7 советов по преодолению страха перед сменой работы

Независимо от того, надеетесь ли вы перейти на аналогичную должность с новым работодателем или планируете серьезное изменение карьеры, смена работы заставляет многих профессионалов чувствовать себя немного напуганными. Новые должности означают новую среду, новых коллег и ожидания, которые требуют множества корректировок для достижения успеха. Если вы хотите преодолеть страх перед сменой работы, вам может быть полезно узнать об альтернативных способах думать о следующих шагах в вашей карьере. В этой статье мы рассмотрим, почему люди обычно боятся смены работы, и дадим советы, как меньше волноваться и больше волноваться о предстоящих проблемах.

Почему люди боятся менять работу?

Большинству людей нравится ощущение комфорта, которое приходит от понимания их окружения. Знание того, как функционируют системы на рабочем месте, к кому вы можете обратиться за помощью и как работает корпоративная культура, позволит вам избежать чувства напряжения или беспокойства о том, что вы сделаете что-то не так. Любая новая работа требует изучения того, как работает другая организация, как взаимодействуют ее сотрудники и как стать успешным членом нового профессионального сообщества.

Многие люди основывают свои страхи на сочетании рациональных возможностей и иррациональных опасений. Например, вы можете бояться реальной возможности почувствовать себя несколько смущенным, когда совершите ошибку новичка в своей новой роли. Вы также можете иррационально бояться проснуться из-за будильника и пропустить свой первый рабочий день, даже если с вами никогда не случалось такой ошибки. Преодоление этих страхов требует как признания того, что новая работа связана с проблемами, так и осмысления непродуктивных опасений, из-за которых новые возможности кажутся пугающими.

Советы по преодолению страха смены работы

Вот семь советов, которые помогут вам почувствовать себя готовым сменить позицию с меньшим страхом:

1. Переосмыслите свой страх

Признайте, что, хотя чувство страха обычно искажает реальность смены работы, оно может быть продуктивным, побуждая вас принять меры для подготовки к поиску работы. Попробуйте переопределить свои страхи как мотиваторы. Переосмыслите страхи, которые вы можете преодолеть, как возможности для роста и разработайте стратегии для достижения прогресса. Например, если вы больше всего боитесь собеседований, попросите друга помочь вам потренироваться или записать моменты, которые вы бы включили в ответы на возможные вопросы.

2. Опишите свои страхи письменно

Записывая свои страхи в журнале или где-либо еще, вы можете определить, что в первую очередь способствует вашему беспокойству. Подумайте о том, чтобы составить список своих источников страха, того, что они заставляют вас чувствовать, что они мешают вам делать, и практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть каждый из них. Вы можете получить несколько полезных сведений о своих страхах, например:

• Их у вас относительно немного: вы можете обнаружить, что два или три беспокойства непосредственно вызывают ваш страх. Лучше поняв ключевые факторы вашего страха, вы сможете составить более целенаправленный план по их устранению.

• В основном они иррациональны: видя свои страхи в письменном виде, вы можете изменить свое восприятие их обоснованности. Вы можете почувствовать воодушевление, признав, что у большинства ваших страхов мало или совсем нет шансов стать реальностью.

• Они управляемы: вы можете ассоциировать смену работы с трудными для вас действиями, например, с написанием убедительного резюме. Тем не менее, изложение своих страхов словами может помочь вам понять, что вы можете предпринять конкретные действия, например обратиться за консультацией по резюме, чтобы справиться с ними.

3. Практика привлечения страха

Чувствуя себя комфортно в своей рутине, вы можете уменьшить определенные стрессы, но это может затруднить адаптацию к новым обстоятельствам. У многих людей есть как большие страхи, так и более мелкие, которые вызывают лишь легкий дискомфорт, например, пробовать новые продукты или знакомиться с новыми людьми. Смена работы может показаться более пугающей, если это один из немногих случаев, когда вы активно занимаетесь чем-то неприятным. Подумайте, есть ли действия, которые вы можете попробовать, чтобы развить большую открытость к новому опыту. Когда придет время отправить свое резюме, вы почувствуете себя более подготовленным к поиску работы.

4. Сосредоточьтесь на своем текущем положении

Часто страхи перед сменой работы связаны с вашим отношением к вашему нынешнему положению. Возможно, вы не хотите расстраивать или разочаровывать коллег или своего руководителя, или вам может казаться, что мысли о смене работы отвлекают вас от работы. Помните, что если вы продолжите хорошо выполнять свою текущую роль, это только поможет вашим планам на будущее. Оставаясь в хороших отношениях со своим работодателем и коллегами, вы можете добиться большего успеха в получении рекомендации или направления. Прилагая все усилия, вы также можете тратить меньше умственной энергии на беспокойство о переходе.

5. Исследуйте возможности, которые вас интересуют

Вы можете напрямую устранить некоторые опасения по поводу будущей рабочей среды с помощью исследований. Например, если вы беспокоитесь о том, чтобы приспособиться к новым коллегам или приспособиться к культуре компании, вы можете использовать профессиональные социальные сети и сайты отзывов о компаниях, чтобы лучше понять, с кем вы будете работать и как устроено рабочее место. Бывшие и нынешние сотрудники часто честно рассказывают на этих форумах о том, чего вы можете ожидать, уменьшая неопределенность, которая приводит к страху.

6. Обратитесь за профессиональным советом

Существуют различные профессиональные ресурсы, которые помогут решить проблемы, связанные со сменой работы. В зависимости от того, что в первую очередь вызывает ваши страхи, вы можете искать:

• Консультации по вопросам карьеры: у консультантов по вопросам карьеры есть опыт, который поможет вам сменить работу. Они могут ответить на ваши вопросы о различных ролях и направить вас к ресурсам, которые могут улучшить ваше резюме, квалификацию и общую вероятность получения предложения.

• Информационные интервью. Информационные интервью — это неформальные беседы с профессионалами, работающими в интересующей вас области или роли. Они могут предоставить вам самые актуальные и актуальные ответы на ваши вопросы и помочь вам лучше понять, на что будет похожа новая профессиональная роль.

7. Развивайте свои навыки

Распространенный страх при смене работы заключается в том, что вам будет сложно оправдать ожидания на новой должности. Большинство профессий требуют изучения некоторых новых навыков или информации для достижения успеха. Тем не менее, внимательно изучив обязанности, перечисленные в описаниях вакансий, имеющих отношение к вашему поиску, вы сможете определить навыки, которые у вас уже есть, те, которых у вас нет, и те, которые вы могли бы развить, чтобы стать лучшим кандидатом. Активно готовясь к смене работы, вы даете себе возможность контролировать ситуацию и сводите к минимуму трудности, которые обычно возникают при переходе на новую должность.