Уверенность в себе на рабочем месте: почему это важно и как ее повысить

10 марта 2021 г.

Если вы когда-либо чувствовали себя неуверенно на рабочем месте, вы не одиноки. Развитие уверенности — это процесс, который требует постоянного размышления и практики. Предприняв необходимые шаги для повышения уверенности в себе, вы также почувствуете себя более комфортно, организуя встречи, налаживая связи, проводя собеседования и даже преуспевая в своей работе. В этой статье мы обсудим, почему уверенность в себе важна на рабочем месте, а также как вы можете повысить свою уверенность на собраниях.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это уверенность в собственных суждениях, решениях, способностях и навыках. Это ваше отношение к своим способностям выполнять определенные задачи. Это означает, что вы осознаете себя и можете размышлять о своих сильных и слабых сторонах.

Уверенность в себе отличается от самооценки. Хотя фразы часто используются как синонимы, это разные понятия. В то время как самооценка относится к способности ценить себя, уверенность в себе относится к положительным чувствам и ощущению способности, когда дело доходит до выполнения определенных действий.

Важность уверенности в себе на рабочем месте

Уверенность в себе важна на рабочем месте. Это позволяет вам идти на риск, а также оценивать области для улучшения, которые помогают вам развиваться как сотруднику. Без уверенности в себе некоторые сотрудники могут бояться высказываться, чтобы поделиться своими идеями, или могут чувствовать себя некомфортно во время презентации. Уверенность в себе также позволяет вам обсуждать проблемы с вашим руководителем или давать обратную связь.

Уверенность в себе может повлиять на ваши убеждения в том, насколько хорошо вы можете выполнять задачи, соответствующие ожидаемым результатам. В конечном итоге это может повлиять на то, как вы воспринимаете свою ценность для компании. Люди с высокой уверенностью в себе, как правило, имеют больше рабочих отношений, лучше справляются с трудностями и, как правило, более удовлетворены.

Уверенность в себе также позволяет командам проявлять творческий подход, что приводит к созданию инновационной и совместной среды. Члены команды, которые могут поделиться своей истинной личностью и выразить свои мысли и мнения, также с большей вероятностью будут удовлетворены своим нынешним положением.

Примеры уверенности в себе на работе

Вот несколько примеров уверенности в себе на рабочем месте:

• Всегда поступать правильно, несмотря на то, что другие могут подумать о вас.

• Уверенность, позволяющая оставить позади то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и решать новые задачи.

• Выявление собственных слабых сторон и реализация способов их преодоления.

• Принятие похвалы за выполненные проекты.

• Принятие своих сильных и слабых сторон как части личности.

• Имея уверенность, чтобы представить свои идеи и мысли на встрече.

Как выглядеть увереннее на встречах

Уверенность в себе важна на встречах, поскольку она позволяет вам делиться своими идеями и мыслями. Вы можете выглядеть более уверенно на встречах, выполнив следующие действия:

1. Определите свои страхи

Может быть полезно сначала оценить конкретные вещи, которых вы боитесь. Определите, какие из этих страхов являются рациональными, а какие иррациональными. Если вы опасаетесь, что недостаточно квалифицированы для выполнения этой работы, помните, что вас наняли не просто так. Просмотрите предыдущие достижения или оценки производительности на рабочем месте для повышения уверенности. Также может быть полезно перечислить несколько самых последних ваших достижений, которыми вы гордитесь.

2. Подготовьтесь к встрече

Подготовка может помочь вам чувствовать себя более уверенно. Отрепетируйте свою презентацию, включая использование любых технологий или наглядных пособий, а также то, что вы будете говорить и как будете одеваться. Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на язык своего тела. Держите голову прямо, осанку тела прямо и определите точку фокусировки, которая поможет вам поддерживать зрительный контакт. Если есть какие-то конкретные детали, о которых вы чувствуете себя неуверенно, подумайте о том, чтобы уделить им больше времени.

3. Обсудите презентацию с другом или коллегой

Может быть полезно поделиться своей презентацией с надежным другом или коллегой. Если вам неудобно практиковаться с кем-то, подумайте о том, чтобы записать свою презентацию на видео. Таким образом, вы можете определить вещи, которые хотите улучшить, прежде чем приступить к фактической презентации.

4. Создайте план по устранению слабых сторон

Уверенные в себе люди не свободны от слабостей. Вместо этого они могут определить области улучшения и предложить действенные шаги для их преодоления. Например, если вы опасаетесь, что можете дать неверный ответ во время встречи, постарайтесь сначала повысить свою уверенность, задавая вопросы. Дайте себе достаточно времени, прежде чем ответить на вопрос, что позволит вам собраться с мыслями.

Советы, которые помогут повысить вашу уверенность в себе на рабочем месте

Вы можете повысить уверенность в себе на рабочем месте, следуя следующим советам:

• Будьте открыты для новых экспериментов. Добровольное участие в новых проектах может не только помочь вам развить новые навыки, но и повысить вашу уверенность в себе на рабочем месте. Согласитесь возглавить новую инициативу или запишитесь на новую программу обучения.

• Принимайте активное участие в оценке своей работы. Если ваша компания проводит оценку эффективности, может быть полезно запросить прямую обратную связь о ваших сильных и слабых сторонах. Затем определите конкретные шаги для улучшения.

• Научитесь распознавать свои сильные и слабые стороны. Признавать свои сильные и слабые стороны так же важно, как и принимать отзывы и конструктивную критику от других.

• Дайте себе время для решения новых задач. Подготовка важна для развития уверенности в себе. Обязательно дайте себе достаточно времени для необходимых исследований и планирования, особенно если у вас есть предстоящий проект или презентация.

• Гордитесь своими уникальными чертами. Легко сравнивать свои собственные навыки и способности с навыками коллег, но также важно распознавать различия и то, как они способствуют вашим сильным сторонам. Перечислите, чем вы отличаетесь от своих коллег или членов команды, и подумайте, как эти различия влияют на общие цели команды и компании.

• Установите реалистичные ожидания и цели. Достижение целей и оправдание ожиданий могут помочь укрепить уверенность. Ставьте цели SMART, что является аббревиатурой от целей, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными.

• Оцените свой внутренний диалог. Негативные мысли и критика могут привести к неуверенности в себе. Обратите внимание на то, как вы говорите сами с собой. Подумайте, что бы вы сказали коллеге в похожей ситуации.

• Сеть с коллегами по работе. Развитие отношений на рабочем месте также может помочь укрепить доверие. Вы можете построить прочные отношения, предлагая помощь другим. В свою очередь, они с большей вероятностью помогут вам, когда вам это нужно.

• Успокойте свои сомнения. Также может быть полезно определить, откуда берутся ваши сомнения в себе. Спросите себя: «Почему я думаю, что не могу этого сделать? Что заставляет меня верить, что я не могу преуспеть или преуспеть?» Вы можете научиться подавлять эти сомнения в себе с каждым испытанием или страхом, которые вы преодолеваете.

• Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Исследования показывают, что поддержание физического и психического здоровья за пределами рабочего места также важно для уверенности в себе на рабочем месте.

• Дайте определение уверенности. Чтобы развить уверенность в себе, важно понять, что это такое. Что для вас значит уверенность в себе? Подумайте об атрибутах уверенности в себе, характерных для рабочей среды. Возможно, вы могли бы назвать менеджера или коллегу, который, по вашему мнению, уверен в себе. Что в них заставляет вас думать, что они уверены в себе? Как они говорят? Как они отвечают на вопросы? Как они представляют себя во время встреч?