Как выглядеть уверенно на собеседовании

3 декабря 2021 г.

Демонстрация уверенности на собеседовании может быть столь же важна, как и демонстрация ваших навыков и уникальной квалификации. Важно практиковаться в том, как вы выражаете уверенность и профессионализм, так как это может улучшить вашу производительность в комнате, а также успокоить нервы. В этой статье приводятся советы, как продемонстрировать уверенность интервьюерам.

Почему важна уверенность

Уверенность — это акт доверия к себе. Во время собеседования очень важно показать, что вы доверяете себе, потому что это может привести к тому, что ваш интервьюер тоже поверит вам. Постарайтесь сообщить интервьюеру, что вы знаете, что можете хорошо справиться с этой работой. Тем не менее нервничать во время собеседования — это нормально, поэтому постарайтесь потратить некоторое время на то, чтобы попрактиковаться в том, как выглядеть уверенно перед встречей.

Как выглядеть уверенно на собеседовании

Используйте эти советы, чтобы произвести впечатление на интервьюеров своей уверенностью:

1. Установите зрительный контакт

Чтобы показать уверенность, начните с тренировки зрительного контакта. Сохранение естественного и устойчивого зрительного контакта на протяжении всего интервью — отличный способ проявить уверенность. Старайтесь поддерживать естественный зрительный контакт вместо того, чтобы смотреть ему в глаза, который кажется интенсивным или продолжительным. Старайтесь время от времени просматривать свое резюме или другие материалы, которые вы принесли с собой на собеседование, прежде чем возвращаться к менеджеру по найму.

2. Поддерживайте хорошую осанку

После того, как вы поработаете над зрительным контактом, вам также может быть полезно попрактиковаться в правильной осанке. Язык тела является важным аспектом уверенности во время интервью. Начните с того, что сядьте, сложив руки на коленях, чтобы выразить открытое и дружелюбное отношение. Выпрямите спину, расправив плечи, приподняв грудь и подбородок.

Совет: поставьте ноги на ширине плеч, поднимите грудь и подбородок, выпрямите спину и сложите кулаки на талии в течение нескольких минут перед собеседованием, и вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Связанный: Навыки невербального общения: определение и примеры

3. Практикуйте рукопожатие

Отличный способ проявить уверенность на собеседовании — поприветствовать интервьюера крепким рукопожатием. Крепкое рукопожатие свидетельствует об опыте и уверенности в себе и производит на интервьюера хорошее первое впечатление. Помните о следующих советах, чтобы сделать хорошее рукопожатие:

• Интервьюер должен быть инициатором рукопожатия.

• Встаньте и посмотрите интервьюеру в глаза, когда пожимаете руку.

• Предложите искреннюю улыбку, чтобы показать, что вы счастливы быть там.

• Если ваша ладонь влажная, быстро промокните ею штаны или юбку, прежде чем обмениваться рукопожатием.

• Приветствуйте человека, называя его имя и любезно, например: «Очень приятно познакомиться с вами, миссис Смит».

• Рукопожатие должно быть крепким, но не слишком сильным.

• Рукопожатие должно длиться от двух до пяти секунд, что обычно соответствует двум или трем толчкам.

• Убедитесь, что другая рука видна и разжата.

4. Практикуйте дыхательные техники

Когда вы нервничаете, кровь оттекает от вашего мозга к вашим мышцам в режиме борьбы или бегства. Этот недостаток крови в мозгу может повлиять на когнитивные функции. Однако, когда вы делаете медленные глубокие вдохи, вы возвращаете кислород в свой мозг, чтобы помочь себе думать.

Для наиболее эффективной техники дыхания, чтобы успокоить нервы, выполните следующие действия:

• Сделайте глубокий вдох через нос.

• Постарайтесь вдохнуть достаточно воздуха, чтобы почувствовать, как расширяется живот.

• Медленно выдохните через рот.

• Повторите этот процесс три раза и сосредоточьтесь на концентрации своих мыслей во время выдоха.

5. Успокойте свое беспокойство

Суетливость — признак нервозности. Если вы склонны постукивать пальцами или накручивать волосы, потренируйтесь держать руки на столе. Вы также должны взять за правило не держать ручку или бумагу в руках, если вы обычно ерзаете во всем, что держите в руках. Если вы часто трясете ногой, когда нервничаете, вы можете положить руки на колени и немного надавить, чтобы напомнить себе, что нужно перестать трястись. Попробуйте попросить друга или члена семьи рассказать вам, как вы ерзаете, чтобы вы могли знать о своих привычках и работать над ними.

6. Подготовьте и отрепетируйте свои ответы

Отличный способ продемонстрировать уверенность на собеседовании — подготовить ответы на распространенные вопросы. Когда вы идете на собеседование с осознанием того, что вы готовы, это снимает напряжение и помогает вам чувствовать себя более уверенно. Вы можете сесть с другом или членом семьи, чтобы обдумать свои ответы. Их не нужно запоминать, но они должны быть достаточно подготовлены, чтобы вы могли давать ответы, которыми вы гордитесь.

7. Говорите медленно

Говорите спокойно и медленно. Чтобы не запутаться, попытайтесь ответить на каждый вопрос, обращаясь по одному пункту за раз.

Уверенные в себе люди также склонны не торопиться с ответами на вопросы. Если вы чувствуете, что вам нужно время, чтобы собраться с мыслями, не стесняйтесь сказать: «Это хороший вопрос. Дай мне подумать об этом на секунду». Также не бойтесь попросить интервьюера уточнить вопрос.

8. Оденьтесь соответственно

Выбор правильного наряда для собеседования может повысить вашу уверенность. Изучите дресс-код компании, чтобы узнать, как вы должны одеться на собеседование. Если дресс-код формальный, мужчинам следует надеть костюм, а женщинам — брючный костюм или костюм с юбкой. Ищите одежду классических и нейтральных цветов, таких как черный, темно-синий или коричневый. Если компания неформальная, подходящая одежда для собеседования может включать в себя брюки, темные джинсы, рубашки на пуговицах и рубашки-поло. Если вы сомневаетесь, лучше одеться более официально.

9. Думайте позитивно

Последний способ успокоить нервы и повысить уверенность в себе — мыслить позитивно. Один из шагов, который вы можете сделать, чтобы мыслить позитивно, — это сосредоточиться на областях, в которых вам не хватает уверенности, и попрактиковаться в их улучшении. Области низкой достоверности могут включать:

• Рукопожатие с интервьюером

• Начало интервью

• Начало говорить

• Отвечая на вопросы

Как только вы определите, где вы больше всего нервничаете, вы сможете составить план действий в этих областях. Для работы с предыдущими примерами вы можете:

• Тренируйтесь рукопожатием с друзьями.

• Сядьте для имитационных интервью с семьей.

• Запишите свои пробные интервью, чтобы просмотреть их.

• Потренируйтесь отвечать на различные типы вопросов интервью.