10 способов переориентировать свою карьеру во время кризиса среднего возраста
24 февраля 2021 г.
Кризис среднего возраста часто вызывает личные и профессиональные изменения. В это время люди могут пересмотреть свою карьеру и профессиональные цели. Кризис среднего возраста может привести к новой работе или изменению карьеры человека. В этой статье мы обсудим, что такое кризис среднего возраста и как переориентировать свою карьеру в этот переходный период.
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста можно охарактеризовать как период жизни, когда многие люди задумываются о своей смертности и оценивают свои достижения, цели и мечты. Нормально чувствовать, что вы находитесь в серьезном переходе.
Некоторые признаки кризиса среднего возраста:
Резкие изменения в привычках, настроении и принятии решений
Чувство вялости и скуки
Размышляя о смене карьеры
Чувство привязанности
Набрать или похудеть
Отказ от обычной рутины или отношений
Связанный: Постановка целей для улучшения вашей карьеры
10 способов переориентировать свою карьеру во время кризиса среднего возраста
Кризис среднего возраста может быть неудобным переходным периодом в вашей карьере. Когда вы пытаетесь найти свое новое место в своей нынешней карьере или вообще переключиться на другую профессию, имейте в виду, что многие люди могут выйти из кризиса среднего возраста (связанного с карьерой) с чувством большего успеха, чем раньше. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снова сосредоточиться на перемене или смене карьеры:
1. Осознайте свою ценность
Когда вы имеете дело с кризисом среднего возраста, может быть легко забыть, как далеко вы продвинулись в своей карьере. Например, вы можете начать думать обо всем, чего вы не сделали, вместо того, чтобы думать обо всех хороших вещах, которые вы совершили. Вполне вероятно, что у вас достаточно знаний и опыта, которые повышают вашу ценность.
Возможно, вы захотите предпринять шаги, чтобы сделать что-то по-другому в своей карьере, но постарайтесь признать, что ваш уникальный опыт повышает ценность всего, чем вы хотели бы заниматься дальше. Хорошей практикой, которую вы можете попробовать, является запись целей, которые вы помните из своего прошлого и которых вы достигли. Возможно, вы достигли большего, чем вы думаете, и запись этого может помочь вам осознать это.
2. Пересмотрите свою ситуацию
У каждого человека будет своя ситуация и опыт во время кризиса среднего возраста. Попробуйте рассмотреть только свою ситуацию, не сравнивая ее ни с кем другим. Лучший способ сделать это — потратить несколько минут на то, чтобы оценить себя и свои потребности. Например, вы можете оценить области своей карьеры и жизни, которыми вы недовольны. Вы можете подумать, что проблема в вашей зарплате, вашей должности или рутине, которая сейчас может показаться вам нежелательной.
Следующие вопросы могут помочь вам получить доступ к вашей текущей ситуации:
Сравниваю ли я себя с другими?
Что меня волнует в моей нынешней карьере?
Что в моей нынешней карьере вызывает у меня неудовлетворенность?
Кем я восхищаюсь?
Если бы деньги не были важны, какую карьеру/работу я бы выбрал?
Связанный: Выбор карьеры за 9 шагов
3. Спросите совета
Вероятно, есть люди, которых вы знаете, которые уже пережили этот карьерный кризис среднего возраста. Вам не нужно проходить этот переход самостоятельно. Попробуйте обратиться к надежным друзьям, наставникам, коллегам или членам семьи. Возможно, они смогут дать вам другой взгляд на вашу карьеру, что может приблизить вас к тому, чего вы хотели бы достичь.
Вы также можете обратиться за помощью к лайф-коучу или терапевту, который, вероятно, много раз предлагал помощь людям в вашей ситуации.
4. Напоминайте себе о своих успехах
Когда вы напоминаете себе об успехах, которых вы добились в своей жизни, вы будете более охотно сохранять мотивацию к успеху в будущем. Вы, вероятно, уже прошли через множество испытаний в своей жизни и разработали стратегию движения вперед. Хотя на протяжении многих лет ваши проблемы могли меняться, вы все равно можете получить пользу, размышляя о конкретных моментах, когда вы преодолели трудности и добились успеха. Как только вы осознаете, как добиться успеха, вы с большей вероятностью повторите то же самое поведение, чтобы снова добиться успеха.
Постоянно напоминайте себе об успехах, которых вы добились, чтобы набраться смелости, чтобы продолжить свой карьерный путь.
5. Дайте себе передышку
Слишком глубокое сосредоточение на проблеме не всегда является эффективным способом достижения желаемых результатов. Дайте себе перерыв пару раз в неделю, чтобы попробовать новые увлечения или продолжить старые увлечения, которыми вы давно не занимались. Хобби может быть любой деятельностью, которую вы хотите. Попробуйте найти способ воссоединиться с самим собой, будь то спорт, медитация, ремесла, рисование, йога или садоводство, и это лишь некоторые из них. Дайте себе время на мелкие дела, которые делают вас счастливыми.
Преимуществом будет ясный ум, который может помочь вам, прежде чем вы начнете принимать решения о переориентации своей карьеры.
6. Перечислите плюсы и минусы
После того, как вы сделали короткие перерывы, чтобы дать себе ясность ума, вы должны быть готовы оценить, на что будет похоже изменение карьеры и является ли это лучшим вариантом для вас. Попробуйте записать плюсы и минусы того, чтобы остаться в своей карьере и, возможно, взять на себя больше обязанностей или сменить отдел. Затем вы можете записать плюсы и минусы полной смены карьеры. Оцените эти пункты, поскольку они относятся к вашим потребностям и желаниям.
7. Ставьте конкретные цели
Переориентация своей карьеры во время кризиса среднего возраста означает пересмотр ваших целей и планов на будущее. При этом ставьте реалистичные цели с выполнимыми вехами. Использование метода SMART для постановки целей поможет вашим целям стать более действенными.
SMART расшифровывается как «конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и основанный на времени».
Связанный: Цели SMART: определение и примеры
8. Ищите возможности у вашего нынешнего работодателя
Когда вы переориентируете свою карьеру, вы все равно можете решить искать возможности там, где вы сейчас работаете. Лучший способ сделать это — поговорить с вашим текущим руководителем и обсудить возможности продвижения. Ваш руководитель, возможно, ранее не знал о ваших амбициях, и когда вы открыто общаетесь с ним об этом, он может предложить вам информацию о новых проектах, которые компания может взять на себя, или порекомендовать вас для продвижения по службе.
Если вы обнаружите, что нет никаких возможностей, которыми вы хотели бы воспользоваться, вы можете решить переориентировать свои идеи и применить их в другом месте.
9. Сеть
Если вы решите, что ваш нынешний работодатель не может предложить то, что вам нужно, то пришло время пообщаться с профессионалами в той области, в которой вы хотели бы работать. Ищите и посещайте сетевые мероприятия в вашем регионе. Вы можете встретить людей, которые могут помочь вам в вашей новой карьере. Также вероятно, что вы встретите много людей, которые также пытаются переориентировать свою карьеру. Вы можете попробовать спросить у нового знакомого, кто занимается интересующей вас сферой карьеры, можете ли вы следить за ним в течение дня или двух, чтобы убедиться, что эта новая карьера подходит вам.
10. Сделайте профессиональный выход
После того, как вы приняли решение переориентировать свою карьеру, покинув текущую работу, убедитесь, что вы уходите профессионально. Будьте любезны и профессиональны, когда объясните, что больше не будете работать с вашей компанией. Чаще всего ваш карьерный кризис среднего возраста больше связан с вашими желаниями и потребностями, чем с тем, что компания не может вам предоставить. Поймите, что иногда двигаться дальше, когда вы перефокусируетесь, — это лучшее, что можно сделать, не делая этого неохотно.