Общение с помощью невербальных сигналов: примеры языка тела

21 июля 2021 г.

С помощью языка тела люди могут как сознательно, так и бессознательно общаться и передавать эмоции, не произнося ни слова. Понимание общих сигналов может помочь вам представить себя позитивно, а также понять, как вас воспринимают другие. В этой статье мы даем определение языку тела и приводим примеры как положительного, так и отрицательного языка тела.

Что такое язык тела?

Язык тела относится к невербальным сигналам, которые сообщают о том, что люди чувствуют. Язык тела часто используется бессознательно; выражения вашего лица или то, как вы держите свое тело, могут посылать людям сообщение независимо от того, выразили вы это словесно или нет, а если вы не осознаете себя, намерены вы это делать или нет.

Но вы также можете осознавать свои жесты, чтобы подкрепить свои сообщения. Удерживая зрительный контакт, следя за тоном голоса, улыбаясь или сохраняя гордую и высокую осанку, вы можете передавать позитивные сообщения, такие как хорошее настроение или компетентность, так же, как сутулость или нахмуренные брови могут говорить об обратном.

Примеры позитивного языка тела

Знание позитивного языка тела, которое вы можете использовать во время разговора, имеет решающее значение для передачи добрых намерений или харизмы. Вот несколько примеров позитивного языка тела:

Поддерживайте хороший зрительный контакт

Поддержание хорошего зрительного контакта показывает, что вы заинтересованы и активно слушаете то, что вам говорят. Однако, если вы смотрите слишком пристально, это может иметь противоположный эффект, заставляя другого человека чувствовать себя мишенью. Оцените их язык тела в ответ, чтобы определить, чувствуют ли они себя комфортно.

Прочитайте больше: Как участвовать в зрительном контакте

Кивок головой

Помимо того, что вы показываете говорящему, что согласны с его сообщением, кивок головы показывает другим, что вы слушаете то, что они хотят сказать. Когда вы сочетаете кивок головой с улыбкой, вы, скорее всего, вызовете у собеседника энтузиазм.

Крепкое рукопожатие

Когда вы предлагаете кому-то крепкое рукопожатие, это показывает вашу уверенность и уважение. Если вы первым протянете руку для рукопожатия, это еще больше выразит вашу уверенность. Однако твердый не означает пугающий (или болезненный). Как и в большинстве случаев физического общения, вам нужно быть уверенным и презентабельным, а не отталкивающим или напористым.

Прочитайте больше: 12 советов, как улучшить ваше профессиональное рукопожатие

Открытые ладони

Открытая ладонь подразумевает открытость и честность. Здесь применима идея «распростертых объятий», когда вы утешаете и принимаете то, что получаете. Подобно тому, как закрытость предполагает опасение или настороженность. Если вы слышите отличные идеи, принимайте их открыто.

Вертикальная и открытая осанка

Вертикальная и открытая осанка означает, что вы держите туловище открытым и свободным от скрещенных рук или ног. Это положение тела может указывать не только на то, как вы себя чувствуете, но и на вашу личность. Когда у вас открытая поза, это часто сигнализирует о дружелюбии и открытости.

Наклоняясь во время разговора (и слушания)

Дистанция, которую вы держите между другими, также является невербальным сигналом. Хотя вы никогда не хотите навязывать чье-то личное пространство, наклоняясь и смотря в его сторону при общении, вы показываете, что вам комфортно с ним и что вы заинтересованы в обмене.

Примеры негативного языка тела

Также важно знать о негативных сигналах, которые вы можете посылать или получать от других. Рассмотрим следующие примеры негативного языка тела:

Минимум выражений лица

Если вы пытаетесь не показывать какое-либо выражение лица, это может быть воспринято как попытка что-то скрыть. Ограниченное выражение лица также может быть истолковано как тактика запугивания или как то, что вы не заинтересованы в разговоре. Точно так же, если вы смотрите в пол или почти не смотрите в глаза кому-то, это может указывать на то, что вы чувствуете себя некомфортно, застенчивы или даже нечестны.

Быстрое мигание

Ваши глаза часто выражают многое о том, что вы или кто-то другой чувствуете или думаете. Когда вы общаетесь с кем-то, учитывайте движения его глаз. Хотя моргать нормально, быстрое моргание часто указывает на дистресс или дискомфорт в конкретной ситуации. С другой стороны, редкое моргание может указывать на то, что вы намеренно контролируете свое моргание, чтобы обмануть окружающих. Например, если вы участвуете в игре в покер, вы можете попытаться реже моргать, чтобы не выдать свое волнение от того, что вам сдали хорошие карты.

Прикусывание губ или поджатые губы

В то время как некоторые выражения рта связаны с положительными эмоциями или сигналами, другие могут иметь отрицательный оттенок. Например, если вы жуете губы, это может сигнализировать кому-то, что вы чем-то обеспокоены или чувствуете себя неуверенно в своем нынешнем окружении. Если вы поджимаете или сжимаете губы, это может указывать на отвращение или неодобрение.

Голова в руках

Положив голову на руки, вы демонстрируете свою скуку. Например, если вы кладете голову на ладонь, пока ваш менеджер ведет совещание, это означает, что вы на самом деле не заинтересованы в том, что они говорят. Если вы кладете голову на руки, чтобы скрыть лицо, это может означать, что вы чем-то расстроены или стыдитесь.

Скрещенные руки

Использование ваших рук часто может передавать несколько невербальных сигналов. Например, когда вы скрещиваете руки, это показывает вашу оборонительную позицию. Это также может указывать на то, что вы пытаетесь защитить себя от чего-то или закрываетесь от дальнейшего взаимодействия с другим человеком или группой людей.

Скрещенные ноги вдали от человека

Скрещивание ног от определенного человека может указывать на вашу неприязнь или дискомфорт по отношению к нему. Если вы видите, что кто-то делает это с вами, это может означать, что ему нужно немного места.

Руки на бедрах

Когда вы стоите с руками на бедрах, это может показать другим, что вы чувствуете себя в своей тарелке, но это также может указывать на вашу агрессию. Имейте в виду, что, хотя вы можете чувствовать себя сильным, это движение тела может запугать других и заставить их чувствовать себя некомфортно.

Быстрое постукивание пальцами или ерзание

Когда вы быстро постукиваете пальцами по поверхности или постоянно ерзаете или прикасаетесь к лицу, это может свидетельствовать о том, что вы нервничаете или боитесь. Кроме того, эти движения тела могут указывать на то, что вы скучаете, нетерпеливы или расстроены. Когда вы постоянно ерошите свои волосы или неоднократно касаетесь своего лица во время собеседования, это может даже указывать на то, что вы не заслуживаете доверия.

Прочитайте больше: Полное руководство по невербальному общению на рабочем месте