Важность самоанализа и 17 наводящих вопросов

8 июля 2021 г.

Размышление о своем мышлении — мощный инструмент для роста как в личной, так и в профессиональной жизни. Практика рефлексии может помочь вам понять свои основные мотивы, сделать более разумный выбор карьеры и лучше работать с другими. Вопросы для размышления могут помочь вам в самоанализе, делая процесс проще и эффективнее. В этой статье мы даем определение рефлексии, объясняем важность саморефлексии и предлагаем 17 вопросов, которые помогут вам в процессе рефлексии.

Что такое отражение?

Рефлексия, также известная как самоанализ, представляет собой процесс изучения собственных мыслей и чувств. Рефлексия позволяет вам глубоко задуматься о прошлом или настоящем опыте и поставить цели на будущее. Хотя рефлексия полезна в любое время, она может быть особенно полезной при смене работы или переходе на новый карьерный путь.

Почему важна рефлексия?

Саморефлексия помогает вам ежедневно анализировать мысли, создавая внутренний диалог, который влияет на то, как вы смотрите на мир и взаимодействуете с ним. Это может потребовать времени и усилий, но размышление является важным шагом в вашем росте и развитии как личности, так и работника. К преимуществам рефлексии относятся:

• Уменьшение негативных мыслей

• Повышение понимания себя и своих коллег

• Подчеркивание своих сильных сторон и улучшение слабых сторон

• Прояснение ваших намерений в отношении вашего времени и талантов

• Определение профессиональных целей и стратегический подход к возможностям роста

• Развитие навыков творческого мышления

• Поощрение участия в рабочих процессах

• Укрепление доверия

17 вопросов на размышление

Независимо от того, на каком этапе вашего профессионального пути вы находитесь, самоанализ может повысить вашу удовлетворенность работой и карьерой. Вот 17 вопросов для размышления, которые помогут вам подумать о своих прошлых, настоящих и будущих достижениях и целях:

1. Достиг ли я профессиональных целей, которые поставил перед собой в прошлом году?

Некоторые примеры профессиональных целей включают получение ученой степени или получение сертификата по языку программирования. Размышление о своих прошлых профессиональных целях может подвести итоги прошлого года. Если вы не достигли своих профессиональных целей, подумайте, что помешало вам их достичь. Если вы достигли своих целей, подумайте о факторах, которые сделали это достижение возможным, и о том, какие чувства у вас вызвали эти достижения.

2. Выполнил ли я цели или сроки, которые поставил передо мной мой руководитель? Если нет, то какие факторы ограничивали меня?

Думая о прошедшем году, подумайте о своей способности укладываться в сроки и успешно завершать проекты. Если вам не удавалось последовательно достигать целей, поставленных вашим руководителем, определите факторы, которые помешали вам добиться успеха. Понимая эти ограничивающие факторы, вы можете увеличить свои шансы на успех в будущем.

3. Какие моменты в моей работе были самыми сложными?

Рефлексия может помочь превратить ваши самые сложные рабочие моменты в положительный опыт обучения. Размышление о сложных моментах также может помочь вам понять лежащие в основе ограничения и исправить их. Например, если вы боретесь с внесением изменений в проект в последнюю минуту, самоанализ — это возможность разработать эффективные способы справиться с любым разочарованием, которое может возникнуть в будущих проектах.

4. Как я улучшил свои рабочие привычки?

Позитивные рабочие привычки, такие как пунктуальность, тайм-менеджмент и командная работа, необходимы для достижения ваших профессиональных целей. Думая о том, как вы улучшили свои рабочие привычки, вы сможете отпраздновать успехи, достигнутые в вашей карьере. Размышление о своих рабочих привычках особенно важно, если вы новичок в рабочей силе и впервые работаете в профессиональной сфере.

5. Что бы я сделал по-другому в прошлом году?

Если вы потратите время на обдумывание альтернативных действий или моделей поведения, это поможет вам избежать повторения ограничивающего поведения в будущем. Например, если вы успешно завершили проект, но столкнулись с конфликтом с товарищами по команде, рассмотрите шаги, которые помогли бы вам работать вместе более эффективно. Объективное изучение вашего опыта для определения возможностей для совершенствования может принести вам пользу по мере продвижения по карьерной лестнице.

6. Поддерживал ли я хороший баланс между работой и личной жизнью в прошлом году?

Хороший баланс между работой и личной жизнью может помочь вам быть более продуктивным на работе и более счастливым в своей карьере в целом. Поразмышляйте над своим определением «баланса» и рассмотрите прошлый рабочий год. Подумайте о возможных изменениях, которые вы можете внести, если чувствуете дисбаланс в работе и личной жизни.

7. Какими достижениями в работе я больше всего горжусь?

Размышление о прошлых достижениях на работе помогает укрепить уверенность в себе. Достижения могут включать повышение заработной платы, премию или признание со стороны руководства. Подумайте, почему вы гордитесь каждым достижением и что вы узнали из каждого опыта.

8. Что я могу сделать, чтобы подготовиться к своим будущим проектам?

Эффективное планирование и подготовка являются ключевыми элементами любого успешного проекта. Создание действенных подготовительных шагов может помочь проектам стать более эффективными и успешными. Этот вопрос для саморефлексии полезен независимо от того, готовитесь ли вы к своему первому проекту или совершенствуете свои организационные методы или методы планирования.

9. Как я могу быть лучшим членом команды на своем рабочем месте?

Командная работа является важным навыком для многих профессионалов. Хорошие командные игроки открыты для идей, гибки и сосредоточены на командных целях. Подумайте о людях, с которыми вы сейчас работаете, и разработайте действенные шаги, чтобы стать лучшим членом команды.

10. Какие рабочие отношения нуждаются в улучшении? Какие шаги я могу предпринять, чтобы сделать их лучше?

Конфликт в рабочих отношениях может снизить производительность и общую удовлетворенность сотрудников. Подумайте о любых рабочих отношениях, которые нуждаются в улучшении. Подумайте о причинах конфликта и подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить эти отношения.

11. Как я могу быть более продуктивным на работе?

Максимальное использование времени на работе имеет решающее значение для вашего успеха. Подумайте о отвлекающих факторах, которые вы можете убрать или уменьшить, например, беспорядок на столе и телефонные уведомления. Подумайте о шагах, которые могут повысить производительность, таких как перерывы для упражнений и создание ежедневного плана работы.

12. Каковы мои профессиональные цели?

Подумайте о своих краткосрочных и долгосрочных карьерных целях. Краткосрочные карьерные цели могут повысить концентрацию на работе и свести к минимуму прокрастинацию. Составление списка долгосрочных целей, которые вы надеетесь достичь, может помочь вам сделать более разумный выбор карьеры и помочь вам достичь своих профессиональных целей. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и создайте действенные шаги для достижения ваших целей.

Подробнее: Советы по постановке целей

13. Каковы мои самые большие ограничения?

Вспомните свою историю работы и подумайте о своих профессиональных и личных ограничениях. Учитывайте такие ограничения, как рабочая среда, выходные и праздничные часы и требования к поездкам. Такое размышление позволяет вам сосредоточиться на работе и проектах, которые вам нравятся больше всего, которые могут помочь вам быть более удовлетворенными в своей профессиональной жизни.

14. Каковы мои самые сильные и слабые стороны на рабочем месте?

Понимание своих сильных сторон может помочь вам более эффективно использовать их на рабочем месте и лучше согласовать их с вашим выбором карьеры. Осознание своих ограничений и слабостей жизненно важно для профессионального роста. Анализ отзывов коллег и руководителей может помочь вам понять свои сильные и слабые стороны.

15. Какие части моей работы мне нравятся больше всего? Что мне нравится меньше всего?

Размышление о самых и наименее приятных аспектах вашей работы может помочь вам понять, чем вы больше всего увлечены в своей карьере. Учитывайте такие факторы, как рабочая среда, часы работы и корпоративная культура. Создание карьеры на основе того, что вы любите, является ключевым компонентом долгосрочных карьерных достижений и успеха.

16. Какие рабочие привычки я хотел бы добавить в свою повседневную жизнь?

Если вы хотите стать более успешным в своей карьере, подумайте об изучении привычек тех, кто уже добился успеха. Обратите внимание на полезные привычки коллег, которыми вы восхищаетесь, и подумайте о том, чтобы добавить их в свой распорядок дня. Если у вас уже появилась хорошая привычка, подумайте о других корректировках, которые вы можете внести в свой распорядок дня, чтобы поощрять позитивное поведение.

17. Чем мой стиль работы отличается от стиля моих коллег?

Разнообразие стилей работы — один из ключей к успеху. Размышление о том, как вы можете сочетать свой стиль работы со стилем ваших коллег, может привести к повышению производительности и морального духа. Понимание стиля работы ваших коллег также может помочь вам избежать конфликтов и максимизировать командную работу.

Советы для размышлений

Вы можете установить режим рефлексии, следуя нескольким советам. Вот некоторые из этих советов, которые помогут вам начать практику самоанализа:

Задавайте больше вопросов «что»

Вопросы «Что» часто более объективны, что может быть важно, когда вы пытаетесь подумать над областями, в которых вы можете улучшиться. Сохранение объективности позволяет вам сосредоточиться на возможностях вашей карьеры и смотреть в будущее с надеждой и волнением. Вопросы такого типа также способствуют более позитивному мышлению и могут помочь вам узнать, как вы были успешны в прошлом.

Настройтесь на успех

Намеренно выделяйте время для размышлений. Задаваясь вопросами для размышления, старайтесь отвечать на них максимально честно. Кроме того, вам не нужно тратить много времени на размышления поначалу. Практика размышления всего за пять минут может принести пользу.

Записывайте свои размышления

Запись своих мыслей и паттернов в дневнике самоанализа может быть полезной частью любой практики рефлексии. Старайтесь регулярно делать записи в своем дневнике, даже если ваши размышления короткие. Вы также можете попробовать использовать такие приемы в своем дневнике, как фрирайтинг, составление списков или зарисовок, которые помогут вам расширить свои вопросы для размышлений. Дневник также может быть хорошим способом увидеть ваш прогресс с течением времени.