Das Training sozialer Kompetenzen und wie es Ihnen helfen kann • BUOM

1. September 2021

Soziale Kompetenzen sind im Alltag unerlässlich. Da Menschen von sozialer Interaktion leben, kann Ihnen die Entwicklung Ihrer sozialen Fähigkeiten die notwendigen Werkzeuge an die Hand geben, um sozial kompetenter zu werden und effektiver mit Familie, Freunden und Kollegen zu interagieren.

In diesem Artikel sprechen wir über das Training sozialer Kompetenzen (SST) und die Anwendung von Techniken zur Verbesserung Ihrer sozialen Fähigkeiten. Außerdem geben wir Beispiele für verbesserte Fähigkeiten und andere Vorteile, die Sie nach der Steigerung Ihres emotionalen IQ erwarten können.

Was ist Sozialkompetenztraining?

Das Training sozialer Kompetenzen (SST) ist eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen mit unterschiedlich ausgeprägten Problemen im Umgang mit anderen dabei zu helfen, sozial kompetenter zu werden. Lehrer und Therapeuten bieten in der Regel Einzel- oder Gruppentraining für soziale Kompetenzen an.

Wie soziale Kompetenzen vermittelt werden

In den meisten Fällen folgt das Training sozialer Kompetenzen einer ähnlichen Umsetzungsstruktur mit gezielten Schritten und Techniken, die die sozialen Kompetenzen einer Person verbessern können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Therapeuten oder Trainer das Training sozialer Kompetenzen umsetzen:

1. Definiere das Problem. Der Trainer oder Therapeut führt ein ausführliches Gespräch mit dem Auszubildenden, um das zugrunde liegende soziale Problem zu ermitteln. Während des Gesprächs kann der Therapeut beispielsweise feststellen, dass der Auszubildende in der Nähe großer Menschenmengen unter sozialen Ängsten leidet. Sobald sie ein Problem entdecken, können sie einen Plan zur Lösung des Problems entwickeln.

2. Ziele setzen. Ein Therapeut oder Coach hilft Ihnen dabei, ein allgemeines Ziel und spezifische Ziele festzulegen, die Sie mit SST erreichen möchten. Ein gemeinsames Ziel könnte beispielsweise darin bestehen, sich bei der Kommunikation mit Menschen an Ihrem Arbeitsplatz wohl zu fühlen. Ein kleines Ziel könnte sein, zu lernen, wie man jemanden richtig begrüßt.

3. Modell. Bevor der Therapeut von Ihnen die Entwicklung einer Fertigkeit erwarten kann, muss er die Fertigkeit für Sie modellieren. Auf diese Weise können Sie sehen, was Sie tun müssen, bevor Sie es selbst versuchen.

4. Verhaltensprobe. Verhaltensübungen oder Rollenspiele sind ein wichtiger Aspekt des SST. Dabei werden Fertigkeiten in einer simulierten Situation geübt, bevor sie in einer realen sozialen Situation angewendet werden.

5. Korrigierendes Feedback. Ihr Therapeut wird Ihnen während des Trainings Feedback geben, damit Sie eine bestimmte Fähigkeit oder ein bestimmtes Verhalten korrigieren und weiter üben können. Es handelt sich um eine inspirierende Technik, die Ihnen dabei hilft, Fähigkeiten in einem Bereich zu entwickeln, in dem Sie vielleicht noch nicht stark genug sind.

6. Positive Verstärkung. Der Therapeut kann eine Form der positiven Verstärkung anbieten, um verbesserte soziale Fähigkeiten zu belohnen.

7. Hausaufgaben. Die Therapie dauert in der Regel nur etwa eine Stunde pro Sitzung, sodass Sie wahrscheinlich Übungen erhalten und daran arbeiten, bestimmte soziale Fähigkeiten zu Hause selbstständig zu üben. Der Therapeut oder Coach wird beim nächsten Treffen wahrscheinlich wissen wollen, wie Ihre Hausaufgaben gelaufen sind.

Eine kurzfristige Schulung ist in der Regel ausreichend und muss bei Bedarf wiederholt werden. Manchmal werden durch das Training sozialer Kompetenzen andere zugrunde liegende Probleme aufgedeckt, die möglicherweise zusätzliche Therapien in Verbindung mit dem Training sozialer Kompetenzen erfordern.

Fähigkeiten, die durch Sozialkompetenztraining verbessert werden können

Es gibt viele soziale Fähigkeiten, die Sie durch ein Sozialkompetenztraining verbessern können, darunter:

• Zuhören ist ein wichtiges Werkzeug, das in verschiedenen sozialen Situationen im Leben entwickelt und eingesetzt werden sollte. Zuhören hilft, Vertrauen aufzubauen, Konflikte zu lösen und Beziehungen zu verbessern.

• Empathie ist eine Schlüsselkompetenz, die es Ihnen ermöglicht, soziale Bindungen aufzubauen. Empathie ist eine wichtige Fähigkeit, die SSTs durch Rollenspiele verbessern können. Dies ermöglicht es dem Auszubildenden, über die Emotionen anderer Menschen nachzudenken, mit denen er möglicherweise interagiert, und sich vorzustellen, dass er sich in derselben Situation befindet. Für die Rolle einer Führungskraft ist es von entscheidender Bedeutung, die Situation, Wahrnehmungen und Gefühle eines anderen zu verstehen und dieses Verständnis auch vermitteln zu können.

• Selbstvertrauen kann durch SST entwickelt werden. Wer keine sozialen Fähigkeiten besitzt, ist oft entweder zu aggressiv oder zu unterwürfig. Wenn ein Auszubildender lernt, sich durchzusetzen, schafft er gesunde Grenzen, die Respekt wecken, ohne andere zu verärgern oder sich aufzuregen.

• Unter nonverbaler Kommunikation versteht man die Körpersprache, einschließlich Blickkontakt und Gesten. Angemessene nonverbale Kommunikationsfähigkeiten können sowohl für Ihr Privatleben als auch für Ihr Arbeitsleben von Vorteil sein.

• Die verbale Kommunikation ist die Grundlage für den Aufbau von Beziehungen. Wenn Sie lernen, über sich selbst und andere Themen zu sprechen, werden andere wahrscheinlich verständnisvoller und kommunikationsbereiter sein. Wenn Sie wissen, wie Sie Gespräche besser steuern, können Sie Ihre Mitmenschen besser verstehen.

• Mit SST kann die Selbstkontrolle verbessert werden, da ein Coach oder Therapeut Ihnen dabei hilft, Ihre Emotionen, Gedanken oder Gefühle in Bezug auf soziale Situationen zu kontrollieren. Dies kann Ihre impulsiven Handlungen oder emotionalen Ausbrüche reduzieren und Ihnen helfen, effektiv mit Enttäuschungen umzugehen. Stress und Angst vor sozialen Situationen verschwinden, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben.

Vorteile des Sozialkompetenztrainings

SST kommt vor allem Menschen zugute, die unter bestimmten psychischen, psychischen oder Entwicklungsstörungen leiden. Aber auch diejenigen, die ihr soziales Selbstvertrauen und ihre sozialen Fähigkeiten verbessern möchten, können davon profitieren. Hier sind einige Vorteile, die ein Auszubildender aus dem Training sozialer Kompetenzen ziehen kann:

• Entwickelt angemessene Reaktionen in verschiedenen sozialen Situationen.

• Steigert das Selbstwertgefühl.

• Verbessert die Fähigkeit einer Person, in alltäglichen sozialen Situationen zu funktionieren.

• Verbessert die nonverbale und verbale Kommunikation.

• Erhöht die Arbeitseffizienz.

• Reduziert Ängste und Stress in sozialen Situationen.

• Erhöht Glück und Zufriedenheit.

• Erhöht die kollaborative Teamarbeit.

• Fördert das allgemeine geistige, soziale und emotionale Wohlbefinden.

• Verbessert die Karriereaussichten.