Что такое сила и кондиционирование? (И сертификаты, чтобы заработать)
Карьера в спорте или фитнесе может позволить вам помочь другим стать сильнее и улучшить их общее состояние здоровья и физическую форму. Эти карьеры часто требуют завершения формальных программ обучения и получения обширного опыта. Получение дополнительной сертификации может продемонстрировать ваш опыт и помочь вам в дальнейшем развитии ваших навыков в определенной области, такой как сила и кондиционирование. В этой статье мы определяем, что такое сила и кондиционирование, обсуждаем причины получения сертификата, перечисляем распространенные сертификаты на силу и кондиционирование и даем советы по выбору одного из них.
Что такое сила и кондиционирование?
Сила и кондиционирование — это практическое применение спортивной науки для улучшения качества движений. Общая цель этой практики — улучшить работоспособность, предотвратить травмы и улучшить общее состояние здоровья и работоспособность организма. Он опирается на научно обоснованные исследования и физиологию анатомии и упражнений для создания индивидуальных программ тренировок для достижения этих целей.
Сила и кондиционирование могут относиться к спортсменам или обычным людям. Тренеры по силовой и физической подготовке, которые работают со спортсменами, могут работать один на один или со всей командой, чтобы улучшить ловкость, скорость, выносливость и силу. Коучи, работающие с обычными людьми, могут помочь людям успешно и безопасно двигаться в обычных повседневных ситуациях. Например, тренер по силовой и физической подготовке может помочь пожилому клиенту научиться садиться и вставать со стула.
Причины для получения сертификата силы и физической подготовки
Вот несколько причин, по которым стоит подумать о получении сертификата по силовой и физической подготовке:
Возможности трудоустройства: Получение профессиональной сертификации демонстрирует ваш опыт, который может понравиться работодателям и предоставить вам больше возможностей для трудоустройства.
Развитие навыков: получение сертификата по силовой и кондиционной подготовке может помочь вам улучшить существующие навыки или развить новые навыки, чтобы расширить свои технические знания.
Специальности: выбор сертификата силы и физической подготовки может позволить вам специализироваться в определенной области, помогая вам стать более осведомленным в нишевой области.
7 видов силовых и кондиционных сертификатов
Вот некоторые распространенные типы сертификатов по силовой и кондиционной подготовке, которые стоит учитывать:
1. Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке
Сертификат сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS) можно получить в Национальной ассоциации силовой и физической подготовки (NSCA). Эта сертификация фокусируется на знаниях, необходимых для обучения спортсменов для улучшения их результатов и направления их к другим профессионалам, когда это необходимо. Это может включать проведение тренировок, связанных с конкретными видами спорта, предоставление рекомендаций по профилактике травм и питанию, а также разработку и внедрение программ безопасных и эффективных силовых тренировок и физической подготовки.
Кандидаты на получение сертификата CSCS должны иметь как минимум степень бакалавра или быть выпускником колледжа в аккредитованном учреждении и иметь действующий сертификат CPR/AED. Для получения этого сертификата также необходимо сдать экзамен, который состоит из двух разных разделов для оценки их способностей, знаний и навыков. Первый раздел, посвященный научным основам, включает 80 оцениваемых и 15 не оцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов о физических упражнениях, питании и спортивной психологии. Второй раздел, который является практическим или прикладным разделом, включает 110 оцениваемых и 15 неоцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов о технике упражнений, организации и управлении, разработке программы, тестировании и оценке.
2. Фасилитатор тактической силы и физической подготовки
Помощник по тактической силе и физической подготовке (TSAC-F) можно получить в NSCA. Эта сертификация ориентирована на профессионалов, которые используют свои научные знания для обучения персонала аварийно-спасательных служб, таких как пожарно-спасательные службы, правоохранительные органы, военные и службы безопасности. Их цель состоит в том, чтобы помочь им снизить риск травм, повысить производительность и способствовать хорошему самочувствию. Специалисты TSCA-F предоставляют общую информацию о питании, проводят анализ потребностей и сеансы физической подготовки, а также разрабатывают и внедряют программы безопасных и эффективных силовых тренировок и физической подготовки.
Кандидатам TSAC-F должно быть не менее 18 лет, иметь аттестат о среднем образовании или эквивалентную квалификацию и действующий сертификат CPR/AED. Кандидаты также должны сдать экзамен, который проверяет их способности, знания и навыки. Экзамен TSAC-F включает 130 оцениваемых и 20 не оцениваемых вопросов с несколькими вариантами ответов по таким темам, как:
Науки об упражнениях
Техника упражнений
Питание
Организация и администрация
Дизайн программы
Тестирование, оценка и оценка
Оздоровительное вмешательство
3. Сертифицированный силовой тренер
Сертификацию сертифицированного тренера по силовой подготовке (CSC или NCSF-CSC) можно получить в Национальном совете по силе и фитнесу (NCSF). Эта сертификация включает комплексную образовательную программу, в которой обсуждаются все аспекты безопасных и практических силовых тренировок. Это включает в себя такие темы, как спортивный анализ, построение программы, спортивные тренировки, питание и методы упражнений.
Кандидаты в CSC должны быть не моложе 18 лет, иметь аттестат о среднем образовании или эквивалентную квалификацию, а также текущий CPT программы, аккредитованной Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA). Они также должны сдать экзамен, который включает 150 вопросов с несколькими вариантами ответов. Экзамен CSC включает вопросы по таким темам, как:
Расширенное программирование для спорта
Функциональная анатомия и биомеханика
Предотвращение травм и возвращение к соревнованиям
Питание и эргогенные средства
Оценка производительности и оценка
Профессионализм и управление рисками
Спортивный метаболизм
Методы тренировок для достижения спортивных результатов
4. Тренер по силовой и физической подготовке
Тренер по силовой и физической подготовке (SSC) доступен в Международной ассоциации спортивных наук (ISSA). Эта сертификация требует прохождения полностью онлайн-курса обучения, помогающего спортсменам достичь оптимальных результатов. Он посвящен таким темам, как взаимосвязь между производительностью и метаболизмом, механикой тела и анатомией, разработкой программ, питанием и добавками, предотвращением травм, основами спортивной психологии и методами оценки физической подготовки.
Кандидатам в SSC должно быть не менее 18 лет, и они должны иметь действующую сертификацию CPR/AED. Они также должны пройти онлайн-экзамен. Программа включает викторины на протяжении всех курсов для кандидатов, чтобы проверить свои знания, но финальный экзамен также является тестом с открытой книгой. Экзамен SSC включает 140 вопросов с несколькими вариантами ответов и 15 неоцененных полей по таким темам, как:
Анатомия
Оценка пригодности
Профилактика травм у спортсменов
Питание
физиология
Спортивная психология
Спортивные тренировки
5. Специалист по повышению производительности
Сертификат специалиста по повышению производительности (PES) можно получить в Национальной академии спортивной медицины (NASM). Эта сертификация направлена на подготовку спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов с целью достижения их результатов. Он включает в себя прохождение курса, в котором обсуждаются такие темы, как:
Анатомия и физиология для спорта
Олимпийская атлетика и профилактика травм
Спортивное питание и психология
Тестирование спортивных результатов, комплексное обучение и программирование
NASM рекомендует, чтобы кандидаты в PES имели одну из следующих квалификаций:
Четырехлетнее высшее образование
Сертифицированный массажист
Сертификация NASM-CPT
Сертификация здоровья или фитнеса, аккредитованная NCCA, NBFE или DETC
REP Уровень 3 или выше
Чтобы получить этот сертификат, также необходимо сдать экзамен. Это онлайн-экзамен, который включает 100 вопросов с несколькими вариантами ответов, и NASM делит тест на пять разных разделов. Разделы экзамена:
Прикладные и фундаментальные науки
Оценка упражнений
Техника упражнений
Питание
Дизайн программы
6. Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке
Сертификат сертифицированного тренера по силовой и физической подготовке (SCCC) можно получить в Коллегиальной ассоциации тренеров по силовой и физической подготовке (CSCCa). Эта сертификация конкретно относится к опыту, знаниям, навыкам и методам, необходимым для того, чтобы быть тренером начального уровня по силовой и физической подготовке для колледжей и профессиональных спортсменов. Основное внимание уделяется использованию научных знаний для разработки программ для элитных спортсменов и поддержке долгосрочного спортивного развития и удовлетворения конкретных спортивных потребностей спортсменов.
Кандидаты SCCC в настоящее время должны быть штатными тренерами по силовой и физической подготовке на коллегиальном или профессиональном уровне или быть студентом, готовящимся к этой карьере. Они также должны пройти 640-часовую программу стажировки или практики. Кандидаты также должны сдать два экзамена. Первый экзамен представляет собой комплексный научно обоснованный письменный экзамен, а второй экзамен представляет собой практический экзамен, который проводится перед группой тренеров по силовой и тренировочной подготовке, имеющих сертификат мастера и тренера по силовой подготовке.
7. Главный тренер по силовой и физической подготовке
Сертификат Мастера по силовой и физической подготовке (MSCC) можно получить в CSCCa. Эта сертификация указывает на опыт, опыт, знания, долголетие и профессионализм тренера по силовым тренировкам. Это один из самых высоких уровней сертификации, который может получить тренер по силовой и тренировочной подготовке, особенно для тех, кто работает со спортсменами на коллегиальном или профессиональном уровне.
Кандидаты в MSCC должны быть активными членами CSCCa и иметь действующую сертификацию SCCC. Они также должны иметь не менее 12 лет действительного трудового стажа. Это включает в себя любое время, когда они работали штатными тренерами по силовой и физической подготовке на профессиональном или университетском уровне. Однако это исключает любое время, когда кандидат работал неполный рабочий день в ролях, которые сочетают силовые и кондиционные обязанности с обязанностями других ролей.
Обратите внимание, что ни одна из компаний, упомянутых в этой статье, не связана с компанией Indeed.
Советы по прохождению сертификации по силовой и кондиционной подготовке
Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам выбрать и пройти сертификацию по силовой и физической подготовке:
Помните о затратах. Большинство сертификатов имеют сборы, связанные с ними. Определите, какая сертификация подходит для вашего бюджета, и обязательно учтите возможные дополнительные расходы, которые могут возникнуть в процессе сертификации.
Учитывайте свою специальность. Сертификация по силовой и физической подготовке позволит вам отточить свои навыки и может помочь в развитии специальности. Важно выбрать сертификат, который соответствует вашим долгосрочным профессиональным целям.
Определите свои программные предпочтения. Дизайн программ различается для каждой сертификации, например, некоторые из них полностью онлайн или те, которые сочетают в себе онлайн и очное обучение. Важно подумать о том, как вы учитесь лучше всего и какой стиль программы лучше всего подходит для вашего графика.
Оцените репутацию. Некоторые сертификаты имеют более престижную репутацию, чем другие, в зависимости от их требований и истории, и репутация также может различаться в зависимости от отрасли. Выберите авторитетную сертификацию, которая имеет отношение к желаемой отрасли.
Просмотрите предварительные условия. Каждая сертификация требует уникальных предпосылок, таких как определенные степени или определенное количество часов опыта. Ознакомьтесь с требованиями для желаемой сертификации и подтвердите, что вы соответствуете хотя бы минимальным требованиям.
Подумайте о требованиях к повторной сертификации. Хотя многие сертификаты по силовой и кондиционной подготовке требуют повторной сертификации, некоторые из них не имеют срока действия. Изучите требования к сертификатам, которые вы рассматриваете, и выберите тот, требования которого соответствуют вашим карьерным целям.