12 способов справиться с волнением во время интервью

21 июня 2021 г.

Несмотря на то, что во время собеседования трудно предотвратить нервозность, вы должны стараться не показывать это интервьюерам. Вы можете сделать это, подготовившись к интервью и думая позитивно. Оставаясь оптимистичным на протяжении всего собеседования, вы демонстрируете уверенность и профессионализм, что помогает произвести впечатление на интервьюеров. В этой статье мы расскажем, как справиться с волнением во время собеседования.

Почему важно успокоить нервы во время собеседования

Успокоив свои нервы во время интервью, вы сможете излучать уверенность и лучше сосредоточиться на вопросах, на которые отвечаете. Сохранение спокойствия и расслабленности во время собеседования может положительно повлиять на то, как работодатели понимают вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями и действовать в условиях давления.

Удерживая свою нервозность под контролем, вы сможете убедить интервьюера в том, что вы подходите для этой работы. Это также помогает повысить вашу самооценку и мотивирует вас на хорошие результаты на собеседовании. Если вы научитесь успокаиваться перед собеседованием, вы сможете почувствовать себя достаточно подготовленным, чтобы произвести неизгладимое положительное впечатление на работодателя.

12 советов, которые помогут справиться с нервозностью во время собеседования

Следуйте этим советам, чтобы успокоить нервы и казаться уверенным во время вашего интервью:

1. Исследуйте организацию и отрасль.

2. Подготовьте свой гардероб.

3. Найдите общие вопросы для интервью и потренируйтесь отвечать на них.

4. Ознакомьтесь с маршрутом к интервью и обратно.

5. Подготовьте список вопросов после интервью.

6. Запомните свое резюме.

7. Держите свое тело здоровым.

8. Прогуляйтесь перед собеседованием.

9. Приходите на собеседование заранее.

10. Будьте дружелюбны с администратором и другими сотрудниками.

11. Отдохните несколько минут.

12. Оставайтесь позитивными и улыбайтесь.

1. Исследуйте организацию и отрасль

Распространенная причина, по которой люди нервничают во время интервью, — это боязнь быть неподготовленными к вопросам. Чтобы сдержать эту тревогу, исследовать организацию и его отрасли до интервью. Посетите веб-сайт компании, чтобы узнать больше об их ценностях, целях и достижениях. Вы также можете искать в Интернете статьи, касающиеся отраслевых новостей и тем, чтобы подготовиться к любым связанным с отраслью вопросам или комментариям, которые могут возникнуть.

Поищите в Интернете, чтобы узнать мнение предыдущих сотрудников, клиентов или других специалистов, которые взаимодействуют с сотрудниками компании. Тщательное изучение компании готовит вас к таким вопросам, как «Почему вы заинтересованы в работе с нами?» или «Что делает вас лучше всего подходящим для нашего бизнеса?»

2. Подготовьте свой гардероб

Чтобы вы пришли на собеседование достаточно рано, чтобы расслабиться и мысленно подготовиться, сэкономьте время на планировании своего гардероба, выбрав его накануне. Это дает вам достаточно времени, чтобы выбрать наряд, примерить его и даже потренироваться в нем на собеседовании, если есть такое желание. Выбрав гардероб для собеседования, вы можете проснуться на следующее утро, зная, что вы будете одеты в одежду, в которой вы будете выглядеть и чувствовать себя профессионалом.

3. Найдите общие вопросы для интервью и потренируйтесь отвечать на них

Интервьюеры могут задавать неожиданные или сложные вопросы, поэтому подготовьтесь к ним, изучив возможные вопросы для интервью. Обычно в Интернете есть источники, которые содержат общие вопросы, которые интервьюер может задать в зависимости от должности, на которую вы проходите собеседование, и отрасли, в которой вы работаете.

Как только вы найдете возможные вопросы, потратьте время на подготовку ответов. Вы даже можете потренироваться отвечать на эти вопросы с другом или коллегой и спросить их мнение о качестве ваших ответов.

4. Ознакомьтесь с маршрутом к интервью и обратно

Чтобы не нервничать из-за того, что вы придете вовремя, попрактикуйтесь в путешествии по маршруту к месту собеседования. За день-два до собеседования покиньте свое местонахождение в то же время, воспользовавшись тем же видом транспорта, что и в день собеседования. Это поможет вам получить представление о том, сколько времени может занять ваше путешествие на собеседование. Если вы используете приложение GPS в своем автомобиле или смартфоне, обязательно введите свой начальный адрес и пункт назначения, чтобы заранее составить маршрут.

5. Подготовьте список вопросов после собеседования.

После собеседования работодатель может спросить, есть ли у вас какие-либо вопросы о должности или компании. Вполне возможно, что из-за ваших нервов ваш мозг испытывает проблемы с обдумыванием вопросов. Чтобы справиться с этим, имейте список вопросов готов спросить у вашего интервьюера. Это могут быть вопросы о культуре компании, руководителях, с которыми вы можете работать, или о том, что влечет за собой повседневные обязанности.

6. Запомните свое резюме

Большинство интервьюеров спросят о вашем резюме и опыте. Чтобы дать развернутый ответ, запомните информацию, указанную в вашем резюме, и подготовьте ответы, расширяющие ее. Просмотрите и запомните объявление о вакансии, чтобы убедиться, что вы упоминаете навыки из своего резюме, которые отражают то, что написано в описании вакансии. Это помогает работодателям лучше представить вас в роли.

7. Держите свое тело здоровым

Поддержание вашего тела здоровым и энергичным может помочь вам оставаться сосредоточенным, что может успокоить ваши нервы. Постарайтесь съесть полезный ужин накануне вечером и приготовьте себе питательный завтрак утром перед собеседованием.

Ложитесь спать пораньше и старайтесь спать не менее восьми-девяти часов, чтобы проснуться отдохнувшим. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя подготовленным к собеседованию. Возьмите с собой бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания, отвечая на многочисленные вопросы интервью.В

8. Прогуляйтесь перед собеседованием

Очистите свой разум и зарядитесь энергией, выйдя на свежий воздух и потренировавшись на короткой прогулке. Перед уходом пройдитесь по дому или квартире или придите на собеседование пораньше, чтобы пройтись по зданию, прежде чем войти внутрь. Это поможет расслабить нервы и обдумать вопросы, которые вы планируете обсудить во время интервью.

9. Приходите на собеседование пораньше

Своевременное прибытие на собеседование может стать решающим фактором в том, чтобы потенциальный руководитель выглядел профессионалом. Приходите туда примерно за 15 минут до начала, чтобы вы могли расслабиться и прорепетировать в уме свои темы для разговора. Если вы уйдете достаточно рано, у вас будет достаточно времени на то, чтобы по дороге на собеседование произошли непредвиденные обстоятельства, например, вы случайно попали не в то место или столкнулись с пробками на дорогах. Раннее прибытие также может произвести впечатление на работодателей и доказать вашу приверженность этой должности.

10. Будьте дружелюбны с портье и другими сотрудниками

Представьтесь портье и другим сотрудникам поблизости, которые берут перерыв. Это помогает отвлечься от собеседования, познакомившись с людьми, с которыми вы потенциально можете работать. Встречи с этими сотрудниками и дружеское отношение к ним также показывают работодателям, что с вами легко ладить и что вы хорошо вписываетесь в их команду.

11. Отдохните несколько минут

Если во время интервью вы чувствуете себя подавленным, сделайте паузу и отдохните. Если вы чувствуете, что застряли на сложном вопросе, сделайте глубокий вдох, прежде чем ответить, и медленно работайте над тем, чтобы выработать сильный ответ. Убедитесь, что вы отвечаете на вопросы четко и медленно, чтобы интервьюер мог вас понять.

12. Оставайтесь позитивными и улыбайтесь

Поскольку процесс собеседования может показаться пугающим, вы можете почувствовать, что ваши нервы сдают свои позиции. Старайтесь мыслить позитивно и воодушевляюще во время и после ответов на трудные вопросы. Оставаясь позитивным, вы сможете чувствовать себя лучше на протяжении всего интервью, что сделает ваши ответы уверенными и смелыми. Попробуйте улыбнуться и кивнуть интервьюеру, пока он более подробно объясняет роль.