Узнайте о том, как стать личным тренером
10 декабря 2019 г.
Чем занимается персональный тренер?
Персональные тренеры сопровождают отдельных лиц и небольшие группы во время тренировок и упражнений. Они помогают людям с сердечно-сосудистыми и силовыми упражнениями, чтобы помочь им достичь целей в области здоровья и фитнеса. Персональные тренеры обычно отвечают за следующие задачи:
Покажите клиентам, как тренироваться
Персональные тренеры демонстрируют упражнения и обучают клиентов правильно пользоваться тренажерами. Они регулярно используют тренажеры, такие как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и силовые тренажеры. Они также используют свободные веса, гантели, гири, веревки для фитнеса и другие тренажеры.
Создавайте индивидуальные планы тренировок
Эти специалисты по фитнесу разговаривают с клиентами, чтобы определить их цели в фитнесе. Затем они разрабатывают индивидуальные планы упражнений и фитнеса, чтобы помочь клиентам достичь своих целей в течение определенного периода времени.
Отслеживайте прогресс клиента
Большинство персональных тренеров работают с клиентами в течение длительного периода времени, от нескольких недель до нескольких лет. В течение этого времени они отслеживают прогресс клиентов, включая такие показатели, как вес, мышечная масса и время тренировки.
Консультировать клиентов по вопросам диеты и питания
Многие персональные тренеры также обсуждают с клиентами вопросы диеты, питания и образа жизни. Они могут посоветовать клиентам внести изменения в свой рацион или образ жизни, чтобы они могли достичь своих целей в фитнесе.
Оказать неотложную доврачебную помощь
Если их клиенты испытывают неотложную медицинскую помощь или остановку сердца, личные тренеры выступают в качестве первых респондентов. Персональные тренеры обычно имеют опыт работы с устройствами сердечно-легочной реанимации (СЛР) и автоматическими внешними дефибрилляторами (АНД).
Средняя зарплата
Профессиональные персональные тренеры могут работать неполный или полный рабочий день. Их опыт и уровень сертификации могут повлиять на их потенциальный доход, как и их местоположение. Чтобы получить самую актуальную информацию о зарплате от Indeed, нажмите на ссылку о зарплате.
Средняя зарплата в США: 22,54 доллара в час
Некоторые зарплаты варьируются от 7,25 до 55,95 долларов в час.
Требования к персональному тренеру
Большинство должностных инструкций личного тренера требуют сочетания образования в колледже, профессиональных сертификатов, обучения на рабочем месте и социальных навыков.
Образование
Личным тренерам обычно требуется как минимум диплом средней школы, чтобы работать в этой области. У большинства также есть степень младшего специалиста или бакалавра, особенно если они хотят занимать более конкурентоспособные позиции. Наиболее распространенные специальности для персональных тренеров включают в себя:
Наука о физических упражнениях: с этой степенью кандидаты могут рассчитывать узнать о человеческом движении, упражнениях и фитнесе, реабилитации и спортивных тренировках.
Кинезиология: кандидаты, специализирующиеся в этой области, осваивают кондиционирование, силовые тренировки, спортивную психологию, анатомию и питание.
Физическое воспитание: эта степень посвящена двигательным навыкам, анатомии и физиологии, психологии упражнений и влиянию упражнений на здоровье и благополучие.
Повышение квалификации
В большинстве случаев персональные тренеры проходят обучение на рабочем месте, когда начинают работать в новой компании. Этим специалистам по фитнесу, возможно, придется работать с клиентами или проводить занятия под наблюдением главных тренеров, прежде чем работать самостоятельно. Продолжительность программы обучения зависит от компании и может длиться несколько недель.
Сертификаты
Поскольку персональные тренеры работают с клиентами в физически сложных условиях, они должны быть готовы оказать помощь в случае неотложной медицинской помощи. Для этого этим специалистам по фитнесу необходимы следующие полномочия, которые они обычно могут получить, пройдя комбинированный однодневный сертификационный курс и экзамен:
СЛР
Это удостоверение демонстрирует, что персональные тренеры могут проводить неотложную компрессию грудной клетки и искусственную вентиляцию легких для клиентов, перенесших остановку сердца.
дирхам ОАЭ
Эта сертификация обучает специалистов по фитнесу использовать устройство AED, чтобы перезапустить сердце клиента или помочь клиенту восстановить его естественное сердцебиение. Это устройство обычно используется после проведения сердечно-легочной реанимации.
Большинство персональных тренеров также имеют профессиональную сертификацию, которая демонстрирует их передовые навыки и помогает им увеличить свой потенциальный доход. Некоторые из наиболее распространенных сертификационных организаций включают в себя:
Американский колледж спортивной медицины (ACSM)
Чтобы получить сертификат ACSM Certified Personal Trainer, кандидатам необходимо иметь аттестат о среднем образовании, сертификаты CPR и AED, а также проходной балл на сертификационном экзамене. Кандидаты должны обновлять эту сертификацию каждые три года.
Американский совет по физическим упражнениям (ACE)
Чтобы стать сертифицированным персональным тренером ACE, кандидаты должны пройти учебную программу и сдать экзамен. Чтобы сохранить сертификацию, кандидаты должны проходить повторную сертификацию каждые два года.
Национальная академия спортивной медицины (NASM)
Для получения сертификата сертифицированного персонального тренера NASM требуется от 10 до 12 недель. Кандидаты должны иметь диплом средней школы и сертификаты CPR и AED. Они также должны пройти программу самообучения и сдать экзамен. Кандидаты должны будут обновлять свою сертификацию, сдавая экзамен каждые два года.
Национальная ассоциация силы и физической подготовки (NSCA)
Эта организация предлагает несколько специализированных сертификатов, в том числе сертифицированного личного тренера (CPT), сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS) и сертифицированного специалиста по специальным группам населения (CSPS). Каждая сертификация требует сдачи письменного экзамена. Кандидаты должны сдавать повторный сертификационный экзамен каждые три года, чтобы сохранить свои полномочия.
Навыки и умения
Чтобы преуспеть в качестве личного тренера, развивайте следующие навыки:
Коммуникация: чтобы общаться со своими клиентами и отслеживать прогресс, личным тренерам нужны отличные коммуникативные навыки. Они должны уметь говорить и писать четко и точно.
Навыки межличностного общения. Чтобы построить отношения с клиентами и составить список постоянных клиентов, персональные тренеры должны обладать сильными навыками межличностного общения. Они должны знать, как слушать других, строить взаимопонимание и понимать потребности своих клиентов.
Решение проблем: поскольку персональные тренеры часто работают с клиентами, которые обращаются за помощью в решении проблем с физической формой или весом, им нужны отличные навыки решения проблем. Они должны знать, как оценивать потребности, искать решения, рассматривать варианты и рекомендовать варианты действий.
Выносливость: поскольку они активны в течение большей части своего рабочего дня, персональные тренеры должны обладать достаточной выносливостью. Они должны быть в состоянии стоять, ходить, бегать и заниматься спортом в течение дня.
Сила: Поскольку они работают с весами и тренажерами, персональные тренеры должны иметь достаточно высокую силу. Они должны уметь демонстрировать упражнения и помогать клиентам правильно использовать веса и тренажеры.
Условия работы личного тренера
Персональные тренеры работают в самых разных местах, включая фитнес-центры, открытые для публики, тренажерные залы, предназначенные для компаний или других групп, и частные дома. Некоторые из них имеют свои собственные специальные фитнес-центры.
В зависимости от потребностей своих клиентов, персональные тренеры могут работать по разным графикам. Некоторые работают в стандартное рабочее время, а другие работают по вечерам или в выходные дни. Независимо от того, когда они работают, личные тренеры остаются относительно активными в течение дня, часто тренируясь со своими клиентами.
Как стать личным тренером
Чтобы продолжить карьеру личного тренера, рассмотрите следующие четыре шага:
Получите степень бакалавра: чтобы позиционировать себя как лучшего кандидата в конкурентной сфере, рассмотрите возможность получения степени младшего специалиста или бакалавра в такой дисциплине, как физические упражнения, кинезиология или физическое воспитание.
Получите сертификацию CPR и AED: узнайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию и использовать устройства AED в чрезвычайных ситуациях.
Получите профессиональную сертификацию: рассмотрите возможность получения профессиональной сертификации от ACSM, ACE, NASM или NSCA, чтобы увеличить свой потенциальный доход.
Полное обучение без отрыва от производства. Как только вы начнете работать в полевых условиях, рассчитывайте пройти как минимум несколько недель интерактивного обучения на новой должности.
Образец должностной инструкции персонального тренера
Тренажерный зал Number One ищет опытного персонального тренера для работы с индивидуальными клиентами. Успешный кандидат продемонстрирует методы упражнений для клиентов и разработает персонализированные планы тренировок, которые соответствуют целям клиентов в отношении здоровья и фитнеса. Идеальный кандидат должен иметь степень бакалавра в области кинезиологии, сертификат сертифицированного персонального тренера от профессиональной организации и действующие сертификаты CPR и AED. Если вы являетесь высоко мотивированным энтузиастом фитнеса с опытом персональных тренировок не менее двух лет, мы хотели бы услышать от вас.