10 советов, как сохранить позитивный настрой

28 января 2021 г.

Сохранение позитивного настроя — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, если хотите вести счастливую жизнь и достичь желаемого уровня профессионального успеха. Когда у вас позитивный настрой, справляться с личными и профессиональными препятствиями будет намного проще, и вы сможете продолжать двигаться вперед перед лицом невзгод.

Если вы хотите сохранять позитивный настрой, чтобы более полно наслаждаться жизнью, есть ряд стратегий, которые вы можете применить. Эта статья предлагает руководство о том, как иметь хорошее отношение, чтобы добиться большего успеха в карьере и удовлетворения в личной жизни.

Почему важно сохранять позитивный настрой

Прежде чем вы научитесь сохранять позитивный настрой, неплохо было бы взглянуть на некоторые преимущества позитивного настроя. Позитивный настрой может помочь вам во многих отношениях, как в личных отношениях, так и в стремлении к профессиональному успеху. К преимуществам сохранения позитивного настроя относятся:

• Выявление и использование возможностей вместо того, чтобы позволить им пройти мимо вас. Представьте, что в вашей компании открывается новая должность. Человек с негативным отношением увидит все неладное с должностью, например, невпечатляющую зарплату или слишком большую нагрузку. С другой стороны, если у вас позитивный настрой, вы можете увидеть возможность в этой позиции. Возможно, эта работа даст вам возможность продвинуться по карьерной лестнице или вы освоите новые навыки, которые помогут вашей карьере.

• Отношение к неудачам как к мотивации. Когда у вас нет позитивного настроя, легко увидеть в личных или профессиональных неудачах причину не пытаться в будущем. Однако если у вас позитивный взгляд на жизнь, вы можете рассматривать неудачи как возможности для улучшения и использовать их как мотивацию, чтобы продолжать стремиться к своим целям. Возможно, неудача в чем-то одном откроет возможность для чего-то большего или научит вас чему-то новому о себе.

• Преодоление препятствий на своем пути. Людям, которые сталкиваются с трудностями и имеют негативное отношение, может быть трудно двигаться вперед, что может привести к тому, что они упустят что-то великое в будущем. Если у вас позитивный настрой, вам будет легче увидеть путь, преодолевающий препятствия, что даст вам мотивацию продолжать идти вперед перед лицом невзгод.

Как сохранить позитивный настрой

Теперь, когда вы понимаете, почему важно сохранять оптимистичный взгляд независимо от обстоятельств, давайте подумаем, как это сделать. Ниже приведены методы, как сохранить позитивный настрой:

• Будьте в курсе хороших вещей в вашей жизни

• Заставьте себя делать больше каждый день

• Опишите себя и свою жизнь позитивными словами

• Окружить себя позитивными людьми

• Начните медитировать каждый день

• Старайтесь не ждать результатов

• Постарайтесь сделать других людей счастливыми

• Прощайте других за их ограничения

• Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы должны сделать

• Практика борьбы с отказом

Будьте в курсе хороших вещей в вашей жизни

Сосредоточение внимания на негативе в вашей жизни вместо позитива — одно из самых больших препятствий, которое может возникнуть на пути к сохранению позитивного отношения. К счастью, вы можете легко изменить свое мышление, написав дневник благодарности.

Журнал благодарности — это блокнот, в котором вы записываете все хорошее, что есть в вашей жизни. В конце каждого дня записывайте пять вещей, за которые вы благодарны этому дню, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошем в своей жизни, а не на плохом.

У большинства людей есть за что быть благодарными гораздо больше, чем они думают. Например, если у вас был плохой день на работе, вы можете быть благодарны за то, что можете вернуться домой и провести время со своей семьей. Сосредоточение внимания на вещах, за которые вы благодарны, а не на вещах, которые вы хотели бы изменить, может помочь вам оставаться позитивным, даже когда у вас был плохой день.

Заставьте себя делать больше каждый день

Одним из основных аспектов позитивного настроя является вера в себя и свои возможности. Если вы хотите сохранить позитивный настрой, вы должны пытаться проверять свои пределы каждый божий день. Сделайте сегодня больше работы, чем вчера, и сделайте завтра больше работы, чем сегодня. Если вы каждый день заставите себя выйти за пределы своих возможностей, это продемонстрирует, что вы способный и опытный человек, что поможет вам оставаться позитивным. Затем, когда вы столкнетесь с большой задачей, ваш прошлый опыт самопроверки даст вам уверенность в том, что вы справитесь с этой задачей.

Опишите себя и свою жизнь позитивными словами

Изменение языка, который вы используете, когда говорите о себе, является одним из самых простых способов сохранить позитивный настрой. Ваш язык имеет большое влияние на ваше мышление, и если вы часто используете негативную лексику, это может заставить вас смотреть на свою жизнь в негативном свете.

Например, если вы часто описываете свою жизнь как скучную, вам, вероятно, будет скучно на работе. С другой стороны, если вы описываете свою работу как удовольствие, вы, вероятно, обнаружите, что с нетерпением ждете начала работы каждый день, а не боитесь покинуть свой дом.

Используйте позитивный язык всякий раз, когда можете. В конце концов, язык, который вы используете, станет частью вашего мышления, и вам будет намного легче сохранять позитивный настрой.

Окружить себя позитивными людьми

Компания, с которой вы общаетесь, также оказывает гораздо большее влияние на ваше отношение, чем вы можете себе представить. Вы склонны подражать людям, с которыми проводите больше всего времени, даже если делаете это бессознательно. Если вы проводите большую часть своего времени среди людей с негативным отношением, которые жалуются на все подряд, вы, скорее всего, начнете вести себя так же.

Если вы хотите сохранять позитивный настрой как на работе, так и дома, окружайте себя позитивными людьми. Проводите как можно больше времени с коллегами, которые любят работать и легко преодолевают препятствия, и постарайтесь завести друзей, которые подбадривают и редко жалуются. Когда ваша профессиональная и социальная сеть заполнена позитивными людьми, ваше отношение и поведение будут намного более позитивными, чем в противном случае.

Начните медитировать каждый день

Когда все становится беспокойным, сохранить позитивный настрой может быть непросто. К счастью, вы можете научиться сохранять позитивный настрой в трудных ситуациях, включив медитацию в свой распорядок дня.

Ваше дыхание может иметь большое влияние на ваши эмоции. Если вы часто дышите, это может вызвать у вас беспокойство или даже гнев, в зависимости от обстоятельств. С другой стороны, когда вы дышите медленно и глубоко, вы сможете сохранять спокойствие и сосредоточиться на позитиве, когда дела идут плохо.

Медитация заключается в контроле дыхания, чтобы вы могли контролировать свои эмоции. Если вы будете медитировать каждый день, вы в конечном итоге сможете использовать техники глубокого дыхания, чтобы сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и сохранять позитивный настрой. В конце концов, глубокое дыхание станет для вас второй натурой, и вы обнаружите, что ваше мировоззрение стало более позитивным, чем когда-либо.

Старайтесь не ждать результатов

Неоправдавшиеся ожидания могут стать серьезной причиной негативного отношения. Например, представьте, что вы улучшили свою производительность на работе и ожидаете, что ваша возросшая производительность приведет к повышение. Если вы не получите прибавки, можно легко поддаться негативу, что повлияет на вашу производительность.

Если вы хотите оставаться позитивным, вам не следует ожидать результатов, когда вы предпринимаете действия. Вместо этого вы должны стремиться к достижениям, не ожидая, что они произойдут.

Постановка целей и движение к ним, не ожидая результатов, помогут вам сохранять позитивный настрой, даже если вы никогда не достигнете этих целей. Если вы достигаете цели, но не считаете, что результат неизбежен, ваше чувство выполненного долга будет еще больше.

Постарайтесь сделать других людей счастливыми

Постановка ежедневных целей может быть хорошим способом добиться успеха и развить хорошее отношение, особенно если одна из ваших целей — регулярно заставлять кого-то улыбаться. Легко забыть, какое влияние наши действия и отношение оказывают на других людей. Если наши действия негативны, это негативно повлияет на окружающих.

Если вы хотите оставаться позитивным, старайтесь делать что-то хорошее для кого-то каждый день. Выслушайте сочувственно друга в кризисной ситуации или позвоните члену семьи, с которым вы давно не разговаривали. На работе помогайте проекту без просьб или угощайте коллег обедом-сюрпризом. Заставляя кого-то улыбаться каждый день, вы покажете, насколько важны ваше отношение и действия для других людей, что напомнит вам оставаться позитивным.

Поймите, что у всех есть ограничения

У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Если вы сосредоточитесь на ограничениях людей, вам может быть трудно сохранять позитивный настрой при общении с другими.

Например, если вы работаете с кем-то над проектом, и они не оправдывают ожиданий, это может легко повлиять на ваше отношение в негативном ключе. Вместо того, чтобы зацикливаться на недостатках вашего коллеги, попытайтесь найти хорошие вещи, которые они делают, и вместо этого сосредоточьтесь на них.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы должны сделать

Ощущение себя обязанным может оказать огромное влияние на ваше личное отношение. Если вы чувствуете, что должны что-то сделать, это может вызвать негативные чувства, потому что вы чувствуете, что у вас нет выбора в этом вопросе. Таким образом, изменение вашего отношения к своим обязательствам — один из лучших способов создать позитивный настрой.

Вместо того, чтобы говорить, что вы должны выполнить обязательство, скажите, что вы его выполняете. Тебе пора на работу. Вы можете выполнять свои поручения. Вы просыпаетесь рано и тренируетесь. Говоря о своих обязанностях как о чем-то, что вы должны делать, а не о том, что вы должны делать, вы сможете подходить к этим задачам с позитивным настроем.

Практика борьбы с отказом

С отказом может быть очень трудно справиться. Если вы относитесь к тому типу людей, которые плохо справляются с отказами, возможно, вы избегали возможностей из-за страха когда говорят нет. Правильно справляться с отказами — это навык, который вы можете развить, и как только вы это сделаете, вам будет легче оставаться позитивным, даже если вам отказали в одной из ваших целей.

Лучший способ научиться справляться с отказом — просто попытаться сделать то, в чем неудача более вероятна, чем успех. Попросите повышения, которого вы ждали, даже если вы думаете, что ваш босс откажет, или подайте заявку на работу своей мечты, даже если у вас еще нет нужной квалификации.

После того, как вы столкнулись с несколькими отказами, вам будет не так страшно, как раньше. Тогда, когда вас отвергнут, вы сможете сохранять позитивный настрой и видеть хорошее в плохой ситуации. Людям, способным справиться с отказом, будет намного легче продолжать работать над достижением своих целей и сохранять при этом позитивный настрой.

Если вы хотите иметь более счастливую и полноценную жизнь, сохранение позитивного настроя — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. С позитивным настроем справляться с препятствиями, которые жизнь бросает вам на пути, будет намного проще, и вы обнаружите, что ваши личные отношения стали крепче, и вы сможете добиться большего успеха в своей профессиональной жизни. Воспользуйтесь этими советами, и вы сможете изменить свое мышление к лучшему.