Как создать мотивацию (с преимуществами и шагами)
Очень важно иметь мотивацию во всех аспектах вашей жизни. Чувство мотивации может привести вас к реализации ценных возможностей и развитию важных навыков. Понимание того, как создать мотивацию, может помочь вам вдохновиться на постановку целей и выполнение задач. В этой статье мы обсудим, что такое мотивация, объясним, почему это важно, и предоставим список шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать мотивацию.
Что такое мотивация?
Мотивация — это чувство готовности, которое может помочь вам выполнить задачу. Это включает в себя чувство стремления завершить каждый шаг, связанный с достижением цели. Вы можете применять мотивацию в школе, на работе или в личной жизни. Чтобы создать мотивацию, важно практиковать рутину, ставить цели и устанавливать сроки. Установив крайние сроки, вы сможете увидеть достигнутый прогресс, что может позволить вам продолжать стремиться к долгосрочным целям.
Почему важна мотивация?
Мотивация важна, потому что она позволяет вам ставить цели и выполнять задачи в различных аспектах вашей жизни. Если вы являетесь членом руководства, вы можете чувствовать мотивацию помогать своим сотрудникам завершать проекты и развивать их навыки. Если вы являетесь сотрудником, вы можете чувствовать мотивацию выполнять работу высокого качества и помогать своим коллегам чувствовать себя более мотивированными.
Мотивация может помочь другим признать ваши сильные стороны и продуктивность. Например, если ученик чувствует мотивацию закончить школьную работу, его учитель может признать его тяжелую работу. Если вы чувствуете мотивацию, вы можете применять эту мотивацию во всех аспектах своей жизни.
Преимущества создания мотивации
Вот некоторые преимущества, с которыми вы можете столкнуться при построении мотивации:
Повышение продуктивности: Мотивация может помочь вам чувствовать себя более мотивированным для выполнения задач, что может помочь вам быть более продуктивным в течение дня.
Работайте эффективнее: создавая мотивацию, вы можете лучше понять, как установить правильные сроки, что позволит вам работать более эффективно.
Изменение поведения. Создание мотивации может помочь вам выработать здоровые привычки и избавиться от негативного поведения. Например, если вы поставили цель учиться усерднее, вы можете использовать мотивацию, чтобы установить учебные цели, создать временную шкалу и выработать правильные учебные привычки.
Развивайте навыки: Наличие мотивации может позволить вам развить важные передаваемые навыки, которые вы можете использовать в личной и профессиональной деятельности. Например, ваша мотивация может помочь вам развить лидерские качества, которые вы сможете использовать с коллегами или друзьями.
Повышение вовлеченности: Мотивация может повысить ваше взаимодействие с другими. Например, если вы практикуете мотивацию на рабочем месте, вы можете повысить свою мотивацию к взаимодействию с большим количеством клиентов.
Ведите к достижениям: Наличие мотивации может помочь вам составить временные рамки и задачи, которые вы сможете использовать для достижения важных целей в своей жизни.
Виды мотивации
Вот три типа мотивации:
Основной
Этот тип мотивации включает основную причину, по которой вы выполняете задачу или берете на себя ответственность. Как правило, это означает чувство гордости за выполнение задачи, а не поиск одобрения со стороны внешних факторов, таких как учителя, коллеги или члены семьи. С основной мотивацией вам могут не понадобиться мотиваторы для завершения задачи, такие как вознаграждение или положительное признание. Вместо этого вы можете выполнить задание, чтобы почувствовать внутреннюю проверку. Например, если учитель чувствует мотивацию учить студентов, основной мотивацией для преподавания является их страсть к образованию, а не денежное вознаграждение или признание руководства.
Служба поддержки
Мотивация поддержки включает в себя мотиваторов, обычно в виде друзей, членов семьи или коллег, которые побуждают вас выполнить задачу. Этот тип мотивации обычно включает внешнее подтверждение, например, поощрение со стороны коллеги или положительное признание со стороны руководства. Например, если водитель грузовика чувствует мотивацию закончить дальнюю поездку, он может чувствовать мотивацию поддержки со стороны других водителей в своей сети.
Поверхность
Поверхностная мотивация — это мотивация, которая позволяет людям получать признание при выполнении задачи. Он включает в себя мотиваторы, такие как награды и стимулы, которые поддерживают ваши цели. Одна из форм поверхностной мотивации включает в себя получение положительного признания от других. Сотрудник, получивший положительное признание за выполнение задачи, является примером поверхностной мотивации. Другая форма поверхностной мотивации включает в себя осязаемые вознаграждения, то есть физические вознаграждения, которые вы можете получить. Некоторые распространенные материальные вознаграждения включают продукты питания, подарочные карты или подарочные корзины.
Как создать мотивацию
Создание мотивации может помочь вам повысить производительность и эффективность. Используйте эти шаги, чтобы помочь вам создать мотивацию:
1. Ставьте цели
Постановка целей может помочь вам чувствовать себя более обязанным выполнить задачу. Установив различные цели, вы можете применить мотивацию к каждой из них, что может укрепить вашу решимость выполнить каждую задачу, связанную с вашими целями. Попробуйте составить список из нескольких целей, которых вы хотите достичь, включая долгосрочные и краткосрочные цели. Не забудьте указать дату, когда вы хотите достичь каждой цели.
2. Начните с небольших задач
Чтобы создать мотивацию для выполнения задачи, начните с более мелких задач, с которыми вам будет легче справиться. Например, если вам нужно выполнить проект для школы, попробуйте сначала выполнить несколько небольших задач по проекту, например, составить план и собрать материалы, прежде чем переходить к более крупным задачам.
3. Создавайте награды
Создание системы вознаграждений может помочь вам чувствовать себя более мотивированным для выполнения задач и достижения целей. Вы можете создавать награды в зависимости от цели, которую пытаетесь достичь. Если вы работаете над достижением краткосрочной цели, вы можете дать себе небольшую награду, а если вы работаете над достижением долгосрочной цели, вы можете позволить себе большую награду.
4. Разработайте временную шкалу
Разработайте временную шкалу, которая поможет отслеживать ваш прогресс и показывать ваши усилия для выполнения каждой задачи. Попробуйте решить, когда вы хотите достичь цели, а затем создайте временную шкалу в соответствии с выбранным вами крайним сроком. После того, как вы выбрали дату, выберите вехи, которые помогут вам уложиться в срок. Например, если бегун хочет пробежать милю за 10 минут, он может создать месячную программу тренировок, цель которой — увеличивать скорость на 30 секунд каждую неделю.
Пример создания мотивации
Марта, представитель службы поддержки клиентов, хочет повысить мотивацию, чтобы чувствовать сильное стремление помогать клиентам и создавать благоприятную рабочую среду. Чтобы укрепить свою мотивацию, она ставит перед собой цель общаться с 20 клиентами в день, что, по ее мнению, может помочь улучшить ее навыки обслуживания клиентов и придать ей больше мотивации во время работы. Она решает, что хочет достичь своей цели за восемь недель.
Она начинает с небольших задач, которые могут помочь ей достичь цели. Она начинает с того, что разговаривает с пятью клиентами в день и записывает информацию о каждом взаимодействии с клиентом. Если Марта достигает своей цели к концу восьми недель, она решает вознаградить себя ужином в своем любимом ресторане со своими коллегами.
Каждую неделю Марта отслеживает свой прогресс и решает, что она хочет разговаривать еще с одним человеком в день, пока не достигнет своей цели. К концу восьми недель Марта достигает своей цели и повышает мотивацию к работе с клиентами.