23 офисных предмета для релаксации плюс советы по расслаблению на работе

Многим профессионалам было бы полезно расслабиться на работе. Офисные предметы для релаксации, такие как свечи и ежедневники, снижают стресс и повышают производительность на рабочем месте. Если вы заинтересованы в том, чтобы больше отдыхать на работе, возможно, вы захотите узнать об офисных предметах для релаксации. В этой статье мы обсудим, почему важны предметы для отдыха в офисе, и перечислим 23 предмета, которые вы можете хранить в своем офисе, а также стратегии для расслабления на работе.

Почему важны офисные предметы для релаксации?

Предметы для отдыха в офисе важны, потому что они могут уменьшить стресс на рабочем месте. Иногда вы можете чувствовать себя занятым на работе. В таких ситуациях предметы для релаксации могут снизить уровень стресса. Если вы расслаблены на работе, вы также можете повысить свою продуктивность. Как правило, отдых в офисе может помочь вам сохранять спокойствие в напряженное время на работе. В офисе у вас может не быть много времени и места, чтобы расслабиться или отдохнуть. Решить эту проблему может наличие времени отдыха в офисе. Эти предметы, как правило, небольшие и не требуют много времени для использования, что делает их ценными на рабочем месте.

Список из 23 предметов офисного релакса

Вот список из 23 предметов для отдыха в офисе:

1. Суккулентный террариум

Хранение суккулента в офисе может уменьшить стресс. На них интересно смотреть и ухаживать за ними можно с минимальными усилиями. Если вы не хотите ухаживать за растением, вы можете купить искусственный суккулент. Искусственные суккуленты все еще могут помочь вам расслабиться, потому что они успокаивают ваш офис.

2. Миниатюрный дзен-сад

Миниатюрный дзен-сад — это небольшое настольное украшение, наполненное песком, украшениями и инструментами. Вы используете инструменты и украшения, чтобы сделать сад визуально привлекательным. Как правило, маленькие грабли идут с миниатюрным дзен-садом. Вам может показаться успокаивающим разгребать песок и украшать его.

3. Масляный диффузор

Подумайте о покупке масляного диффузора для вашего офиса. Масляный диффузор — это небольшая машина, которая распыляет эфирные масла в воздухе. Эти масла производят приятный аромат, который может расслаблять. Вы также можете распылять масла, обладающие расслабляющими свойствами, такие как лаванда или мята.

4. Раскраска

Рисование или раскрашивание часто может снять стресс, поэтому было бы полезно иметь книжку-раскраску в вашем офисе. Рассеянное действие раскрашивания может облегчить ваш ум. Вы можете держать книжку-раскраску и принадлежности для рисования на своем столе, чтобы раскрашивать, когда у вас есть несколько свободных минут.

5. Принадлежности для журналов

Ведение дневника — еще одно занятие, которое может помочь вам расслабиться. Вы можете написать на несколько тем, таких как ваш день, задачи или цели. Писать о своих мыслях или эмоциях, как правило, терапевтично. Возможно, вы сможете повысить свою осознанность, если будете вести дневник по несколько минут каждый день.

6. Доска визуализации

Доска визуализации — это плакат, на котором изображены ваши цели и стремления. Обычно доска визуализации представляет собой коллаж из изображений, хотя вы можете сделать свой собственный, какой захотите. Доски визуализации помогают расслабиться, потому что ежедневно напоминают вам о ваших целях. Визуализация ваших целей также может помочь вам сохранить позитивный настрой.

7. Свечи

Ароматические свечи создают уютную атмосферу в помещении. Они помогают вашему офису выглядеть и пахнуть свежо, а также помогают расслабиться. Старайтесь выбирать ароматы, которые вам нравятся, или ароматы, которые вас расслабляют. Если в вашем офисе запрещено использование открытого огня, вы можете приобрести свечи на батарейках. Несмотря на то, что они не имеют запаха, расслабляющий свет может уменьшить стресс.

8. Мяч для снятия стресса

Держите в офисе мячик для снятия стресса на случай стрессовых ситуаций. Мячи для снятия стресса имеют небольшие размеры, что облегчает их хранение и использование. Сжатие мяча для снятия стресса расслабляет мышцы запястья и кисти. Это снимает стресс и позволяет сосредоточиться на работе.

9. Мотивационные принты

Подумайте о том, чтобы держать мотивационные принты в своем офисе. Мотивационные принты — это небольшие плакаты с вдохновляющими фразами, которые можно повесить на стену. Это может сделать ваш офис более веселым. Чтение мотивационных цитат ободряет вас, что обычно успокаивает.

10. Настольный органайзер

Если на вашем столе много канцелярских принадлежностей, вам может быть полезно использовать настольный органайзер. Это позволяет организовать рабочий стол. Чистый офис снижает уровень стресса. Это также может способствовать повышению производительности. Обычно легче работать в организованном офисе.

11. Настольная лампа

Наличие настольной лампы может улучшить атмосферу вашего офиса. Дополнительный свет может улучшить ваше настроение или сделать ваше пространство более жизнерадостным. Если ваш офис небольшой, то дополнительный свет может помочь ему казаться более просторным, что повысит ваш комфорт.

12. Карточки-аффирмации

Карточки-аффирмации — это небольшие листочки бумаги с позитивными сообщениями. Держите их в своем офисе и время от времени перечитывайте, чтобы улучшить настроение. Это занятие может вас расслабить, потому что вы сможете отдохнуть от работы и почитать. Положительные сообщения могут повысить вашу уверенность, что также может уменьшить стресс.

13. Настольный календарь

Вы можете купить настольный календарь, чтобы повысить общую организованность и продуктивность. Календарь позволяет записывать ваши задачи, встречи и события. Организация снижает стресс, потому что вы знаете, когда наступают важные даты. Это поможет вам не беспокоиться о том, когда вы запланировали событие. Попробуйте купить календарь с вдохновляющими сообщениями, чтобы еще больше улучшить свое настроение.

14. Фотоальбом

Храните забавные и важные фотографии в своем офисе, используя фотоальбом. Если вы чувствуете себя перегруженным на работе, фотоальбом друзей, семьи и домашних животных поможет вам успокоиться. Потратьте несколько минут, чтобы просмотреть свой фотоальбом. Для экономии места можно купить небольшой и компактный фотоальбом.

15. Настольный вентилятор

Настольный вентилятор — полезное устройство весной и летом или если в вашем офисе тепло. В подавляющей ситуации, может начать чувствовать себя жарко. Когда это произойдет, вы можете использовать настольный вентилятор, чтобы сохранять прохладу. Сохранение холода успокаивает, если в офисе слишком жарко. Звуки, издаваемые вентилятором, также помогут вам расслабиться.

16. Машина белого шума

Аппарат белого шума — это устройство, излучающее различные расслабляющие звуки. Например, он может воспроизводить звук бегущей воды. Расслабляющие звуки могут помочь вам быть более продуктивными во время работы. Это также может помочь подавить шум, что может быть полезно, если в вашем офисе шумно.

17. Крем для рук

Подумайте о том, чтобы держать на рабочем столе небольшой контейнер с кремом для рук. Время от времени делайте перерыв в работе и наносите лосьон. Если вы сделаете это, то сможете сделать своим рукам быстрый расслабляющий массаж. Попробуйте выбрать успокаивающий аромат, например жасмин, чтобы лучше расслабиться.

18. Самостоятельный планировщик

Чтобы оставаться организованным, держите на рабочем столе планировщик. Самостоятельный планировщик — это блокнот, который помогает отслеживать ваши события и задачи. Обычно самопланировщики поставляются с пустыми шаблонами, такими как календари и бюджеты, которые вы заполняете своей собственной информацией. Это простой способ записывать свои рабочие цели и встречи, что может помочь вам чувствовать себя непринужденно.

19. Рабочий стол

Стол на коленях представляет собой переносную подушку с прикрепленной к ней твердой плоской поверхностью. Если у вас есть ноутбук, портативный стол позволит вам легко работать и путешествовать. Если ваше рабочее место позволяет, вы можете взять свой письменный стол и пойти в библиотеку или кафе поработать. Переход на работу в другую и успокаивающую обстановку обычно расслабляет и освежает.

20. Настольные игры

Вы можете держать настольную игру в своем офисе, чтобы играть во время перерывов. Есть несколько вариантов, из которых вы можете выбрать. Например, вы можете купить миниатюрную игру, такую ​​как настольный пинг-понг или гольф. Вы также можете получить небольшую головоломку или пластилин. Быстрая игра может помочь вам успокоиться.

21. Книги и книжная полка

Если вы любите читать, установите в своем кабинете небольшую книжную полку и заполните ее любимыми книгами. Книжная полка может сделать ваше офисное пространство более удобным. В перерывах можно почитать книгу. Как правило, чтение — это деятельность, которая снижает стресс. Вы также можете купить книги, которые развивают осознанность, например книгу по саморазвитию.

22. Наушники с шумоподавлением

Работа в тишине может способствовать расслаблению, особенно если на вашем рабочем месте шумно. Наушники с шумоподавлением блокируют большинство звуков во время прослушивания музыки. Это может помочь вам сосредоточиться во время работы. Это также ценно для отдыха во время перерыва. Попробуйте включить мягкую или расслабляющую музыку, чтобы лучше расслабиться.

23. Массажер

Массажеры снимают напряжение в мышцах, что расслабляет. Если вы держите в офисе небольшой массажер, вы можете разгрузить плечи или спину от сидения в одном и том же положении большую часть дня. Вы можете приобрести несколько массажеров, например, массажеры для спины, головы или ног. Кроме того, вы можете приобрести электрический или ручной массажер в зависимости от ваших предпочтений.

Стратегии расслабления на работе

Используйте эти советы, помимо предметов для релаксации, чтобы снизить стресс на работе:

Попробуйте медитацию

Во время перерыва попробуйте несколько минут помедитировать, чтобы расслабиться. Есть несколько способов добиться этого. Например, найдите в Интернете видеоролики с инструкциями по медитации. Вы также можете слушать расслабляющие звуки на генераторе белого шума, ясно думая. В качестве дополнительного преимущества подумайте о выполнении нескольких поз йоги во время медитации.

Прогуляться

Если на улице хорошая погода, возьмите шорт, когда у вас будет возможность. Это может помочь вам отвлечься от работы, занимаясь спортом. Выход на улицу подышать свежим воздухом и солнечным светом также может улучшить ваше настроение. Ходьба может растянуть мышцы и снять напряжение от сидения на одном месте весь день. Иногда вид новой среды за пределами вашего офиса освежает.

Практикуйте дыхательные упражнения

В течение рабочего дня старайтесь выполнять дыхательные упражнения. Глубокие вдохи могут улучшить вашу концентрацию и ясность. Это полезно во время напряженного рабочего дня в офисе. Даже если у вас спокойный день, дыхательные упражнения могут повысить продуктивность. Обычное дыхательное упражнение заключается в медленном вдохе через нос и последующем выдохе через рот.

Отключиться от социальных сетей

В зависимости от вашей работы вы можете использовать несколько устройств во время работы. Например, у вас может быть телефон, компьютер, ноутбук или планшет. Отключение от социальных сетей в течение дня позволяет вам размышлять и чувствовать ясность. Наличие времени для самоанализа увеличивает расслабление, потому что вы меньше отвлекаетесь на свои устройства. Подумайте о том, чтобы время от времени отключаться от социальных сетей, чтобы уменьшить стресс на работе.