Колесо жизни: что это такое и как им пользоваться

22 октября 2021 г.

Колесо жизни — это визуальный инструмент, который используется для оценки вашего баланса между работой и личной жизнью. Может быть сложно найти баланс между работой с полной занятостью и личными обязанностями, и этот инструмент может помочь. В этой статье мы объясним, что такое колесо жизни, как определить категории, которые точно представляют важные области вашей жизни, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы создать собственное колесо жизни.

Что такое колесо жизни?

Колесо жизни, также известное как «колесо жизненного баланса», «коучинговое колесо» или «колесо жизни», используется для оценки и понимания того, как в настоящее время сбалансированы области вашей жизни, и помогает достичь баланс между работой и личной жизнью. Круг напоминает спицы колеса и используется для представления и организации наиболее важных аспектов вашей жизни, таких как семья и семейная жизнь, здоровье и благополучие, карьера и финансы. Пол Дж. Мейер, один из создателей того, что сейчас известно как лайф-коучинг, и основатель Института мотивации успеха, разработал современную версию колеса жизни в 1960 году.

Колесо жизненных категорий

Вы можете разработать колесо жизни с 10 областями или категориями вашей жизни. Наиболее распространенные категории, встречающиеся в колесе жизни, включают:

• Личностный рост: эта категория, которую иногда называют «саморазвитием» или «обучением», представляет собой время, которое вы тратите на работу над достижением своих личных целей.

• Карьера: категория карьеры иногда разбивается на собственное «колесо бизнеса», чтобы пользователи могли разделить на подкатегории основные области своей карьеры.

• Финансы: часто подпадающие под категорию «финансовая безопасность» или «деньги», «финансы» относятся к вашему успеху в управлении, составлении бюджета, сбережении и инвестировании ваших денег.

• Развлечения и досуг: вы также можете обозначить это как «отдых» или «общение» и указать, что вы делаете в свободное от работы или других обязанностей время.

• Важное другое: эта категория относится к самым близким личным отношениям в вашей жизни.

• Здоровье: эта категория может использоваться для представления вашего физического и эмоционального здоровья.

• Семья и друзья: вы можете разделить это на две отдельные категории в зависимости от ваших конкретных обязанностей и предпочтений.

Колесо жизни конструкции

При создании колеса жизни вы можете выбрать один из нескольких разных дизайнов, которые работают одинаково, но отображают информацию немного по-разному. В конечном счете, вы должны выбрать дизайн, который легко читается. Два наиболее распространенных стиля колеса жизни:

Паутина

В этом стиле одна линия представляет каждую категорию вашей жизни и проходит от центра страницы к внешней границе, образуя диаграмму, похожую на паутину. Вы часто видите, что этот стиль используется для компьютерного колеса жизни.

Пирог

Это колесо жизни, которое иногда называют «оригинальным стилем», напоминает пирог, разрезанный на кусочки, каждый из которых представляет собой категорию вашей жизни.

Как пользоваться колесом жизни

Чтобы создать и использовать колесо жизни, выполните следующие действия:

1. Определите свои категории

Определите свои категории или области, которым вы посвящаете большую часть своего времени. Вот несколько подсказок, которые помогут вам определить эти категории:

• Определите наиболее важные области своей жизни: сюда входят такие области, как образование, карьера, семья, друзья, государственная служба, финансы, физические упражнения и творческие проекты.

• Определите роли в своей жизни. Некоторые из ролей, которые вы можете выделить, включают: друга, общественного лидера, спортсмена, члена команды, коллегу, менеджера, родителя или супруга.

• Определите те области, которые пересекаются: используя этот метод, вы обдумаете все области своей жизни, которые вы считаете приоритетными, например, роль волонтера в вашем сообществе, которая позволяет вам использовать свои творческие таланты.

2. Создайте колесо, используя выбранные вами категории

После того, как вы определились со своими категориями, вы можете создать диаграмму и пометить каждую спицу своего колеса жизни.

3. Оцените каждую область

Идея, стоящая за рулем жизни, заключается в том, что вы можете обрести удовлетворение и счастье, если сможете найти правильный баланс между своими категориями. Таким образом, вы захотите использовать свое колесо жизни, чтобы визуально оценить, сколько времени вы уделяете каждой из важных областей вашей жизни. Пройдитесь по каждой категории и оцените, сколько внимания вы уделяете ей в настоящее время по шкале от 0 до 10, где 0 — самый низкий уровень, а 10 — самый высокий. Как только вы определите балл категории, запишите его, а затем отметьте на соответствующей спице.

4. Соедините точки

После того, как вы прошли через каждую категорию и отметили свой результат на колесе жизни, соедините каждую отметку по кругу. Соединяя точки, вы можете увидеть, как каждая область сравнивается, и решить, сбалансировано ли ваше колесо.

5. Сравните результаты с вашим идеальным уровнем

Разные области вашей жизни требуют разного внимания, особенно в разное время года. Другими словами, достижение сбалансированной жизни не обязательно означает, что вы уделяете одинаковое внимание каждой категории. Подумайте, каков ваш идеальный уровень внимания для каждой категории, а затем нанесите эти баллы на колесо жизни другим цветом.

6. Предпримите шаги, чтобы решить области, которые вы хотели бы улучшить

Оцените любые разрывы, которые существуют между вашим текущим и идеальным жизненным балансом. Могут быть области, которым вы чувствуете, что не можете уделить желаемое количество внимания. Используя этот визуальный инструмент, вы можете определить пробелы и определить области своей жизни, которые требуют больше вашего времени и внимания.