Как защищать себя: руководство из 8 шагов

7 апреля 2022 г.

Как профессионал, у вас, вероятно, есть свои уникальные потребности, цели и проблемы. Чтобы удовлетворить свои потребности, оправдать ожидания, которые вы возлагаете на себя, и преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь, важно, чтобы вы научились защищать себя на работе. Научившись постоять за себя, установить границы и прояснить свою карьеру, вы сможете добиться успеха. В этой статье мы объясним, что значит отстаивать свои интересы на работе, обсудим, почему это важно, и рассмотрим, как вы можете это сделать в пошаговом руководстве.

Что значит защищать себя на работе?

Быть защитником себя на работе означает, что вы способны осознать свою ценность и взять на себя ответственность четко сообщать о своих потребностях, целях и желаниях другим. Отсюда вы можете заручиться поддержкой других, установить границы и создать план для достижения ваших целей как профессионала и личности. Выступая в качестве своего собственного защитника, вы сможете преодолевать трудности, эффективно решать проблемы и добиваться большего успеха в своей карьере, чем это возможно в противном случае.

Почему важно защищать себя на работе?

Важно защищать себя на работе, чтобы вы могли достичь целей, которые поставили перед собой. Хотя эта задача может быть сложной, отстаивание себя на работе дает различные преимущества, в том числе:

• Повышенная осведомленность: отстаивание своих интересов на работе может помочь вам привлечь внимание к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в своей роли, и обратиться за помощью к другим в поиске эффективных решений.

• Потенциал для продвижения: Понимая свои потребности и цели и имея возможность составить план их выполнения, вы сможете продвинуться по карьерной лестнице.

• Более эффективные границы: защита себя на работе часто требует от вас признания своих ограничений и установления границ с другими, которые могут помочь вам добиться успеха.

• Улучшение баланса между работой и личной жизнью. Привлекая внимание к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь, находя пути к успеху и устанавливая более эффективные границы посредством самоадвокации, вы сможете улучшить баланс между работой и личной жизнью и повысить профессиональное удовлетворение.

Как заявить о себе на работе

Существуют различные способы, которыми вы можете защищать себя на работе, в зависимости от конкретной ситуации и ваших профессиональных целей. Вот несколько важных шагов, которые помогут вам взять под контроль свою карьеру и добиться успеха:

1. Подтвердите свою ценность

Чтобы защищать себя, важно осознавать свою ценность как профессионала и верить в свои способности. Подумайте о навыках, опыте и достижениях, которые делают вас уникальным. Это может помочь вам подтвердить свою ценность и укрепить уверенность в себе, необходимую для того, чтобы постоять за себя, когда вы сталкиваетесь с трудностями в своей карьере.

2. Оцените свои потребности и цели

Подтвердив свою ценность, подведите итоги своих конкретных потребностей и целей. Возможно, будет полезно уточнить, чего именно вы хотите в своей карьере и чего вы надеетесь достичь на своей должности. Получение ясности в этом смысле может позволить вам лучше отстаивать себя и свои потребности на рабочем месте.

3. Поймите свою позицию

Существенной частью уверенного самоадвоката является понимание своей позиции, в том числе того, на что вы имеете право и чего ожидают от вас ваши коллеги. Прочтите описание своей роли и изложите основные принципы своих обязанностей. Отсюда вы сможете более эффективно оправдывать ожидания и устанавливать границы в отношении своей работы, когда это необходимо.

4. Создайте план успеха

Как только вы определите свои потребности, наметите свои цели и поймете, что ожидается от вас в вашей роли, вы можете приступить к созданию плана достижения успеха. Думайте стратегически и находите пути для достижения поставленных перед собой целей. На этом этапе может быть даже полезно запросить отзывы о ваших идеях у других или запросить предложения у людей, которым вы доверяете. Затем вы можете оценить свои возможности и принять меры.

5. Развивайте отношения с союзниками

Когда вы начнете действовать и начнете отстаивать свои интересы, постарайтесь сформировать сеть поддержки из людей, которые думают о ваших интересах. Может быть сложно подтвердить свою ценность и постоять за себя, если вы испытываете сопротивление, поэтому важно иметь союзников, которые могут дать вам совет и помочь вам не сбиться с пути. Может быть даже полезно найти сторонников, у которых был такой же опыт, как у вас, чтобы вы могли вместе работать над развитием соответствующих способностей к самозащите.

6. Установите соответствующие границы

Когда вы пытаетесь достичь своих целей и удовлетворить свои профессиональные потребности, вам, возможно, придется изменить свой подход к своей роли. Поэтому защита себя может потребовать от вас понимания своих ограничений и установления четких границ в отношении вашей доступности, рабочей нагрузки и ожиданий других от вас. Кроме того, если вы чувствуете, что ваши коллеги или руководитель не уважают ваши границы, важно, чтобы вы подтвердили свою точку зрения и оставались настойчивыми.

7. Будьте настойчивы и ясны в общении

Выступая за себя, вы можете периодически чувствовать себя подавленным, но очень важно, чтобы вы не поддавались негативному влиянию со своими коллегами или начальником, даже если они не уважают ваши потребности. Старайтесь сохранять профессионализм в общении, четко заявляя о себе. Демонстрация того, что у вас есть сдержанность, чтобы оставаться уравновешенным, но твердым, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, может помочь вам завоевать уважение других и лучше достичь своих целей.

8. Подготовьтесь к сопротивлению

Чтобы стать успешным самозащитником и удовлетворить свои профессиональные потребности, может потребоваться значительное количество времени и усилий. Вполне возможно, что на этом пути вы будете испытывать сопротивление со стороны себя или других. Подготовьтесь к такой возможности, взяв на себя обязательства, поняв свои возможности и создав надежную сеть сторонников, которые помогут вам принимать правильные решения.