Что такое сила и кондиционирование? (И сертификаты, чтобы заработать)

Карьера в спорте или фитнесе может позволить вам помочь другим стать сильнее и улучшить их общее состояние здоровья и физическую форму. Эти карьеры часто требуют завершения формальных программ обучения и получения обширного опыта. Получение дополнительной сертификации может продемонстрировать ваш опыт и помочь вам в дальнейшем развитии ваших навыков в определенной области, такой как сила и кондиционирование. В этой статье мы определяем, что такое сила и кондиционирование, обсуждаем причины получения сертификата, перечисляем распространенные сертификаты на силу и кондиционирование и даем советы по выбору одного из них.

Что такое сила и кондиционирование?

Сила и кондиционирование — это практическое применение спортивной науки для улучшения качества движений. Общая цель этой практики — улучшить работоспособность, предотвратить травмы и улучшить общее состояние здоровья и работоспособность организма. Он опирается на научно обоснованные исследования и физиологию анатомии и упражнений для создания индивидуальных программ тренировок для достижения этих целей.

Сила и кондиционирование могут относиться к спортсменам или обычным людям. Тренеры по силовой и физической подготовке, которые работают со спортсменами, могут работать один на один или со всей командой, чтобы улучшить ловкость, скорость, выносливость и силу. Коучи, работающие с обычными людьми, могут помочь людям успешно и безопасно двигаться в обычных повседневных ситуациях. Например, тренер по силовой и физической подготовке может помочь пожилому клиенту научиться садиться и вставать со стула.

Причины для получения сертификата силы и физической подготовки

Вот несколько причин, по которым стоит подумать о получении сертификата по силовой и физической подготовке:

• Возможности трудоустройства: Получение профессиональной сертификации демонстрирует ваш опыт, который может понравиться работодателям и предоставить вам больше возможностей для трудоустройства.

• Развитие навыков: получение сертификата по силовой и кондиционной подготовке может помочь вам улучшить существующие навыки или развить новые навыки, чтобы расширить свои технические знания.

• Специальности: выбор сертификата силы и физической подготовки может позволить вам специализироваться в определенной области, помогая вам стать более осведомленным в нишевой области.

7 видов силовых и кондиционных сертификатов

Вот некоторые распространенные типы сертификатов по силовой и кондиционной подготовке, которые стоит учитывать:

1. Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке

Сертификат сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS) можно получить в Национальной ассоциации силовой и физической подготовки (NSCA). Эта сертификация фокусируется на знаниях, необходимых для обучения спортсменов для улучшения их результатов и направления их к другим профессионалам, когда это необходимо. Это может включать проведение тренировок, связанных с конкретными видами спорта, предоставление рекомендаций по профилактике травм и питанию, а также разработку и внедрение программ безопасных и эффективных силовых тренировок и физической подготовки.

Кандидаты на получение сертификата CSCS должны иметь как минимум степень бакалавра или быть выпускником колледжа в аккредитованном учреждении и иметь действующий сертификат CPR/AED. Для получения этого сертификата также необходимо сдать экзамен, который состоит из двух разных разделов для оценки их способностей, знаний и навыков. Первый раздел, посвященный научным основам, включает 80 оцениваемых и 15 не оцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов о физических упражнениях, питании и спортивной психологии. Второй раздел, который является практическим или прикладным разделом, включает 110 оцениваемых и 15 неоцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов о технике упражнений, организации и управлении, разработке программы, тестировании и оценке.

2. Фасилитатор тактической силы и физической подготовки

Помощник по тактической силе и физической подготовке (TSAC-F) можно получить в NSCA. Эта сертификация ориентирована на профессионалов, которые используют свои научные знания для обучения персонала аварийно-спасательных служб, таких как пожарно-спасательные службы, правоохранительные органы, военные и службы безопасности. Их цель состоит в том, чтобы помочь им снизить риск травм, повысить производительность и способствовать хорошему самочувствию. Специалисты TSCA-F предоставляют общую информацию о питании, проводят анализ потребностей и сеансы физической подготовки, а также разрабатывают и внедряют программы безопасных и эффективных силовых тренировок и физической подготовки.

Кандидатам TSAC-F должно быть не менее 18 лет, иметь аттестат о среднем образовании или эквивалентную квалификацию и действующий сертификат CPR/AED. Кандидаты также должны сдать экзамен, который проверяет их способности, знания и навыки. Экзамен TSAC-F включает 130 оцениваемых и 20 не оцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов по таким темам, как:

• Науки об упражнениях

• Техника упражнений

• Питание

• Организация и администрация

• Дизайн программы

• Тестирование, оценка и оценка

• Оздоровительное вмешательство

3. Сертифицированный силовой тренер

Сертификацию сертифицированного тренера по силовой подготовке (CSC или NCSF-CSC) можно получить в Национальном совете по силе и фитнесу (NCSF). Эта сертификация включает комплексную образовательную программу, в которой обсуждаются все аспекты безопасных и практических силовых тренировок. Это включает в себя такие темы, как спортивный анализ, построение программы, спортивные тренировки, питание и методы упражнений.

Кандидаты в CSC должны быть не моложе 18 лет, иметь аттестат о среднем образовании или эквивалентную квалификацию, а также текущий CPT программы, аккредитованной Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA). Они также должны сдать экзамен, который включает 150 вопросов с несколькими вариантами ответов. Экзамен CSC включает вопросы по таким темам, как:

• Расширенное программирование для спорта

• Функциональная анатомия и биомеханика

• Предотвращение травм и возвращение к соревнованиям

• Питание и эргогенные средства

• Оценка производительности и оценка

• Профессионализм и управление рисками

• Спортивный метаболизм

• Методы тренировок для достижения спортивных результатов

4. Тренер по силовой и физической подготовке

Тренер по силовой и физической подготовке (SSC) доступен в Международной ассоциации спортивных наук (ISSA). Эта сертификация требует прохождения полностью онлайн-курса обучения, помогающего спортсменам достичь оптимальных результатов. Он посвящен таким темам, как взаимосвязь между производительностью и метаболизмом, механикой тела и анатомией, разработкой программ, питанием и добавками, предотвращением травм, основами спортивной психологии и методами оценки физической подготовки.

Кандидатам в SSC должно быть не менее 18 лет, и они должны иметь действующую сертификацию CPR/AED. Они также должны пройти онлайн-экзамен. Программа включает викторины на протяжении всех курсов для кандидатов, чтобы проверить свои знания, но финальный экзамен также является тестом с открытой книгой. Экзамен SSC включает 140 вопросов с несколькими вариантами ответов и 15 неоцененных полей по таким темам, как:

• Анатомия

• Оценка пригодности

• Профилактика травм у спортсменов

• Питание

• физиология

• Спортивная психология

• Спортивные тренировки

5. Специалист по повышению производительности

Сертификат специалиста по повышению производительности (PES) можно получить в Национальной академии спортивной медицины (NASM). Эта сертификация направлена ​​​​на подготовку спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов с целью достижения их результатов. Он включает в себя прохождение курса, в котором обсуждаются такие темы, как:

• Анатомия и физиология для спорта

• Олимпийская атлетика и профилактика травм

• Спортивное питание и психология

• Тестирование спортивных результатов, комплексное обучение и программирование

NASM рекомендует, чтобы кандидаты в PES имели одну из следующих квалификаций:

• Четырехлетнее высшее образование

• Сертифицированный массажист

• Сертификация NASM-CPT

• Сертификация здоровья или фитнеса, аккредитованная NCCA, NBFE или DETC

• REP Уровень 3 или выше

Чтобы получить этот сертификат, также необходимо сдать экзамен. Это онлайн-экзамен, который включает 100 вопросов с несколькими вариантами ответов, и NASM делит тест на пять разных разделов. Разделы экзамена:

• Прикладные и фундаментальные науки

• Оценка упражнений

• Техника упражнений

• Питание

• Дизайн программы

6. Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке

Сертификат сертифицированного тренера по силовой и физической подготовке (SCCC) можно получить в Коллегиальной ассоциации тренеров по силовой и физической подготовке (CSCCa). Эта сертификация конкретно относится к опыту, знаниям, навыкам и методам, необходимым для того, чтобы быть тренером начального уровня по силовой и физической подготовке для колледжей и профессиональных спортсменов. Основное внимание уделяется использованию научных знаний для разработки программ для элитных спортсменов и поддержке долгосрочного спортивного развития и удовлетворения конкретных спортивных потребностей спортсменов.

Кандидаты SCCC в настоящее время должны быть штатными тренерами по силовой и физической подготовке на коллегиальном или профессиональном уровне или быть студентом, готовящимся к этой карьере. Они также должны пройти 640-часовую программу стажировки или практики. Кандидаты также должны сдать два экзамена. Первый экзамен представляет собой комплексный научно обоснованный письменный экзамен, а второй экзамен представляет собой практический экзамен, который проводится перед группой тренеров по силовой и тренировочной подготовке, имеющих сертификат мастера и тренера по силовой подготовке.

7. Главный тренер по силовой и физической подготовке

Сертификат Мастера по силовой и физической подготовке (MSCC) можно получить в CSCCa. Эта сертификация указывает на опыт, опыт, знания, долголетие и профессионализм тренера по силовым тренировкам. Это один из самых высоких уровней сертификации, который может получить тренер по силовой и тренировочной подготовке, особенно для тех, кто работает со спортсменами на коллегиальном или профессиональном уровне.

Кандидаты в MSCC должны быть активными членами CSCCa и иметь действующую сертификацию SCCC. Они также должны иметь не менее 12 лет действительного трудового стажа. Это включает в себя любое время, когда они работали штатными тренерами по силовой и физической подготовке на профессиональном или университетском уровне. Однако это исключает любое время, когда кандидат работал неполный рабочий день в ролях, которые сочетают силовые и кондиционные обязанности с обязанностями других ролей.

Обратите внимание, что ни одна из компаний, упомянутых в этой статье, не связана с компанией Indeed.

Советы по прохождению сертификации по силовой и кондиционной подготовке

Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам выбрать и пройти сертификацию по силовой и физической подготовке:

• Помните о затратах. Большинство сертификатов имеют сборы, связанные с ними. Определите, какая сертификация подходит для вашего бюджета, и обязательно учтите возможные дополнительные расходы, которые могут возникнуть в процессе сертификации.

• Учитывайте свою специальность. Сертификация по силовой и физической подготовке позволит вам отточить свои навыки и может помочь в развитии специальности. Важно выбрать сертификат, который соответствует вашим долгосрочным профессиональным целям.

• Определите свои программные предпочтения. Дизайн программ различается для каждой сертификации, например, некоторые из них полностью онлайн или те, которые сочетают в себе онлайн и очное обучение. Важно подумать о том, как вы учитесь лучше всего и какой стиль программы лучше всего подходит для вашего графика.

• Оцените репутацию. Некоторые сертификаты имеют более престижную репутацию, чем другие, в зависимости от их требований и истории, и репутация также может различаться в зависимости от отрасли. Выберите авторитетную сертификацию, которая имеет отношение к желаемой отрасли.

• Просмотрите предварительные условия. Каждая сертификация требует уникальных предпосылок, таких как определенные степени или определенное количество часов опыта. Ознакомьтесь с требованиями для желаемой сертификации и подтвердите, что вы соответствуете хотя бы минимальным требованиям.

• Подумайте о требованиях к повторной сертификации. Хотя многие сертификаты по силовой и кондиционной подготовке требуют повторной сертификации, некоторые из них не имеют срока действия. Изучите требования к сертификатам, которые вы рассматриваете, и выберите тот, требования которого соответствуют вашим карьерным целям.