Как сохранять самомотивацию на работе

16 декабря 2021 г.

Самомотивация определяется возможностями вашего эмоционального интеллекта и сама по себе является навыком. В этой статье мы определяем, что значит быть самомотивированным, исследуем различные аспекты самомотивации и то, как вы можете сохранять мотивацию на рабочем месте. Мы также обсудим, как отвечать на вопросы о самомотивации на собеседовании.

Что такое самомотивация?

Самомотивация — это сила, которая побуждает вас к достижению ваших целей. Хотя вы можете следовать конкретным инструкциям, иметь список необходимых задач или просто получать удовольствие от того, что вы делаете, только ради того, чтобы делать это, только вы в конечном итоге предпримете действия, необходимые для достижения чего-либо.

Типы мотивации: внутренняя и внешняя

Самомотивация – это то, что побуждает вас к действию. В конце концов, люди действуют через свободную волю. Таким образом, самомотивацию можно разделить на различные факторы: внутренние и внешние мотиваторы, а также чувство долга, определяемое вашим личным этическим кодексом.

Внутренние мотиваторы

Внутренний мотиватор мотивирован личными причинами, которые дают вам чувство удовлетворения или радости. Если вы любите животных и испытываете чувство выполненного долга, работая в приюте и заботясь о животных, то у вас есть внутренняя мотивация, потому что вам нравится находиться рядом с животными. Вы чувствуете себя удовлетворенным, когда удовлетворяете их потребности.

Подробнее: Внутренняя мотивация: определение, примеры и советы для работы

Внешние мотиваторы

Внешний мотиватор — это когда вы мотивированы по причинам, не зависящим от вас, когда внешний фактор обязывает вас продолжать действовать, например, работать за зарплату, чтобы погасить ипотеку.

чувство долга

Ваши собственные этические кодексы и чувство долга также побуждают вас что-то делать, например, ваша рабочая этика или чувство правильного и неправильного. Вы можете чувствовать себя обязанным закончить более утомительный набор задач на работе, потому что вы не хотите, чтобы кто-то еще на работе получил избыточную рабочую нагрузку или иным образом пострадал.

Подробнее: Типы мотивации на рабочем месте

Советы, чтобы оставаться мотивированным

Даже с чувством долга или личной самореализации иногда бывает трудно сохранять постоянную мотивацию на протяжении всего пути. Чтобы сохранить мотивацию, рассмотрите следующее:

1. Вдохновитесь на достижение цели

Ваше стремление к достижению, в конечном счете, приведет вас к конечной цели. Если вы стремитесь к цели, это достижение действует как точка фокусировки и приближается к вознаграждению по мере того, как вы приближаетесь к ее достижению. Культивирование установки на рост с позитивным взглядом на жизнь поможет вам оставаться вдохновленным. Например, если вы надеетесь на определенное продвижение по службе, работа в заданном темпе в течение определенного периода времени может поддерживать вашу мотивацию.

Подробнее: Использование мышления роста для развития ваших навыков

2. Отслеживайте свой прогресс

Отслеживание вашего прогресса очень важно, если вы хотите оставаться мотивированным. Когда вы видите результаты и улучшения с течением времени, вы чувствуете себя выполненным и хотите продолжить свой путь. Отмечайте свой прогресс в календаре или рассмотрите возможность загрузки приложения для повышения производительности на свой компьютер или телефон, чтобы вы могли легко отслеживать свой рост. Отметка целей в настенном календаре также может служить визуальным инструментом для мотивации.

3. Возьмите на себя ответственность

Чтобы избежать отвлекающих факторов и искушений, важно уметь держать себя в руках. Вы получаете ответственность либо через себя, либо через других. Например, подотчетность может означать отслеживание времени, которое вы работали над проектом, и сравнение его с вашей целью. Когда коллега или менеджер проверяет ваш прогресс в проекте, они считают вас ответственным, но вы можете сделать это и для себя.

4. Оставайтесь позитивными

Оставаться позитивным на протяжении всего пути необходимо для самомотивации. Когда вы оптимистичны, вы продолжаете усердно работать, несмотря на препятствия, что облегчает достижение ваших целей.

5. Готовьтесь к неудачам

Бывают моменты, когда вам трудно сохранять мотивацию. Подготовка к этим моментам позволяет вам легко проходить мимо них, не мешая вашему прогрессу. Например, если ваш руководитель выбрал вашего коллегу для специального проекта, в котором вы хотели участвовать, подумайте, почему ваш руководитель выбрал именно его и как вы можете улучшить свою работу, чтобы попасть в следующую команду проекта.

Как отвечать на вопросы о самомотивации на собеседовании

Самомотивация является важной характеристикой, которую необходимо привнести на рабочее место. Без энтузиазма и драйва к работе ничего никогда не будет сделано. Работодатели могут перечислить самомотивацию как характеристику, которую они ищут в описании работы, или она может появиться на собеседовании.

Что на самом деле хотят знать работодатели

Вопросы на собеседовании задаются не в надежде получить односложные ответы. Когда менеджер по найму спрашивает о ваших мотивах, он обычно пытается убедиться, что у вас есть стремление добиться успеха на рабочем месте, и выяснить, что мотивирует вас конкретно, чтобы они могли понять ваш стиль работы.

Что ответить на вопрос о самомотивации

По возможности всегда следует подкреплять свои ответы примерами. Подумайте о том, что вас мотивирует, и свяжите это с проблемой, с которой вы столкнулись на рабочем месте, и с тем, как ваша мотивация помогла вам ее преодолеть.

Пример: На моей последней работе у нас были очень высокие требования к производительности, нам приходилось редактировать десятки статей в день. Много раз я боялся, что могу уклониться от этой цели, и иногда я этого не делал, что снижало мою мотивацию. Видите ли, я просто не хотел потерпеть неудачу. Я должен был перестать воспринимать это таким образом, если я собирался оставаться усердным.

Чтобы сохранить концентрацию, я перестал сосредотачиваться исключительно на том, что я не делал в данный день. Я также смотрел на то, что я сделал, будь то один день или несколько вместе взятых. Я начал больше сосредотачиваться на более крупной цели в конце четверти, вместо того, чтобы поддаваться мелким препятствиям на пути к ней. Приближение к конечной цели мотивировало само по себе. В конце концов, мы превзошли цель, которая изначально казалась такой сложной.

Подробнее: Как ответить на вопрос «Что вас мотивирует? (с примерами)

Советы по самомотивации

Даже если у вас безупречная трудовая этика, вы любите то, что делаете, и ставите перед собой цели, вероятно, будут моменты, когда вам нужно будет пробиваться, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы оставаться мотивированным:

Создать рутину

Создание рутины для себя помогает вам постоянно оставаться мотивированным в течение длительного времени. Утренние и вечерние занятия особенно важны, когда вы сохраняете мотивацию, потому что вы чувствуете себя выполненным, выполняя их. Например, начните свой выходной день с небольшого дела, например, заправьте постель. Выполнение этого небольшого задания помогает вам чувствовать себя хорошо и мотивирует вас продолжать свой день.

Упростите и разбейте свои цели

Сосредоточиться намного проще, когда вы можете оптимизировать свои усилия и достичь достижимых целей. Если вы пытаетесь сделать слишком много дел или если конечная цель слишком далека в будущем, вашей мотивации может быть намного легче поколебаться. Держите свои цели реалистичными. Если ваш список дел слишком длинный, возможно, вы сможете вернуться к некоторым из своих целей в другой раз. Если на пути к вашей конечной цели много шагов, разбейте ее на более мелкие цели, которые вы сможете распознать на своем пути.

Отмечайте свои достижения

Вознаградите себя за всю вашу тяжелую работу, насладившись вкусной едой, отдохнув или купив себе небольшой подарок. Самомотивация требует терпения и настойчивости, поэтому, когда вы постоянно работаете, замечайте свои усилия.