Насколько вы эмоционально интеллектуальны? Преимущества викторин EI

23 августа 2021 г.

Понимание эмоционального интеллекта является важной частью успешного коммуникатора на рабочем месте. Ваш уровень эмоционального интеллекта напрямую влияет на то, как вы относитесь к другим и как вы реагируете на эмоциональные ситуации. В этой статье мы даем определение эмоциональному интеллекту, обсуждаем, как пройти тест может быть полезным, и исследуем три различных типа тестов эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект относится к вашему уровню способности осознавать и контролировать свои собственные эмоции. Это также включает в себя вашу способность замечать, интерпретировать и реагировать на эмоции других. Если вы эмоционально интеллектуальны, вы, вероятно, обладаете самосознанием, состраданием и сочувствием. Некоторые люди от природы более эмоциональны, чем другие, но этому навыку можно научиться.

Почему важен эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект влияет на то, как вы взаимодействуете и общаетесь с другими людьми. Если у вас высокий уровень эмоционального интеллекта, вы, скорее всего, сможете точно интерпретировать эмоции других и тактично справляться с эмоционально нестабильными ситуациями.

Эмоционально интеллектуальные люди также способны оценивать свои собственные чувства и успешно определять источник своих эмоций. Это позволяет им быть лучшими коммуникаторами, эффективными лидерами и полезными членами команды.

Определение вашего эмоционального интеллекта

Есть несколько способов определить свой уровень эмоционального интеллекта. Посещение лицензированного терапевта, опрос друзей и оценка ваших эмоциональных привычек — все это может помочь вам развить свой эмоциональный интеллект. Если вы интересуетесь эмоциональным интеллектом, но у вас нет времени или ресурсов, чтобы получить профессиональное мнение, вам может быть полезно пройти тест на эмоциональный интеллект. Эти викторины используют различные тактики, чтобы помочь вам понять тенденции и привычки, связанные с эмоциональным интеллектом.

Три типа тестов на эмоциональный интеллект

Есть несколько различных тестов на эмоциональный интеллект, которые вы можете пройти. Вы можете выбрать один для своей собственной выгоды, или ваш работодатель может потребовать от вас пройти его в рамках программы профессионального развития или непрерывного обучения. Какой бы ни была ваша причина, это поможет вам немного узнать о различных типах викторин, которые вы можете пройти. Вот список из трех наиболее распространенных:

1. Викторина по выражению лица

Одним из самых распространенных и сложных типов тестов на эмоциональный интеллект является тест на распознавание выражения лица. Во время этой викторины вам будет показана серия фотографий людей с различными выражениями лица. Ваша цель — определить, какие эмоции испытывает человек на фотографии, просто взглянув на его лицо. Если вы обладаете эмоциональным интеллектом, вам должно быть довольно легко распознать эмоцию по приподнятой брови, сморщенному носу или плотно сжатым губам.

Выражения лица универсальны, поэтому понимание их причин может значительно улучшить ваши навыки общения со всеми, с кем вы общаетесь. Часто выражение лица человека может быть ключом к пониманию того, что он на самом деле думает или чувствует. Например, коллега может сказать всем, что он хорошо справляется с проектом и не беспокоится о соблюдении сроков. Однако, если выражение их лица выражает озабоченность или тревогу, эмоционально интеллигентный человек может протянуть руку и предложить помощь в частном порядке.

2. Оценка лидерства

Эмоциональный интеллект может быть важным активом успешного лидера. В свете этого существует ряд тестов на эмоциональный интеллект, специально разработанных для оценки эмоционального интеллекта человека по отношению к его лидерским качествам. Эти викторины помогают лидерам увидеть, насколько важен эмоциональный интеллект для взаимоотношений в команде, и помогают им определить области, в которых они могут улучшиться.

При оценке лидерства обычно задаются ситуационные вопросы, которые оценивают, как участник викторины отреагирует в определенных обстоятельствах. Например, в викторине может быть такой вопрос:

«Новый стажер вашей команды изо всех сил пытается приспособиться к своей новой роли в вашей компании. Кажется, что она усердно работает, но никогда не может закончить свои задачи вовремя. Ваш помощник думает, что стажер ленив, но вы заметили, что она кажется взволнованным, когда она приходит в офис. Что бы вы предприняли?»

Этот вопрос пытается определить, как бы вы отреагировали на потенциально эмоциональную ситуацию. Некоторые лидеры могут вообще избегать разговоров со стажером, некоторые могут говорить с ней строго, а некоторые могут мягко спрашивать, могут ли они чем-нибудь помочь ей.

Каждый из этих подходов приведет к разным реакциям, и каждый из них относится к разным уровням эмоционального интеллекта. Лидеры с высоким эмоциональным интеллектом способны точно и эффективно интерпретировать, понимать и реагировать на эмоции членов своей команды.

3. Самооценка

Другой тип викторины эмоционального интеллекта — викторина самооценки. Этот тест может принимать различные формы, но обычно он включает в себя изучение ваших собственных чувств, привычек, реакций и прошлых действий, чтобы определить уровень вашего эмоционального интеллекта. Тесты для самооценки — это полезный способ лучше узнать о своих естественных склонностях, когда речь идет об эмоциональном интеллекте.

Эти утверждения обычно оцениваются двумя разными способами. Первый – это формат «Согласен/Не согласен». В этом тесте вы прочтете утверждение, касающееся вашего эмоционального интеллекта, и решите, согласны вы с ним или нет. Например, одно из утверждений может звучать так: «Я сохраняю чувство юмора даже в стрессовых ситуациях». Чтобы точно ответить на этот вопрос, вам нужно решить, согласны ли вы с тем, что это правдивое утверждение.

Второй вариант — формат «Масштаб от 1 до 10». Эти викторины устроены так же, как и викторины «Согласен/Не согласен», за исключением того, что они просят вас оценить правдивость утверждения по шкале от одного до 10, где 10 является наиболее точным. Например, в викторине может быть сказано: «Я стараюсь избегать разговоров о своих эмоциях с друзьями». Если это очень важно для вас, вы бы ответили «10».