Как преодолеть нервозность на новой работе: шаги и советы
Начинать новую работу интересно, но вы также можете нервничать в преддверии своего первого рабочего дня. Нервы на новой работе — это совершенно нормально, и это то, с чем сталкивается большинство людей. Тем не менее, когда вы чувствуете тревогу, вам все еще может быть сложно столкнуться с новой работой. В этой статье мы исследуем, почему люди испытывают нервное напряжение на новой работе, шаги, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить свои нервы перед тем, как приступить к новой работе, и советы, как эффективно начать свою работу с минимальным беспокойством.
Почему люди нервничают, приступая к новой работе?
Люди склонны к нервозности и беспокойству во многих случаях, особенно когда они сталкиваются с новыми ситуациями или изменениями. Хотя новая работа — это не то, чего вам следует бояться, она может заставить вас нервничать, поскольку это что-то неизвестное. У вас может не быть предыдущего опыта работы на этой конкретной должности или в компании, а начало новой работы — это значительное изменение в жизни. Признание того, что вы нервничаете, — это первый шаг к преодолению вашего беспокойства и чувству уверенности, когда вы приступите к новой работе.
Как побороть нервы на новой работе
Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить свои нервы на новой работе и приступить к новой работе, чувствуя себя как можно более уверенно:
Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете
Выделите время, чтобы как можно лучше подготовиться к новой работе.
Есть, чего ожидать после первого дня
Контролируйте свои ожидания
Задавать вопросы
Произведите хорошее первое впечатление
Подходите к новой должности с позитивным настроем
Подумайте о том, чтобы вести дневник о своих чувствах
1. Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете
Поговорите с надежным другом или членом семьи о ваших нервах на новой работе и о любых беспокойствах, которые у вас есть, это может помочь успокоить ваше беспокойство. Разговор о них с кем-то, кому вы доверяете, может помочь разгрузить ваш разум и немного успокоить нервы. Объяснение того, почему вы нервничаете, позволяет вам определить конкретные области, на которых нужно сосредоточиться. Человек, с которым вы разговариваете, также может предложить полезную информацию, чтобы справиться с вашим первым днем и справиться с любой нервозностью.
2. Выделите время, чтобы как можно лучше подготовиться к новой работе.
Ощущение подготовленности перед началом новой работы может помочь снять напряжение и тревогу и повысить уверенность в себе. Заранее выберите, что вы планируете надеть в первый день, изучите свою новую организацию и протестируйте лучшие маршруты, чтобы добраться до работы. Вы также можете связаться со своим новым менеджером и узнать, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к первому рабочему дню. Они могут попросить вас освежить определенные навыки или заполнить новые документы о приеме на работу, чтобы вы могли сосредоточиться на ориентации и обучении в свой первый день.
3. Есть что-то, чего можно с нетерпением ждать после первого дня
Когда вы закончите свой первый рабочий день, у вас будет что-то, чего вы с нетерпением ждете, это поможет вам оставаться мотивированным и позитивным. Например, вы можете запланировать встречу с друзьями в любимом ресторане или посмотреть фильм. Это может дать вам что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться, уменьшая нервозность.
4. Контролируйте свои ожидания
Важно напомнить себе, что начало новой работы означает, что вам придется изучать новые вещи и знакомиться с новой культурой и методами работы. Вам понадобится не один день, чтобы освоить новую работу и чувствовать себя комфортно с коллегами и окружающей средой. Сохраняйте разумные ожидания, помня, что вы новичок в этой работе и вам нужно время, чтобы научиться.
5. Задавайте вопросы
Задавая вопросы в первый день, вы узнаете как можно больше о своей новой работе, коллегах, руководителе и компании. Если вам нужны разъяснения по поводу определенного момента во время адаптации, обязательно спросите об этом в нужное время. Сохраняйте список вопросов и ответов, которые вы получаете, чтобы вы могли сослаться на них в любое время. Когда у вас будет полное понимание своих обязанностей и того, какой вклад вы можете внести в компанию, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей роли.
6. Произведите хорошее первое впечатление
Начало новой работы означает знакомство с новыми коллегами. Хотя важно произвести хорошее первое впечатление, не пытайтесь слишком сильно произвести впечатление на своих коллег. Вместо этого найдите время, чтобы познакомиться с членами вашей команды, задавая множество вопросов и предлагая помощь, чем вы можете. Проявление энтузиазма в изучении своих коллег и работы производит положительное первое впечатление и помогает построить отличные рабочие отношения.
7. Подходите к новой должности с позитивным настроем
Ваша новая работа — это положительный опыт и возможность учиться и расти в своей профессиональной жизни. Если вы делаете ошибки, научитесь их исправлять и спросите, как избежать их в будущем. Признание возможности совершения ошибок может улучшить ваше настроение и дать вам более продуктивный настрой при начале новой работы.
8. Подумайте о том, чтобы вести дневник о своих чувствах
Ведение дневника — отличный способ справиться со своими нервами и любым беспокойством, которое вы испытываете перед началом новой работы. Потратьте несколько минут на то, чтобы написать о том, что вы чувствуете в ночь перед тем, как приступить к новой работе. Подобно разговору с другом, которому вы доверяете, ведение дневника может помочь успокоить ваши нервы и определить области, на которых вы можете сосредоточить свою энергию, чтобы оставаться позитивным.
Советы по преодолению нервов и достижению успеха на новой работе
Вот несколько советов, которые следует иметь в виду, чтобы преодолеть нервы на новой работе и начать новую работу позитивно и эффективно:
Делайте заметки в течение дня, чтобы не забыть ничего важного
Напомните себе, что рабочие нервы — обычное дело для многих, кто начинает новую работу.
Не сравнивайте себя с другими и вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете относиться к своим новым коллегам.
Наблюдайте за тем, как коллеги выполняют свои обязанности, чтобы лучше понять свою роль.
Помните, что вас наняли не просто так, и что вы способны выполнять свои новые обязанности.