Навыки спортивной подготовки: определение и примеры

22 февраля 2021 г.

Работа спортивным тренером часто требует особого набора навыков, которые используются для улучшения здоровья и физической формы ваших клиентов. Понимание того, что это за навыки и как они работают, может помочь вам улучшить их и усовершенствовать методы обучения отдельных людей. В этой статье мы обсудим, что такое спортивные тренировочные навыки, с определениями и примерами, а также рассмотрим способы их улучшения.

Что такое навыки спортивной подготовки?

Навыки спортивной подготовки – это методы и способности, которые спортивные тренеры используют для улучшения состояния и улучшения спортивных результатов людей. Спортивные тренеры также могут использовать свои навыки для реабилитации людей, получивших телесные повреждения или недавно перенесших сложную операцию. Спортивные тренеры могут работать индивидуально с клиентами или проводить свою работу в частном или общественном тренажерном зале.

Примеры навыков спортивной подготовки

Есть много навыков, которые вы можете оттачивать и практиковать, чтобы лучше работать в качестве спортивного тренера. Вот шесть примеров навыков спортивной подготовки, которые вы можете использовать в своей карьере.

Коммуникация

Независимо от того, обучаете ли вы человека новой технике тренировок или даете советы о том, как правильно питаться в течение недели, общение является ключевым навыком, который необходимо развивать в качестве спортивного тренера. Хотя большая часть вашей работы может заключаться в устном общении, все же важно улучшить свои навыки письменного общения. Как личному тренеру, вам, возможно, придется писать отчеты о том, как работает ваш клиент, или переводить программу тренировок в письменную форму, чтобы клиент мог лучше ее понять.

Прослушивание

Прислушиваться к потребностям и желаниям вашего клиента как спортивному тренеру важно, потому что это может помочь вам определить, чему вам нужно научить их и как вам нужно их научить. Например, некоторые клиенты могут захотеть улучшить свою силу, в то время как другие могут захотеть развить свою выносливость. У других клиентов также могут быть травмы мышц или связок, о которых вы должны знать при составлении программы тренировок. Понимание этой информации может помочь вам адаптировать свое обучение к каждому отдельному клиенту и создать образовательную программу, которая лучше всего им подходит.

Тайм-менеджмент

Работая с клиентами или через тренажерный зал, спортивные тренеры должны придерживаться графика тренировок. Эффективное сканирование навыков тайм-менеджмента помогает спортивным тренерам понять, как долго должна длиться каждая тренировка, чтобы у них было время работать с большим количеством клиентов в будущем, и в то же время обеспечить полный фитнес-опыт для клиента, которого они сейчас посещают.

Наблюдение

После инструктажа клиента о том, как выполнять определенные тренировочные действия, спортивный тренер должен наблюдать и видеть, правильно ли клиент выполняет задачу. Наблюдение за упражнениями клиента и понимание того, как они могут улучшить их, может помочь избежать ненужной усталости или травм. Для спортивного тренера также важно наблюдать и замечать, когда клиент может испытывать физическую боль. Это может помочь тренеру узнать, когда ему нужно исправить или исправить производительность клиента или режим тренировки.

Критическое мышление

Иногда клиенты ставят цели или задачи, которых спортивный тренер может не знать, как сразу достичь. В этих случаях спортивным тренерам может быть полезно использовать свои навыки критического мышления для поиска творческих решений и способов достижения желаний клиента.

Например, клиент может попросить улучшить свою беговую выносливость, но бег вызывает боль и дискомфорт в коленях. Затем спортивный тренер может выяснить, как лучше всего избежать этой боли, но при этом помочь клиенту достичь своих целей, например, найти новые растяжки, которые клиент может попробовать, или предложить клиенту бегать по более мягкому грунту.

Координация

Для спортивных тренеров также может быть важно развивать свои навыки координации, потому что это может помочь им улучшить свои фитнес-программы и физически продемонстрировать тренировочные действия клиентам. Координация также может помочь спортивным тренерам физически помогать клиентам, когда они в этом нуждаются. Например, если клиент, который восстанавливается после операции, упадет, спортивный тренер может использовать свои навыки координации, чтобы поймать его. Если другому клиенту нужна помощь в поднятии тяжестей, спортивный тренер может найти его и помочь ему, если это необходимо.

Как улучшить навыки спортивной подготовки

Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои спортивные навыки и помочь своим клиентам.

1. Говорите четко

Четкая речь может помочь вам развить навыки общения и передать важную информацию или обучение своим клиентам. Сосредоточив внимание на словах, которые вы используете, и на своем произношении, вы сможете улучшить свои навыки устной речи и более эффективно обучать своих клиентов.

2. Активно слушайте

Активное слушание включает в себя концентрацию на том, что говорит ваш клиент, задавая вопросы и уделяя им все свое внимание. Активное выслушивание клиентов поможет вам лучше понять, как им помочь, а также покажет им, что вы профессионал, серьезно относящийся к своей карьере и их потребностям. Устранение отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, может помочь вам лучше активно прислушиваться к своим клиентам и их потребностям.

3. Изучайте мимику

Понимание выражений лица важно, потому что это может помочь вам понять своего клиента посредством визуальной коммуникации. Умение читать выражение лица клиента и знание разницы между болью и физической нагрузкой может помочь вам скорректировать программу упражнений, чтобы уменьшить любой дискомфорт и улучшить тренировочный процесс.

4. Наблюдайте за другими тренерами

Наблюдая за другими тренерами, вы сможете лучше понять, как тренировать, наблюдать и помогать своим клиентам. Вы можете увидеть, как другие инструкторы работают со своими клиентами, чтобы помочь вам освоить различные методы обучения и общения. Если вы хотите узнать больше, поговорите с другими тренерами, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо советы по улучшению некоторых ваших спортивных навыков.

5. Практикуйте свою собственную рутину

Практика вашей собственной тренировки или фитнес-программы может помочь вам понять, сколько времени и физических усилий требуется, чтобы выполнить программу в полном объеме. Эти знания могут помочь вам скорректировать упражнения, если это необходимо, а также помочь вам развить свои навыки тайм-менеджмента.

Практика также может помочь вам понять, действительно ли определенные упражнения или занятия помогают удовлетворить потребности клиента или есть вариант получше. Например, если вы выполняете программу тренировок, предназначенную для развития мышц ног, и обнаруживаете, что одно упражнение не способствует развитию этой области, вы можете найти более подходящую физическую активность, чтобы заменить ее.

Использование навыков спортивной подготовки на рабочем месте

Использование навыков спортивной подготовки на рабочем месте может помочь вам развиваться, выполняя свои обязанности. Вот несколько примеров обязанностей, которые вы выполняете на рабочем месте, и то, как они способствуют развитию ваших спортивных навыков.

• Разработка программ обучения. Это может помочь вам развить навыки критического мышления, поскольку вы находите способы наилучшим образом обслуживать своих клиентов, а также может помочь вам понять, сколько времени может потребоваться для завершения программы и упражнений.

• Разговор с клиентами. Разговор с клиентами может помочь вам сосредоточить свои навыки общения и активного слушания. Разговаривая с ними, вы можете выслушать их потребности или физические недуги и рассказать им, как избежать этих неудобств и сосредоточиться на развитии их мышц.

• Мониторинг тренировок клиентов. Мониторинг тренировок клиентов может помочь вашим навыкам наблюдения, определяя, как они работают или испытывают ли они боль, а затем помогая им соответствующим образом корректировать свои упражнения.

Как выделить навыки спортивной подготовки

Вот несколько способов подчеркнуть свои спортивные навыки, которые помогут вам занять должность спортивного тренера:

Навыки спортивной подготовки в резюме или сопроводительном письме

Подчеркивая свои спортивные навыки в резюме или сопроводительном письме, будьте конкретны. Упоминание о том, со сколькими клиентами вы работали, какие мышцы или области тела вы помогли развить, а также о различных методах, которые вы использовали для обучения своих клиентов, может показать потенциальным работодателям ваш профессионализм в карьере и то, как вы можете быть полезными для них. команда или тренажерный зал.

Навыки спортивной подготовки для собеседования

Обсуждая свои навыки в области спортивной подготовки во время собеседования, упомяните, как ваши навыки помогли вашим клиентам достичь своих целей. Объяснение того, как вы улучшили жизнь или физическую форму клиента, может показать интервьюерам вашу способность работать с другими людьми и помочь им понять ваше желание и страсть помогать людям.