Как стать более уверенным: 8 действенных способов
10 сентября 2021 г.
Люди, которые обладают уверенностью, похоже, добиваются большего успеха в своей карьере и, как правило, добиваются успеха в жизни. Уверенность — это состояние ума, которое определяет, как вы относитесь к себе и своим способностям. В этой статье мы исследуем, что означает уверенность, почему некоторые люди не уверены в себе и как стать более уверенным в себе человеком.
Что такое уверенность?
Уверенность – это доверие человека к себе и своей способности добиться успеха. Уверенные в себе люди склонны создавать собственное счастье. Они гордятся своими достижениями, потому что знают, что много работали.
Они склонны говорить убедительно и обычно не сомневаются в себе. Если они в чем-то не уверены, они не боятся просить о помощи и учиться у кого-то более опытного.
Уверенные в себе люди понимают, что выполнение слишком большого количества задач может вызвать стресс, и знают, как уверенно сказать «нет». Им нужно время, чтобы послушать других, так как это дает им возможность узнать что-то новое. Уверенность — важный навык не только в личной жизни, но и в карьере.
Что может вызвать неуверенность?
Многие вещи могут способствовать неуверенности человека. Семейная жизнь, то, что они, возможно, испытали в детстве, и другой жизненный опыт, как правило, играют роль в формировании уверенности человека. Генетика также может влиять на уверенность человека.
Например, человек с низким уровнем серотонина и окситоцина из-за генетики может вызывать чувство неуверенности в себе. Ваш собственный темперамент также может играть роль в уровне вашей уверенности. Люди, которые от природы осторожны, как правило, более неуверенны в себе и в решениях, которые они принимают. В некоторых случаях неуверенность вызвана травлей или травмой.
Уверенные в себе люди более счастливы в жизни и более успешны на работе, поэтому важно найти способы повысить свою уверенность.
Как стать увереннее
Вот восемь советов, как стать более уверенным в себе человеком:
Гордитесь мелочами.
Не судите других.
Научитесь говорить нет.
Высказываться.
Найдите время, чтобы послушать.
Верь в свое дело.
Примите, что ошибаться — это нормально.
Займитесь спортом.
1. Гордитесь мелочами
Те, кто уверен, верят в свои цели. На пути к большей уверенности поставьте себе цель или несколько небольших целей. Используйте дневник, чтобы записывать эти цели и отслеживать свой прогресс.
Празднуйте каждую победу, какой бы маленькой она ни казалась. Например, вы можете быть родителем-одиночкой, который хочет получить конкретную карьеру. Первый шаг к получению этой карьеры — найти надежного поставщика услуг по уходу за детьми. Как только вы найдете его, отметьте эту цель. Каждое ваше достижение будет укреплять вашу уверенность в себе и своих способностях.
2. Не осуждайте других
Осуждение других, как правило, означает, что у них есть что-то, чего не хватает вам. Вместо того, чтобы осуждать кого-то, попытайтесь найти то, что делает их особенными, и найдите способы поощрить их. У каждого человека есть дар, который делает его уникальным, который он может предложить миру. Учтите, что человеку, которого вы собираетесь судить, тоже может не хватать уверенности в себе, и ваш комплимент поможет ему почувствовать себя более уверенно.
3. Научитесь говорить нет
Говорить людям «нет» полезно, особенно если вы не хотите участвовать в этом. Вам не нужно помогать своему лучшему другу переезжать, если у вас уже есть планы на детей. Вам не нужно чувствовать себя виноватым, говоря кому-то, что вы не можете пойти на прогулку или обед, потому что хотите отдохнуть в выходной день. Научитесь уверенно говорить «нет» тому, что вы не хотите делать, и избегайте фраз вроде «Я подумаю об этом» или «Я вам перезвоню».
4. Говорите
Уверенные в себе люди не боятся высказываться и высказывать свое мнение. Если у них есть что-то ценное, чем они могут поделиться, они делают это с уверенностью. Они не боятся ошибаться и рассматривают вклад других как возможность учиться. Будьте уверены в своем мнении и не принимайте неправоту в чем-то личном. Вместо этого используйте обратную связь как способ стать лучше.
5. Найдите время, чтобы выслушать
Слушая других, вы получаете возможность узнать что-то новое, особенно от более опытных. Это позволяет вам получить знания и освоить новые навыки, которые помогут повысить уровень уверенности в себе. Активно слушая и обращая внимание на других, вы можете иметь более продуктивное и полезное взаимодействие.
6. Верьте в свое дело
Уверенные люди склонны придерживаться своих убеждений и мнений, даже если чувствуют себя неуверенно. Если вы уверены в себе, оптимистичны и верите в свое дело, другие, скорее всего, последуют вашему примеру. Например, если вы считаете, что изменения необходимы вам и вашим коллегам, говорите от их имени и делайте это уверенно. Люди с большей вероятностью прислушаются к вашим идеям и тому, что вы хотите сказать, если вы выражаете их убежденно.
7. Примите, что ошибаться — это нормально
Уверенные в себе люди не боятся ошибаться. Вместо этого они рассматривают неправоту как возможность учиться на своих ошибках. Когда они ошибаются в чем-то или допустили ошибку, уверенные в себе люди склонны брать на себя ответственность и находить способы исправиться в будущем. Примите тот факт, что каждый, даже самый уверенный в себе человек, иногда может ошибаться.
8. Займитесь спортом
Упражнения могут стать отличным способом повысить уверенность в себе. Каждый, независимо от состояния здоровья и физической подготовки, может извлечь пользу из физических упражнений. Ставьте перед собой цели и ведите дневник, чтобы отслеживать свой прогресс. По мере того, как вы наращиваете силу или достигаете других целей в фитнесе, вы можете повысить свою уверенность в этом процессе.