Как справиться с переменами на работе

9 марта 2021 г.

Понимание того, как справляться с изменениями на работе, является ценным навыком, который может продвинуть вашу карьеру. Если вы готовы управлять изменениями и реагировать позитивно, это уменьшает ваш стресс и делает вас более ценным для ваших работодателей. Изменения происходят постоянно в любой сфере, поэтому вам, вероятно, придется справиться с ними в какой-то момент вашей карьеры. В этой статье мы обсудим, что такое изменения, почему важно эффективно справляться с изменениями и как справляться с изменениями на работе.

Что такое перемены на работе?

Изменения на работе — это любой процесс, который включает в себя корректировку вашего повседневного графика, например реструктуризацию, продвижение по службе, увольнение, наем новых людей и изменение обязанностей. Изменения в вашей рабочей среде могут быть небольшими, например, при переезде на новую рабочую станцию, или значительными, например, при переезде в новый город.

Почему важно справляться с изменениями на работе?

Поскольку перемены на рабочем месте происходят постоянно, вы должны быть готовы положительно реагировать на любые изменения, с которыми сталкиваетесь. Редко бывает, что на рабочем месте почти нет изменений. Работодатели ценят адаптирующихся сотрудников, особенно позитивно настроенных. Гибкость и способность адаптироваться к изменениям на рабочем месте могут повысить вашу ценность для менеджеров и дать вам навыки, которые вы сможете использовать в будущих ролях.

Хотя поначалу принятие больших изменений может показаться сложным, если вы поработаете над своей реакцией на то, что происходит на вашем рабочем месте, в частном порядке, вы можете обнаружить, что быстрее примете изменения. Позитивный подход к изменениям на рабочем месте также может помочь вам снизить общий стресс на работе.

В чем разница между изменением и переходом?

Изменение — это прежде всего внешний процесс, и это то, что происходит с вами. Однако переход — это внутренний психологический процесс, которым вы можете управлять и контролировать. Во многих отношениях переход часто является реакцией на изменение.

Например, вы можете быть в середине реструктуризации в вашей компании и не знаете, как вы относитесь к этим изменениям. По мере продвижения реструктуризации вы начинаете понимать новую структуру вашей компании и то, как она может быть полезна для вашей работы и карьеры. Вы начинаете внутренне принимать изменения, которые произошли на вашем рабочем месте, и ваши ощущения от происходящего изменились. Ваша компания изменилась, и ваши чувства изменились.

Почему может быть сложно принять перемены?

Многие люди от природы любят стабильность, комфорт и надежность, поэтому смена рабочего места поначалу может дезориентировать. Не всегда легко справляться со своими реакциями в упреждающей манере, хотя вы можете научиться делать это.

Позитивные навыки преодоления трудностей похожи на любые другие навыки, которые вы, возможно, захотите развить в своей карьере. Самая большая разница в том, что они не всегда являются чем-то, чему вы будете обучаться на своем рабочем месте. Если вы будете работать над развитием этих навыков, у вас может быть преимущество на рабочем месте, поскольку вы сможете лучше принимать любые изменения, с которыми сталкиваетесь.

Как относиться к изменениям на работе?

Вот некоторые навыки, которые вы можете использовать, чтобы справиться с изменениями на работе:

1. Общайтесь

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы принимаете изменения эффективно, — это сообщить своим менеджерам об изменениях. Задавайте любые вопросы, которые, по вашему мнению, помогут вам понять, чего ожидать. Если у вас есть сотрудники, отчитывающиеся перед вами, вы можете предоставить им как можно больше информации.

Если изменение связано с тем, что вы работаете в новой команде, общение с вашими новыми коллегами может помочь вашему переходу пройти гладко. Общение делает работу особенно легкой, если вы присоединяетесь к группе людей, которых вы не знаете или с которыми раньше не работали. Кроме того, общение с другими вашими друзьями по работе или предыдущими товарищами по команде может помочь вам по-прежнему чувствовать связь с ними.

2. Оставайтесь гибкими

Один из лучших способов справиться с изменениями на работе — оставаться гибким. Оставаясь адаптируемым по мере того, как происходят изменения, вы можете проявить себя как жизнестойкий сотрудник. Работодатели ценят тех, кто с энтузиазмом относится к изменениям и работает в своих командах, чтобы обеспечить плавный переход.

Во многих случаях большие изменения на работе представляют собой длительный процесс, состоящий из множества небольших изменений и запланированного предоставления информации персоналу, поэтому гибкость, когда руководство сообщает вам об изменениях, может помочь вам быстрее приспособиться ко всем запланированным изменениям.

3. Помогайте другим

Поскольку изменения могут быть очень сложными для навигации, хорошей идеей будет помогать окружающим, когда это возможно. Это поможет вам приспособиться к изменениям, пока вы помогаете своей команде. Если вы в новой команде, это может помочь вам узнать своих товарищей по команде, а если вы работаете с теми же коллегами, это может помочь им почувствовать поддержку в трудную минуту. Простое сочувственное выслушивание беспокойства коллег тоже может помочь.

4. Позитивные подходы

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, работая во время изменений, — это сохранять позитивный настрой. Даже если вы не испытываете положительных эмоций по поводу всех изменений, происходящих вокруг вас, если вы не забываете говорить об этом позитивно, когда взаимодействуете с другими, это может помочь изменить ваше отношение к этому и сделать вас более комфортными с изменениями. Это также может повысить ваши шансы на продвижение по службе, поскольку ваши менеджеры могут расценить это как признак того, что вы стремитесь адаптироваться к своему рабочему месту.

5. Самоанализ

Занимаясь самоанализом своей работы, своих карьерных целей и того, чего вы хотите в жизни, вы сможете лучше понять, как ваше текущее окружение может помочь вам в достижении ваших карьерных целей.

Даже если вы любите свое рабочее место, изменение может изменить траекторию вашей карьеры так, как вы этого не ожидали. Самоанализ позволит вам увидеть, к лучшему ли это изменение или есть другие вещи, которые вы можете сделать для достижения своих целей.

6. Управляйте стрессом

Даже незначительные изменения могут вызвать стресс, а уровень стресса часто увеличивается с увеличением масштабов изменений, с которыми вы сталкиваетесь. Это означает, что управление стрессом во время перемен может очень помочь вам.

Если вы потратите время на то, чтобы позаботиться о себе, использовать ресурсы психического здоровья и даже просто поговорить с самыми близкими вам людьми о ваших изменениях на работе, это поможет вам чувствовать себя более спокойно в отношении того, что происходит на работе. Это может положительно повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь, поскольку вы с большей вероятностью положительно отреагируете на изменения, если будете менее подвержены стрессу.

7. Работайте над навыками

Независимо от того, как изменения, с которыми вы сталкиваетесь, влияют на вашу карьеру, полезно использовать изменения как источник вдохновения для работы над своими навыками. Если вы находитесь на новой должности, которая, по вашему мнению, соответствует тому, чем вы хотите заниматься, вы можете решить улучшить навыки, которые сделают вас более эффективными на этой должности. Если вы решили, что предпочитаете работать где-то еще или на другой должности, вы можете начать изучать навыки, которые будут полезны для того, чем вы хотите заниматься.

Как правильно спланировать изменения?

Хотя перемены происходят в жизни постоянно, не всегда легко предсказать, когда они произойдут. Если вы планируете изменения, ваша подготовка позволит вам быстрее адаптироваться, даже если вы не знаете, когда вам придется управлять изменениями. Один из лучших способов сделать это — создать для себя план изменений, чтобы вы могли пересмотреть то, что заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы сталкиваетесь с изменениями.

План изменений может включать в себя список доверенных лиц, к которым вы можете обратиться по всем вопросам, от личной поддержки до помощи в налаживании контактов, идеи о формах заботы о себе, которые особенно помогают вам снять стресс, мысли о ваших карьерных целях и навыках, которые вы можете использовать. управлять изменениями и продвигать свою карьеру. Наличие плана снижает стресс, когда на работе происходят изменения, так как вам не придется принимать решения по всем этим вещам, обрабатывая изменения.