Плюсы и минусы 60-часовой рабочей недели

16 декабря 2021 г.

Работа по 60 часов в неделю может быть одним из способов получить более высокую заработную плату, а также доказать свою преданность своей работе и компании. Прежде чем брать на себя эти долгие часы работы, убедитесь, что вы поддерживаете здоровый баланс между работой и личной жизнью. В этой статье мы обсудим плюсы и минусы 60-часовой рабочей недели, рассмотрим несколько профессий с 60-часовой рабочей неделей и узнаем, как управлять 60-часовой рабочей неделей.

Плюсы 60-часовой рабочей недели

Работа по 60 часов в неделю может принести ряд преимуществ. Вот несколько факторов, которые могут сделать его выгодным для вас:

Вы зарабатываете больше денег

Работая 60 часов в неделю, вы увеличите свой бюджет, помогая погасить такие расходы, как платежи по кредиту, счета или кредитные карты. Вы также можете положить дополнительные деньги на пенсионный план или сберегательный счет.

Это может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице

Если вы выполняете свою работу должным образом и приходите вовремя, этого может быть достаточно, чтобы заслужить похвалу от вашего работодателя. Однако, когда рабочая атмосфера более конкурентная, сверхурочная работа может быть хорошим способом действительно произвести хорошее впечатление. 60-часовая рабочая неделя может позволить вам приложить дополнительные усилия к специальному проекту, что может привести к лучшим результатам, а также продемонстрировать преданность своей работе и компании.

Вы более продуктивны

Работая по 60 часов в неделю для выполнения заданий, вы, скорее всего, будете более продуктивны. Однако количество работы, которую вы производите, не является единственным важным показателем. Вы также можете улучшить качество своей работы, придерживаясь необычного графика. Например, если работа сверхурочно означает работу в нерабочее время, вы можете оказаться в тихой обстановке, когда не приходят клиенты и не звонят телефоны, что позволяет вам сосредоточиться, не отвлекаясь.

Это может быть лучше, чем работать на второй работе

Еще одно преимущество работы по 60 часов в неделю заключается в том, что это позволяет вам получать дополнительный доход от работы, с которой вы уже знакомы. Хотя работа по совместительству — это еще один способ заработать дополнительные деньги, это может потребовать от вас изучения новой среды и других навыков.

Минусы 60-часовой рабочей недели

Стремитесь ли вы увеличить свое рабочее время, чтобы заработать больше денег, или просто выполняете приказы своего работодателя, работа по 60 часов в неделю сопряжена с некоторыми рисками. Вот несколько недостатков, которые следует учитывать:

• Это сокращает ваше личное время: возможно, вы уже проводите большую часть своей жизни на работе, а работа по 60 часов в неделю отнимает еще больше времени от вашей личной жизни. Это может означать меньше общения, меньше времени на хобби и меньше сна.

• Это может повлиять на ваше физическое самочувствие: еще пара часов сидячей работы в течение недели может сказаться на вашем здоровье, особенно если у вас нет времени ходить в спортзал.

• Это может вызвать неудовлетворенность работой: даже если вам нравится ваша работа, проводить на ней так много времени может быть сложно поддерживать энтузиазм и страсть к каждой задаче.

Девять профессий с 60-часовой рабочей неделей

Вот несколько профессий с 60-часовой рабочей неделей:

1. Фермер

Средняя заработная плата по стране: $13,15 в час

Основные обязанности: Фермер выращивает сельскохозяйственные культуры и разводит домашний скот, такой как домашняя птица, свиньи, овцы и крупный рогатый скот, для потребления. Они также выполняют задачи по обслуживанию фермы, такие как ограждение, ограждение и техническое обслуживание зданий. Другие обязанности, которые могут выполнять фермеры, включают эксплуатацию и техническое обслуживание сельскохозяйственной техники, ведение учета производства и обеспечение соблюдения надлежащих экологических норм во всех задачах.

2. Фельдшер

Средняя заработная плата по стране: 38 192 доллара в год

Основные обязанности: фельдшер берет на себя ответственность на месте происшествия или чрезвычайной ситуации и доставляет пациентов в больницу, выполняя спасательные процедуры. Другие обязанности, которые может выполнять фельдшер, включают работу с диспетчерами скорой помощи, чтобы найти лучший маршрут до больницы, управление большими скоплениями людей, убирая их от пациента и отслеживая инвентарь в машине скорой помощи.

3. Пожарный

Средняя заработная плата по стране: 44 275 долларов в год

Основные обязанности: Пожарный тушит пожары и проводит противопожарную подготовку. Они также оказывают неотложную медицинскую помощь раненым или больным. Пожарные, как правило, являются первыми сотрудниками службы экстренной помощи на месте происшествия, поэтому многие из них являются обученными техниками скорой медицинской помощи. Другие обязанности, которые выполняет пожарный, включают вождение пожарной машины, эксплуатацию и техническое обслуживание пожарных инструментов и оборудования, а также проведение разъяснительной работы с населением для обучения оказанию первой помощи и предотвращению пожаров.

4. Капитан корабля

Средняя заработная плата по стране: 53 735 долларов в год

Основные обязанности: Капитан корабля занимается эксплуатацией, навигацией и бизнесом всех типов судов. Они работают с экипажами и офицерами, чтобы установить курс и скорость корабля, следить за его положением и избегать опасностей. Они также следят за тем, чтобы судовое оборудование и двигатели обслуживались, а также за соблюдением техники безопасности.

5. Главный управляющий

Средняя заработная плата по стране: 55 389 долларов в год

Основные обязанности: Генеральный менеджер занимается финансами компании и повседневными операциями. Они контролируют сотрудников и помогают с наймом, адаптацией, планированием смен и делегированием задач. Они могут устанавливать цели продаж на каждый квартал и сообщать о прогрессе компании высшему руководству.

Прочитайте больше: Узнайте о том, как стать генеральным директором

6. Водитель грузовика

Средняя заработная плата по стране: 60 873 долларов в год

Основные обязанности: Водитель грузовика отвечает за перевозку грузов с помощью тягача с прицепом или тяжелого грузовика. Их маршруты могут быть национальными или региональными, иногда они остаются в пути неделями. В зависимости от отрасли, водители грузовиков могут перевозить различные предметы, например скот или продукты питания.

7. Менеджер по производству

Средняя заработная плата по стране: 68 301 доллар в год

Основные обязанности: Менеджер по производству отвечает за контроль и поддержание эффективности производственного оборудования. Они ищут способы улучшить производство компании. Другие обязанности, которые выполняет менеджер по производству, включают оценку производительности всего производственного оборудования, наблюдение за членами команды при максимальном повышении производительности и поддержании качества продукции.

Прочитайте больше: Узнайте о том, как стать менеджером по производству

8. Директор компании

Средняя заработная плата по стране: 114 520 долларов в год

Основные обязанности: Главный исполнительный директор (CEO) обычно выступает в качестве главы компании. Они отчитываются перед советом директоров и несут ответственность за создание и реализацию бизнес-стратегий, формулирование политик и обеспечение достижения компанией своих целей. Другие обязанности, которые выполняет генеральный директор, включают надзор за бюджетом компании, управление операциями компании и работу с менеджерами и другими руководителями.

9. Врач хирург

Средняя заработная плата по стране: 267 501 доллар в год

Основные обязанности: Хирург проводит медицинские процедуры для лечения болезней и травм. Они могут оперировать пациента, чтобы помочь в лечении болезни или в качестве меры предосторожности. Хирурги обычно выполняют определенные процедуры или специализируются на разных частях тела. Другие обязанности, которые выполняет хирург, включают работу с командой медицинских специалистов для диагностики заболеваний, беседы с пациентами для выявления симптомов и консультирование их по пред- и послеоперационному уходу.

Прочитайте больше: Что делает хирург?Узнайте о том, как стать хирургом

Как выдержать 60-часовую рабочую неделю

Вот несколько шагов, которые помогут вам справиться с 60-часовой рабочей неделей:

1. Делайте перерывы

Хотя важно оставаться сосредоточенным на своей работе, не менее важно делать регулярные перерывы. Перерывы могут освежить ваше внимание и помочь вам быстрее завершить проект. Выделите 10–15 минут, чтобы перекусить, послушать музыку, позвонить другу или прогуляться по кварталу. Когда вы вернетесь к работе, ваша способность концентрироваться может улучшиться.

2. Высыпайтесь

Достаточное количество сна может помочь вам работать более эффективно и результативно, повышая производительность и экономя время в долгосрочной перспективе. Таким образом, спите всякий раз, когда у вас есть возможность — во время длительного перерыва в рабочем графике или во время поездок на работу. Вам не обязательно спать семь-восемь часов непрерывно каждый день. Вам просто нужно попытаться убедиться, что вы спите семь-восемь часов в течение 24 часов.

3. Приоритизируйте задачи

Решите, какие задачи в вашем списке дел являются наиболее важными. Вы можете определить это на основе запросов коллег, ожиданий клиентов или сроков, которые у вас есть на неделю. Как только вы определите самые важные задачи, запланируйте их в своем календаре. Когда вы видите свой список задач каждый день, становится проще расставить приоритеты.

Вы можете дополнительно расставить приоритеты, установив конкретное время, чтобы сосредоточиться на своей работе. Если у вас есть коллеги, которые регулярно приходят к вам по электронной почте, звонят или подходят к вашему столу, чтобы поговорить о несрочных вопросах, дайте им знать, что вы сосредоточены на проекте и будете рады поговорить с ними во время перерыва.

4. Пересмотрите свои цели

Важно учитывать ваши основные цели и то, почему вы посвящаете своей работе 60 часов в неделю. Вы можете усердно работать, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, чтобы работать меньше в будущем, или вы можете работать на двух работах, чтобы накопить достаточно денег на учебу. Какими бы ни были ваши цели, повторного посещения их может быть более чем достаточно, чтобы мотивировать вас продолжать двигаться вперед.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения могут снять стресс, и если вы работаете по 60 часов в неделю, у вас может быть много стресса, от которого нужно избавиться. Регулярные физические упражнения могут помочь вашему телу оставаться здоровым, сохраняя при этом бдительность ума. Вы можете создать распорядок дня, который позволит вам постоянно тренироваться до или после работы.

Если у вас нет свободного времени для физических упражнений, вы можете заполнить перерывы в течение дня короткой прогулкой по офису или можете попытаться дойти пешком до места работы и обратно в дни, когда хорошая погода.

6. Оставьте один полный день свободным от работы

Хотя вы, возможно, не сможете взять два выходных дня подряд, постарайтесь, чтобы хотя бы один полный день оставался свободным от работы. Свободное время может освежить ваш разум и тело. Возможно, стоит немного поработать один день, чтобы получить еще один выходной. Когда вы вернетесь к работе, вы почувствуете себя намного лучше, и качество вашей работы улучшится.