Все, что вам нужно знать о сменной работе медсестер

Одним из преимуществ профессии медсестры является разнообразие доступных смен, что позволяет медсестрам выбирать, какая смена лучше всего соответствует их графику. Медсестры, впервые работающие в этой профессии, могут изначально не иметь такой гибкости, однако с опытом и временем вы можете подать заявку на работу со сменой, которая соответствует вашему балансу между работой и личной жизнью. В этой статье мы обсудим, что такое сменная работа медсестер, различные типы сменной работы и преимущества сменной работы.

Сменная работа для медсестер

Уникальность работы медсестры в больнице или других учреждениях, например учреждениях длительного ухода, заключается в том, что учреждения работают непрерывно. Каждую секунду, минуту и ​​час кто-то должен быть доступен для ухода за пациентами. Характер объекта диктует необходимость различных смен. В этих учреждениях медсестры могут работать:

• Утром

• Вечера

• Ночи

• выходные

• Сменные смены (вторая половина дня)

• По вызову (вызов в любое время в назначенный день)

Количество часов в смену, в течение которых работают медсестры, варьируется, в том числе:

• Восемь часов

• Десять часов

• Двенадцать часов

• Шестнадцать часов

Подробнее: Дневная и ночная смены для медсестер: отличия и преимущества

Ночные смены медсестер

Сменная работа обычно относится к работе в ночную смену. Варианты ночной смены обычно включают:

• Первая смена: с 19:00 до 7:30.

• Вторая смена: с 20:00 до 8:30.

• Третья/последняя смена: с 23:00 до 7:00

В то время как многие медсестры выбирают сменную работу по таким причинам, как удобство, возможность заработать больше денег или меньше стресса, сменная работа часто доступна для новых выпускников медсестер, новых сотрудников и переводов.

Сменная работа может быть тяжелой для тела и здоровья, но работа по ночам создает уникальную среду для медсестер. Пациенты обычно спят ночью, поэтому рабочие ночи могут быть тише, у них будет больше времени для составления графиков и меньше отвлекающих факторов.

Однако уход в ночную смену подходит не всем. Иногда это может быть сложно, потому что прерывается цикл бодрствования/сна, также известный как “циркадный ритм”. Это также может вызвать повышенная сонливость, бессонница и увеличение или потеря веса.

Подробнее: 15 советов медсестрам, как выжить в ночную смену

Преимущества работы в ночную смену

Работа в ночную смену имеет свои преимущества. Поскольку большинство новых выпускников медсестер, которые работают в больницах, начинают работать в ночную смену, они часто заводят прочные и длительные дружеские отношения с коллегами-медсестрами. К другим преимуществам работы в ночное время относятся:

• Время совершенствовать навыки

• Возможность для более высокой оплаты

• Медленный прием пациентов

• Гибкий график работы

• Больше свободного времени

• Меньше передач пациентов

Время совершенствовать навыки

Работа в ночную смену — отличный способ быстро научиться и доказать свои навыки, особенно в качестве новой медсестры. Ночная смена позволяет более опытным медсестрам обучать и обучать новых медсестер. Пациенты спят, поэтому есть время простоя, чтобы учиться и осваивать навыки.

Работа по ночам дает вам время освоить такие навыки, как:

• Интерпретация лабораторных значений

• Установка катетеров Фолея

• Вставка IV

• Наблюдая за процедурами, вы можете не успеть посмотреть, если работали в дневную смену

Возможность для более высокой оплаты

Работа в ночную смену может иметь некоторые стимулы, такие как более высокая заработная плата в определенных местах. Средняя заработная плата медсестер по стране составляет $33,93 в час. Однако, работая в ночную смену, медсестра может внести доп. от 2 до 3 долларов в час.

Медленный прием пациентов

По своей природе ночная смена медленнее. Он начинает замедляться, когда предприятия, амбулаторные клиенты и кабинеты врачей закрываются на день. В зависимости от того, на каком этаже вы работаете, в ночную смену может быть меньше переводов и приемов пациентов. Это означает меньшее потребление, поскольку пациенты начинают устраиваться на ночь.

Гибкий график работы

Работа в ночную смену позволяет вам иметь больше времени в течение дня, чтобы тратить его на личные задачи, такие как выполнение поручений и общение с семьей и друзьями. Если у вас есть семья, работа в ночную смену также дает вам возможность проводить время со своими детьми в светлое время суток. Вы можете отвозить их в школу и из школы, вместе обедать, помогать с домашними заданиями и быть рядом перед сном.

Больше свободного времени

Рабочие ночи могут предложить больше свободного времени. Например, при 12-часовом графике три раза в неделю, если вы работаете три ночи подряд, вам, возможно, не придется возвращаться на работу до следующей недели. Сохранение постоянного графика, когда это возможно, позволяет вам иметь длительные выходные дни.

Меньше передач пациентов

Еще одним преимуществом работы по ночам является меньшее количество случаев передачи пациентов. Передача пациента — это когда вы сообщаете о своем пациенте другой медсестре. Меньшее количество передач пациентов может привести к меньшему количеству ошибок, большему количеству времени, которое вы будете проводить с вашими пациентами, и больше времени для поиска процессов и процедур.

Советы по работе медсестер в ночную смену

При работе посменно важно соблюдать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Ваши пациенты получают пользу, когда вы здоровы и хорошо отдохнули. Независимо от того, в какую смену вы работаете, здоровье и достаточное количество сна помогут улучшить ваше настроение, уменьшить количество ошибок и улучшить общее состояние здоровья ваших пациентов.

Придерживайтесь здоровых привычек сна

По данным CDC, взрослые в возрасте от 18 до 60 лет нуждаются семь часов или более сна в сутки. Достаточное количество сна важно. Это предотвращает несчастные случаи, такие как автомобильные аварии, ошибки лечения и общие ошибки. Здоровый сон также помогает предотвратить нарушения сна, такие как бессонница, нарколепсия или синдром беспокойных ног (СБН).

Делайте перерывы

Перерывы в течение дня могут быть необходимы, чтобы очистить свой разум и расслабиться во время напряженной смены. Отстранение на несколько минут от стрессовой ситуации снижает частоту сердечных сокращений и помогает успокоить разум. Как медсестра, планируйте для себя регулярные перерывы в течение дня, берите отгулы и берите отпуск.

Умеренное потребление кофеина

Кофеин имеет как пользу для здоровья, так и риски. Он обеспечивает энергию и содержится в кофе, чае, энергетических напитках и газированных напитках. Некоторые исследования показывают, что кофеин:

• Борется с воспалением

• Предотвращает болезнь Паркинсона

• Возможна профилактика инсульта

Как и во всем, пейте напитки с кофеином в умеренных количествах. Употребление слишком большого количества кофеина может повлиять на качество сна, вызвать отказ от кофеина, например головные боли, и вызвать обезвоживание.

Чтобы уменьшить количество потребляемого кофеина, попробуйте пить кофе, чай и газированные напитки без кофеина. Если вы жаждете газированных напитков, питье ароматизированной сельтерской воды может удовлетворить эту тягу. Чтобы обеспечить себе полноценный сон, избегайте употребления кофеина перед сном.

Ешьте здоровую пищу

Питание полезно для всех, но особенно для медсестер. Хотя питание вне дома или столовая больницы могут быть удобными вариантами, подумайте о том, чтобы вместо этого упаковать свой собственный здоровый обед. Полноценное, здоровое и сбалансированное питание приносит пользу не только вам, но и вашим пациентам. К питательным блюдам относятся:

• Фрукты

• Овощи

• Растительные блюда

• Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, стальной овес, ячмень и лебеда.

Оставайся активным

Активный образ жизни доказал свою пользу для здоровья. Исследование показывает, что 150 минут упражнений в неделю приносят наибольшую пользу для здоровья. Но может быть сложно тренироваться или заниматься спортом после долгой смены. Вместо этого вы можете использовать то, что вы уже делаете на работе — подниматься по лестнице вместо лифта, когда вы никуда не торопитесь, или гулять во время перерыва, — чтобы увеличить активность. Вы также можете попробовать отслеживать свои шаги, надев шагомер.

Будьте осведомлены о своем здоровье

Как медсестра, вы должны заботиться о своем здоровье не меньше, чем о здоровье своих пациентов. Слишком часто медсестры гораздо лучше заботятся о своих пациентах, чем о себе. Не забывайте проходить ежегодные осмотры у своего лечащего врача. Знайте свое кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и вес. Свяжитесь со своим лечащим врачом, как только почувствуете, что что-то не так.

Здоровые отношения с коллегами

Здоровые отношения с коллегами являются ключом к успешной смене медсестры. Работа медсестры уникальна: никто не знает, через что вы проходите, как коллега. Построение отношений с коллегами также может способствовать развитию поддержки, сострадания, сочувствия и командной работы.

Оставайтесь гидратированными

Когда вы медсестра, вы можете бегать по больнице большую часть своей смены. Чтобы сохранить свою энергию и оставаться здоровым, не допускайте обезвоживания. Вот несколько советов, как избежать обезвоживания:

• Носите с собой бутылку с водой

• Носите умные часы, которые напоминают вам, когда пить

• Купите бутылку с водой с отметкой времени, чтобы знать, сколько воды вы выпиваете в течение дня.

В связи с растущим спросом на медсестер и нехватка медсестер, это хорошее время, чтобы найти работу медсестрой. Однако найти дневную смену может быть сложно, если вы только что закончили школу или перевелись с другого этажа. Есть много преимуществ работы в ночную смену, и это может быть способом начать работать на желаемом этаже.