40 советов, как перестать быть негативным
15 марта 2021 г.
Научившись избегать негатива, вы сможете добиться успеха как в личном, так и в профессиональном плане, помогая принимать позитивные решения. Независимо от вашей работы или жизненной ситуации, ваш образ мышления может иметь прямое влияние на результат ваших действий. Избегать негативных мыслей — ценный навык, но он требует практики и дисциплины. В этой статье мы обсудим важность позитивного настроя и дадим действенные советы, как избежать негатива.
Почему важно быть позитивным?
Избегание постоянного негатива на рабочем месте может оказать положительное влияние на вашу карьеру по нескольким причинам. Позитивные люди часто имеют больше шансов получить работу, которую они ищут, потому что выражение позитива может показать менеджеру по найму, что соискатель является продуктивным и готовым к сотрудничеству человеком. Позитив также важен в командных ситуациях, потому что отношение отдельного члена может повлиять на мораль всей команды.
Большинство работодателей рассматривают благоприятную рабочую среду как платформу для повышения производительности, творчества, командной работы и лояльности к компании, поэтому позитивный настрой, скорее всего, улучшит ваши карьерные перспективы.
Как перестать быть негативным и стать более позитивным
Развивая эти 40 привычек, вы можете повысить свои шансы оставаться позитивным на рабочем месте:
1. Практикуйтесь говорить позитивные вещи
Положительные отзывы о себе, своих коллегах и своей работе могут повлиять на ваше общее настроение.
2. Признайте, что позитивное мышление улучшает результаты
Позитивные мысли с большей вероятностью приведут к хорошим результатам, а негативные мысли с большей вероятностью приведут к плохим результатам. Если вы усвоите эту информацию, вы сможете избежать негатива.
3. Живите настоящим
Зацикливание на прошлых ошибках или беспокойство о будущих событиях может повлиять на ваш текущий позитив.
4. Избегайте негативных людей
Негативность может быть заразной, поэтому держаться как можно дальше от негативно настроенных коллег и знакомых может повлиять на ваше собственное настроение.
5. Будьте приветливы с негативными людьми
Полностью избегать негативных людей часто невозможно, поэтому, когда вы общаетесь с ними, лучше избегать споров, так как они, скорее всего, не будут конструктивными.
6. Держитесь рядом с позитивными людьми
Позитивность также может передаваться от одного человека к другому, поэтому вам следует попытаться найти позитивных людей как в личной, так и в профессиональной жизни.
7. Практикуйте переоценку негативных мыслей
Сознательно попытайтесь переосмыслить негативные мысли и обнаружить позитивные аспекты событий, их породивших.
8. Практикуйте тонкое мышление
Вместо того, чтобы рассматривать вещи либо как хорошие, либо как плохие, постарайтесь тщательно их проанализировать и обнаружить в них более тонкие моменты.
9. Найдите новые увлечения
Быть счастливым и расслабленным в личной жизни может оказать положительное влияние на вашу карьеру. Займитесь хобби, например, ремеслом или новым видом спорта, и это подарит вам более позитивное настроение.
10. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны
Благодарность может вдохновить на позитивные мысли, помогая вам сосредоточиться на хороших аспектах любого события.
11. Отслеживайте положительные стороны своей жизни и карьеры
Сознательное признание различных хороших вещей в личной и профессиональной жизни, вероятно, поможет вам сохранить позитивное настроение.
12. Избегайте жалоб
Постоянные жалобы, вероятно, разовьют привычки мышления, которые будут поощрять дальнейшие жалобы в будущем.
13. Держите свое тело здоровым
Упражнения могут оказать положительное влияние на ваше настроение и помочь вам избавиться от негативных мыслей.
14. Научитесь говорить нет
Хотя вам следует избегать отклонения конкретных указаний вашего работодателя, отказ от различных просьб друзей и коллег может помочь вам оставаться позитивным.
15. Избегайте занятий, которые вам не нравятся
Тратить время на то, что вам не нравится просто по привычке или из-за предполагаемой обязанности, скорее всего, негативно повлияет на ваше настроение.
16. Планируйте заранее
Если вы будете организованы в отношении своих будущих занятий, это поможет вам уменьшить стресс и сохранить позитивное настроение.
17. Организуйте свое рабочее пространство
Организованность поможет вам не чувствовать себя перегруженным и улучшит вашу производительность на рабочем месте.
18. Не слишком вовлекайтесь в жизнь других людей.
Слишком много беспокойства о проблемах других людей может утомить вас эмоционально и породить негативные мысли.
19. Проводите как можно меньше времени в социальных сетях
Проводя время в социальных сетях, вы можете столкнуться с негативом и сравнениями с жизнью других людей, что, в свою очередь, может помешать вам оставаться позитивным.
20. Соблюдайте здоровую диету
Сбалансированное питание и соответствующие размеры порций могут помочь вам оставаться здоровым и энергичным, а также поддерживать позитивное настроение.
21. Поддерживайте здоровый график сна
Сон около восьми часов каждый день может дать вам энергию, необходимую для позитивного настроя.
22. Ставьте цели на будущее
Ставя перед собой цели в личной и профессиональной жизни и работая над их достижением, вы с большей вероятностью сохраните оптимизм и позитивный настрой.
23. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз
Работать над несколькими проектами одновременно может быть заманчиво, но вы, вероятно, не будете так эффективны, как если бы брали их по одному. Сосредоточение внимания на нескольких вещах одновременно, вероятно, повлияет на ваш позитивный настрой.
24. Найдите цель в своих действиях
Сознательно стремясь выполнять задачи с четкими целями, вы, вероятно, обретете общее чувство решимости, которое, вероятно, удержит вас от негатива.
25. Повысьте свою продуктивность
Быть позитивным может повысить продуктивность, но также быть продуктивным может увеличить позитивность. Эффективное и точное выполнение своих рабочих обязанностей может повысить ваш моральный дух и поддерживать позитивное настроение.
26. Смотрите как можно меньше новостей
Если в ваши обязанности не входит быть в курсе всех текущих событий, постоянный просмотр новостей может повлиять на ваш позитивный настрой. Новостные сообщения имеют естественную склонность к негативу, поскольку негативные события, как правило, привлекают больше внимания аудитории.
27. Не предполагайте, что думают другие люди
Предположения относительно мыслей других людей, скорее всего, вызовут непонимание, поэтому, если вы будете прямолинейны и спросите у других разъяснений, это, скорее всего, поддержит вас в хорошем настроении.
28. Выразите свой позитив
Позитивные мысли — это первый шаг, но их открытое выражение может повысить моральный дух окружающих и помочь вам создать образ всестороннего и продуктивного человека.
29. Расскажите людям о своих положительных чувствах по поводу их работы.
Сообщив коллеге, что вы цените его работу, вы улучшите его моральный дух и мнение о вас, что поможет создать позитивную атмосферу на рабочем месте.
30. Сразитесь со своими страхами
Многие негативные мысли создаются страхом перед неизвестным, поэтому встреча со своими страхами может помочь вам увидеть, что вы достаточно сильны, чтобы их преодолеть.
31. Пробуйте новые подходы
Попытки делать что-то новым могут помочь вашему творчеству и самооценке, что, в свою очередь, поможет вам оставаться позитивным.
32. Используйте юмор
Регулярный смех может повысить позитивный настрой, снизив уровень стресса и беспокойства, а также улучшив ваше настроение и самооценку.
33. Простите себя за ошибки
Если вы заметите свои ошибки и примете решение исправиться в следующий раз, вы выработаете привычку позитивного мышления.
34. Найдите оптимистичные точки зрения на негативные события
Нежелательные события могут происходить время от времени, но обнаружение положительных аспектов возможностей, которые они вытекают, может помочь вам сохранить позитивное настроение.
35. Работайте в естественном темпе
Попытка ускорить все процессы, связанные с задачами, может показаться заманчивой, но если сделать слишком много за слишком короткое время, это может повлиять как на производительность, так и на моральный дух.
36. Помогайте другим как можно чаще.
Постоянно стремясь улучшить жизнь друзей и коллег, вы, скорее всего, сделаете себя более позитивным человеком.
37. Найдите положительные стороны критики
Всякий раз, когда вас критикуют, вы должны попытаться найти конструктивные аспекты критики, которые вы получаете, и использовать их для улучшения.
38. Попробуйте медитировать
Выделение личного времени для медитации может повысить производительность на рабочем месте и помочь вам сохранять позитивный взгляд на вещи.
39. Держите хорошую осанку
Осанка, вероятно, влияет на ваше настроение, поэтому прямая спина и поднятый подбородок в течение рабочего дня помогут вам оставаться сильным и позитивным.
40. Разделяйте личную и профессиональную жизнь
Чтобы быть позитивным и продуктивным на работе, обычно требуется достаточный отдых и умственная энергия дома, поэтому позаботьтесь о том, чтобы здоровый баланс между работой и личной жизнью.