Личности типа А: черты, сильные стороны и поведение на работе

8 марта 2021 г.

Поиск подходящей карьеры зависит от многих факторов — ваших навыков, образования и квалификации, а также желаемой отрасли, местоположения, культуры работы, баланса между работой и личной жизнью, заработной платы и многого другого. Это первое, о чем обычно думают люди, когда их спрашивают о желаемой работе, но большинство из этих факторов можно отнести к вашему типу личности. Ваш тип личности определяет, как вы справляетесь со стрессом, взаимодействуете с другими и анализируете информацию для принятия решений. В этой статье мы обсудим характеристики личности типа А с точки зрения управления стрессом, креативности, организованности и других показателей.

Важно отметить, что личность типа А теперь была переклассифицирована как нечто большее, чем просто черта, скорее, это набор поведенческих моделей, известных под общим названием Модель поведения типа А (TABP).

Общие черты TABP

Поведенческий паттерн типа А определяется как личность, определяемая конкурентоспособностью, потребностью в контроле, амбициями, стремлением, нетерпением, отсутствием привязанности, чувством безотлагательности и потребностью в совершенстве. Считается, что люди с TABP сильнее страдают от стрессовых факторов повседневной жизни, чем те, кого классифицируют как личность «типа B».

Общие сильные стороны TABP

Личности TABP обладают сильными положительными качествами, которые позволяют им выполнять свою работу хорошо и в срок. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных сильных сторон этих людей:

• Независимый: может легко работать и оставаться на задании без присмотра и очень функционален, работая в одиночку. Здесь часто проявляются лидерские качества из-за ощущения, что человек, ответственный за все, что идет не так или правильно, — это вы.

• Целеустремленность: будь то соблюдение сроков проекта или победа в дебатах, эта черта гарантирует, что вы продержитесь до тех пор, пока не получите желаемые результаты.

• Практичность: эта черта позволяет человеку TABP немедленно реагировать на ситуацию, которую необходимо решить. Это может стать долгожданным вызовом, чтобы преодолеть и напрячь свои навыки решения проблем и критического мышления.

• Серьезный: Вы сосредоточены исключительно на деловой стороне работы. В то время как большинство людей время от времени делают перерыв, чтобы немного расслабиться, вы концентрируете свое внимание на выполнении задач и используете свое время, чтобы выполнить как можно больше работы. Хотя профессионализм заслуживает похвалы, вам, возможно, придется попытаться вести более сбалансированную жизнь. Это может немного облегчить ваш стресс и в целом облегчить вашу жизнь.

Общие ответы TABP

Многие люди считают себя гибридом личностей типов A и B, поскольку они демонстрируют поведение каждого из них в зависимости от ситуации. Некоторые из наиболее распространенных ответов TABP:

• Конкурентоспособность: люди TABP часто очень конкурентоспособны до такой степени, что они получают свою самооценку из своей способности достигать произвольных целей и иногда не чувствуют себя удовлетворенными, когда они достигают этих целей. Эти личности часто преуспевают в напряженной, быстро меняющейся рабочей среде, и, хотя они склонны укладываться в сроки и выполнять работу превосходно, многие из них не соблюдают практический баланс между работой и личной жизнью. Это может привести к высокому уровню тревоги, высокому кровяному давлению, социальной изоляции и другим потенциально опасным физическим и психическим недугам.

• Срочность: Личности TABP часто действуют с ощущением постоянной срочности. Сроки важны для этих людей, и они часто без необходимости борются со временем. Чрезвычайная срочность, присущая этой личности, вызывает чувство нетерпения с задержками, которое может легко перерасти в враждебность и агрессивность. Эти личности хотят, чтобы все было сделано немедленно, и они часто перегружают себя и берутся за слишком много дел одновременно.

• Физические проявления: несколько видов физического поведения были связаны с TABP, в том числе:

  • Напряжение плеч и спины

  • Напряжение лица (сжатые губы, сжатые челюсти)

  • Щелчок языком

  • Постукивание пальцами

  • Подпрыгивание ногой

  • скрежетание зубами

  • Темные круги под глазами (из-за усталости)

Характеристика или реакция

Некоторые черты личности являются врожденными, в то время как другие в большей степени реагируют на факторы окружающей среды, такие как требования работы и другие внешние стрессоры. Если вы работаете в среде, в которой постоянно надвигаются крайние сроки, а время в большом почете, предрасположенный к TABP человек может легко стать одержимым срочностью и временными ограничениями. Точно так же, когда оплошности или ошибки сурово наказываются, основное внимание уделяется достижениям и конкуренции.

Когда работа создает чрезмерное количество стресса, люди неизбежно теряют терпение, испытывают больший стресс и подвержены общим поведенческим моделям типа А, даже когда они не на работе. Эти черты могут быть врожденными и усугубляться стрессовыми факторами окружающей среды, но есть способы смягчить их последствия.

Как смягчить последствия TABP

Следуйте этим советам, чтобы уменьшить негативные последствия экстремального TABP:

• Внесите изменения в работу. Если ваша работа очень требовательна, вы можете сосредоточиться на задачах, которые наиболее реально выполнить в установленные сроки. Обсудите ожидания со своей командой и попросите изменить определенные задачи, чтобы сделать их более достижимыми и, следовательно, менее напряженными. Попытайтесь признать усилия, которые вы приложили, и цели, которых вы достигли, и наслаждайтесь удовлетворением, которое это приносит. Признание цели своей работы и получение удовольствия от нее могут сделать вашу работу гораздо менее напряженной, чем постоянное выполнение движений, чтобы выполнить их как можно быстрее. В целом, сконцентрируйтесь на том, как сделать свою работу более полезной и менее утомительной, чтобы ваш разум и тело могли наслаждаться хорошим здоровьем.

• Развивайте лучшие модели мышления. Попытка изменить свои негативные или неуверенные мысли на более позитивный взгляд может ослабить ваши склонности к TABP до более управляемого уровня. Вы можете обратиться за советом к лицензированному терапевту, чтобы выучить упражнения, которые помогут вам переориентировать свои мысли. Простите себя, ищите личные связи и замените негатив оптимизмом.

• Брать ответственность. Когда ваши планы рушатся, найдите время, чтобы определить, что пошло не так. Это означает принятие на себя ответственности и выявление факторов, находящихся вне вашего контроля. Цель здесь состоит в том, чтобы отказаться от контроля и позволить себе иметь более реалистичный взгляд на ситуацию. Это позволит вам лучше контролировать свои эмоции.

• Примите себя. Важно помнить, что вы просто меняете поведение, а не свою личность. Взятие под контроль своего TABP-поведения не означает, что ваша личность нуждается в изменении, просто вы готовы внести некоторые коррективы в свое реактивное поведение, чтобы уменьшить стресс и улучшить свое физическое и психическое здоровье.

Лучшие вакансии для физических лиц TABP

Ниже приведены профессии, которые могут подойти личностям типа А, учитывая их общие сильные стороны, черты и предпочтения: