Фиксированное и растущее мышление: различия и советы по изменению мышления

5 августа 2021 г.

То, как вы смотрите на себя, свои способности и свою работу, может сильно повлиять на вашу способность добиваться успеха как в профессиональном, так и в личном плане. Бинарная концепция установки на данность и установки на рост, первоначально теоретизированная психологом Кэрол Двек, помогла многим понять этот феномен. Развивая мышление роста, вы сможете бросить себе вызов, предпринять конкретные действия для развития и достичь большего, чем вы изначально считали возможным. В этой статье мы расскажем о различиях между фиксированным мышлением и мышлением роста и рассмотрим советы по эффективному изменению точки зрения.

Что такое фиксированное или растущее мышление?

Фиксированное мышление и мышление роста — это точки зрения, которые люди могут развить с течением времени в отношении своих способностей, навыков и способности к развитию. Эти два взгляда могут сильно повлиять на жизнь и карьеру человека. Вот подробное объяснение фиксированного мышления и мышления роста:

Мышление роста

Мышление роста — это точка зрения, с которой люди рассматривают свои способности как постоянно развивающиеся благодаря различным усилиям, таким как практика и развитие. Люди с таким типом мышления обычно принимают процесс обучения на протяжении всей жизни и верят, что они могут улучшить свои качества с помощью преднамеренных действий, которые они предпринимают. Например, человек с установкой на рост может полагать, что, хотя люди могут рождаться с определенным уровнем навыков или компетентности, они все же могут развивать свой талант и интеллект с помощью целенаправленных мер. Таким образом, установка на рост позволяет людям идти на больший риск и открыто сталкиваться с трудностями.

Кроме того, люди с установкой на рост обычно признают, что препятствия являются неотъемлемой частью попытки попробовать что-то новое и достичь мастерства. Даже столкнувшись с неудачами или конструктивной обратной связью, люди с установкой на рост могут почувствовать вдохновение продолжать попытки, несмотря на свои ошибки, и прилагать больше усилий для обучения. При этом люди с такой точкой зрения могут считать себя очень способными, и это может привести их к достижению целей высокого уровня за счет последовательной работы и мотивации. В профессиональной среде установка на рост может позволить людям развить устойчивость и стремиться к улучшению своей работы.

Фиксированное мышление

Установка на данность — это точка зрения, согласно которой люди рассматривают свой талант, интеллект и способности как нечто статичное и неизменное. Люди с таким типом мышления обычно считают, что их качества являются врожденными, и поэтому не могут активно искать возможности для роста или развития. Например, человек с фиксированным мышлением может полагать, что люди рождаются с определенным уровнем таланта и что, несмотря на целенаправленные усилия, такие как постоянная практика, люди не могут развить свой талант. Часто установка на данность приводит к тому, что люди избегают сложных испытаний, которые в целом могут оказаться полезными, из-за запугивания или страха перед ошибкой.

Кроме того, люди с установкой на данность могут быть склонны сравнивать себя с другими и чувствовать себя некомфортно из-за чужого успеха. Люди с фиксированным мышлением часто становятся жертвами негативных разговоров с самим собой, из-за которых они отговаривают себя пробовать что-то новое, игнорируют отзывы других и сдаются, когда сталкиваются с препятствиями. При этом в профессиональной среде фиксированное мышление может препятствовать способности человека достигать своих целей, но изменение точки зрения, направленное на рост в более широком масштабе, может изменить это.

Характеристики фиксированного мышления

Есть несколько основных характеристик, которые обозначают фиксированное мышление, в том числе:

Вера в врожденный интеллект

Те, у кого фиксированное мышление, часто считают, что интеллект — это врожденное свойство личности. Например, человек с установкой на данность может полагать, что уровень интеллекта, с которым он родился, остается постоянным на протяжении всей его жизни. Для сравнения, при переходе к росту человек может получить способность концептуализировать интеллект как качество, которое он может развить с течением времени.

Сопротивление вызову

Люди с фиксированным мышлением могут уклоняться от проблем, с которыми они сталкиваются как в личной, так и в профессиональной жизни. Они могут сопротивляться столкновению с препятствиями, потому что боятся ошибиться или не сумеют преодолеть их поначалу. При этом фиксированное мышление может привести к тому, что люди будут избегать новых ощущений, что может препятствовать внутреннему росту. Уверенно сталкиваясь с трудностями, люди с фиксированным мышлением могут развивать новые навыки и передовые знания.

Пренебрежение практикой

Поскольку люди с установкой на данность считают интеллект и талант врожденными, они могут отрицать, что люди способны улучшать свои навыки посредством последовательных усилий. Эта точка зрения может привести к тому, что люди легко сдаются, когда сталкиваются с опытом, в котором они чувствуют себя неадекватными. Например, человек с установкой на данность может полагать, что он никогда не сможет развить навыки выполнения математических вычислений высокого уровня, если у него сначала не получится. Что касается развития через практику, то эти люди могут совершенствовать свои компетенции в ходе своей работы.

Представление о препятствиях как о постоянных

Люди с фиксированным мышлением могут рассматривать препятствия, с которыми они сталкиваются, как постоянные и неизменные. Это может быть особенно верно в отношении проблем, которые эти люди рассматривают как профессиональные или личные неудачи. Вместо того чтобы пытаться преодолевать препятствия, люди с фиксированным мышлением могут уступить им. Для сравнения, если человек верит в свою способность преодолевать препятствия, он может добиться большего роста в долгосрочной перспективе.

Сравнение с другими

Фиксированное мышление может заставить человека постоянно сравнивать себя с другими. Это может привести к чувству разочарования, особенно если другие добились успеха в своей жизни. Те, у кого есть такая точка зрения, могут испытывать зависть или чувствовать себя подавленными, когда рассматривают достижения других. Благодаря целенаправленному рефреймингу люди могут вместо этого рассматривать успехи других как повод для празднования и основу для мотивации.

Неспособность рассмотреть обратную связь

Хотя обратная связь является важной частью достижения профессионального и личного роста, люди с фиксированным мышлением могут сопротивляться обратной связи. Фактически, эти люди могут игнорировать негативную обратную связь как нападение. Кроме того, им может быть сложно принять меры, используя конструктивную обратную связь. Если эти люди смогут придавать большое значение обратной связи, они смогут добиться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Характеристики установки на рост

Есть некоторые важные черты, которые характеризуют мышление роста, особенно по сравнению с фиксированным мышлением. Вот некоторые из описанных характеристик:

Вера в развитие с течением времени

Люди с установкой на рост могут полагать, что, прилагая постоянные усилия, они могут со временем развить свои таланты, навыки и интеллект. Это может помочь людям тщательно оттачивать свои способности, даже когда они сталкиваются с трудностями в достижении целей. Например, человек с установкой на рост может относиться к возможностям получения образования как к пути развития новых компетенций.

Принятие вызовов

Люди с установкой на рост могут принимать вызовы. Эти люди могут рассматривать рискованный или тяжелый опыт как возможность чему-то научиться. При этом люди с установкой на рост могут чувствовать себя более комфортно, проверяя свои навыки, даже с вероятностью того, что поначалу у них ничего не получится.

С уважением к практике

Мышление роста может заставить людей поверить в себя, когда они подходят к новым или сложным задачам. Те, у кого такая точка зрения, могут прилагать больше усилий, пытаясь освоить новый навык, даже если они совершают ошибки или чувствуют себя подавленными. Люди с таким мышлением могут полагать, что совершение ошибок — это просто часть процесса обучения новому навыку.

Восприятие препятствий как временных

С установкой на рост люди могут легче преодолевать препятствия. Это потому, что люди с такой точкой зрения часто рассматривают препятствия как временные препятствия на пути к их прогрессу. С этой верой люди могут усерднее стараться достичь мастерства, а не сдаваться перед лицом препятствий.

Вдохновение от других

Люди с установкой на рост могут наблюдать за успехами других как поводом для радости. Кроме того, они могут рассматривать эти успехи как источник вдохновения для начала собственного пути роста. Отсюда установка на рост может привести к тому, что люди будут уважать достижения других и использовать их в качестве мотивации для достижения большего.

Принятие обратной связи

Иметь установку на рост означает быть открытым для обратной связи и активно и регулярно искать ее. Это связано с тем, что как отрицательная, так и конструктивная обратная связь может помочь людям определить области для роста. Поэтому люди с установкой на рост могут принимать обратную связь как часть своего развития и даже чувствовать благодарность к тем, кто ее предлагает.

Советы по переходу от фиксированного мышления к мышлению роста

Переход от фиксированного мышления к мышлению роста может помочь вам достичь большего, даже перед лицом проблем и препятствий. Вот несколько советов по развитию мышления роста:

• Признайте свою способность улучшаться и расти в долгосрочной перспективе.

• Практикуйте позитивный внутренний диалог, чтобы мотивировать себя на преодоление препятствий.

• Отмечайте процесс своего роста, а не просто празднуйте свои результаты.

• Активно и регулярно ищите обратную связь, чтобы вы могли определить области роста.

• Рассматривайте проблемы как возможности для роста, а не постоянные барьеры.

• Пробуйте новое и активно ищите новые впечатления, которые могут обогатить вашу жизнь в профессиональном или личном плане.