь со стрессом в своей жизни во время собеседования, чтобы оценить ваше поведение. Из вашего ответа работодатель может лучше понять, как вы лично реагируете на стресс, какие стратегии вы используете, чтобы смягчить его последствия, и способны ли вы преодолевать связанные со стрессом проблемы, чтобы поддерживать производительность и выполнять свои обязанности. цели как профессионал. Вся эта информация может помочь работодателям оценить, подходите ли вы для этой должности, ее требований и корпоративной культуры организации.

Как ответить на вопрос «Как вы справляетесь со стрессом в своей жизни?»

Вот пошаговое руководство для эффективного ответа на этот вопрос:

1. Подумайте о мягких навыках, которые вы используете, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями.

Чтобы подготовить свой ответ, сначала подумайте о различных социальных навыках, которые вы можете использовать, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями. Например, вы можете использовать свои навыки общения, тайм-менеджмента, организации, лидерства или решения проблем, чтобы смягчить стресс и добиться прогресса. Во время своего ответа вы можете вернуться к этим важным компетенциям, чтобы показать интервьюерам, что у вас есть инструменты, необходимые для преодоления стресса как у профессионала.

2. Опишите случай, когда вы испытали стресс, но справились с ним стратегически

Может быть полезно привязать свой ответ на этот вопрос к осязаемому, реальному примеру ситуации, в которой вы испытали стресс и использовали творческую стратегию для достижения успеха. Добавьте контекст к межличностным навыкам, которые вы рассмотрели на первом этапе, описав свой прошлый опыт стресса. Например, если вы чувствовали стресс из-за неясных ожиданий от своей роли, возможно, вы можете обсудить, как вы использовали свои коммуникативные навыки для разрешения ситуации.

3. Сосредоточьтесь на положительных действиях, которые вы предприняли, а не на эмоциях, которые вы испытали.

Во время обсуждения вашего опыта со стрессом постарайтесь целенаправленно сосредоточиться на положительных действиях, которые вы предприняли, а не на отрицательных эмоциях, которые вы испытали. Опишите шаги, которые вы предприняли, чтобы смягчить стресс, и его влияние на вашу способность выполнять свою роль. Это может помочь показать интервьюерам, что вы ориентированы на решение и имеете четко определенный набор приоритетов как профессионал.

4. Подумайте о том, чтобы упомянуть о том, как вы ухаживаете за собой и как вы снимаете повседневный стресс.

Вы можете обсудить, как вы заботитесь о себе, как часть вашего ответа. Хотя интервьюера может больше всего интересовать, как вы справляетесь со стрессом на работе, может быть полезно поговорить о том, какие методы самообслуживания вы применяете для поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью. Это может показать интервьюерам, что у вас есть регулярный распорядок, который позволяет вам приходить на работу каждый день готовым преодолевать препятствия и тактично справляться со стрессом.

5. В заключение резюмируйте свое отношение к стрессу.

Завершая свой ответ, вы можете резюмировать свое отношение к стрессу и то, как вы понимаете его как часть своей карьеры, чтобы показать интервьюерам, что вы внимательно относитесь к этому вопросу. Например, некоторые профессионалы используют стресс как мотиватор для выполнения более качественной работы, чем обычно. В качестве альтернативы, другие воспринимают стресс как нормальную часть своей профессиональной жизни и ежедневно предпринимают явные шаги, чтобы справиться с его последствиями.

Примеры ответов на вопрос «Как вы справляетесь со стрессом в своей жизни?»

Просмотр примеров ответов на этот вопрос может помочь вам более эффективно сформулировать собственный ответ. Вот три разных примера ответов, которые соответствуют приведенным выше рекомендациям, которые вы можете использовать в качестве справочного материала при подготовке к собеседованию:

Пример 1

«Со временем я нашла стратегии, которые помогли мне смягчить проблемы, связанные со стрессом, как в личной, так и в профессиональной жизни. “Не хватает медсестер на этаже, чтобы удовлетворить потребности пациентов. Работа в отделении неотложной помощи и без того довольно быстрая и напряженная в обычный день, но без достаточной поддержки она может стать действительно беспокойной. Вместо того, чтобы позволить стрессу помешать моей способности для выполнения своей работы я использовал свои организаторские способности для создания более эффективной системы сортировки.

Это упростило наши операции в отделении неотложной помощи, чтобы мы могли успешно выполнять требования по уходу, даже при нехватке персонала. Внедрение моей новой системы помогло и мне, и моим коллегам преодолеть стрессовое время и гарантировать, что мы по-прежнему оказываем высококачественную помощь. Это всего лишь один пример, но я каждый день стараюсь привнести подобное мышление, ориентированное на решение, на свою работу, а в свободное время я сосредотачиваюсь на практиках заботы о себе, таких как медитация и физические упражнения, которые помогают мне вернуться к работе, чувствуя себя способным преодолеть любое препятствие, с которым я сталкиваюсь».

Пример 2

«В моей предыдущей роли помощника по коммуникациям я работала вместе с директором, который отвечал за определение масштабов наших проектов, делегирование работы и установление ожиданий. Было довольно много случаев, когда она забывала ставить мне задачи до последней минуты. , поэтому успешное соблюдение сроков часто было проблемой. Хотя я обязательно общался с ней, объяснял свою точку зрения и просил ее быть более ясной в своих ожиданиях, я знал, что должен быть активным — независимо от того, что сделал директор — для достижения моих целей на ежедневной основе.

Я начал новый процесс, посредством которого я независимо изучил отдельные области проекта и все задачи, которые в них влияли. Оттуда я создал карту для управления проектом до его завершения и установил свои собственные сроки, не соответствующие ожиданиям директора. Когда директор забывал поставить определенные задачи, я обязательно связывался с ней и напоминал ей об этом, и это помогло всей нашей команде стать более продуктивной. После этого опыта я понял, что здоровое количество стресса на самом деле может мотивировать меня на поиск творческих решений».

Пример 3

«В своей карьере учителя и в личной жизни я обнаружил, что ключом к управлению стрессом является организованность. У меня было много случаев, когда мои организаторские способности спасали меня от чувства перегруженности своими обязанностями. Например, в конце прошлого учебного года учительница специального образования из нашего штата внезапно оставила свою работу, чтобы заботиться о больном члене семьи.

В то время как все другие учителя понимали ее решение, оно поставило нас в затруднительное положение, поскольку теперь мы несли коллективную ответственность за координацию приспособлений, оформление документов и обеспечение успеха учеников, которые изначально находились под ее руководством. К счастью, я смог составить календарь для всех сотрудников, чтобы они по очереди включались и уходили, чтобы мы могли продолжать охват специальным образованием до конца года, одновременно выполняя свои обязанности. Мы завершили год без каких-либо пробелов в успеваемости учащихся, и я думаю, что план, который я организовал, сыграл в этом важную роль».