Как развить уверенность в себе за 7 шагов

13 августа 2021 г.

Уверенность в себе может помочь вам произвести положительное впечатление на рабочем месте, будь то интервьюер, руководитель, коллеги или другие люди, с которыми вы общаетесь в течение рабочего дня.

В этой статье мы рассмотрим, почему уверенность в себе важна для вашей карьеры, и приведем примеры того, как развивать это качество.

Почему важна уверенность в себе?

Уверенность в себе готовит вас к лучшим результатам на собеседованиях, а затем и на работе. Когда вы подходите к собеседованию с уверенностью в своих навыках и личности, вы меньше сосредотачиваетесь на сравнении себя с другими кандидатами и больше внимания уделяете эффективным ответам на вопросы и предоставлению заранее подготовленных ответов. С уверенностью в себе вы можете лучше продемонстрировать свою способность выполнять задачи и достигать целей на рабочем месте.

Вот некоторые ключевые преимущества уверенности в себе:

• Это улучшает вашу способность решать проблемы и продумывать решения.

• Это улучшает общение с руководителями и коллегами.

• Это поможет вам преодолеть препятствия и проблемы на рабочем месте.

• Это повышает общую производительность труда.

Как развить уверенность в себе

Развитие уверенности в себе требует размышлений о самовосприятии и выработки привычек, которые будут способствовать формированию позитивного образа себя. Вот несколько способов развить эту черту:

1. Сосредоточьтесь на себе

Хотя вы можете конкурировать с другими кандидатами за возможности трудоустройства, важно сосредоточиться на качествах и опыте, которые вы привносите на работу, и не сравнивать себя с другими.

Перечислите все свои положительные качества, уникальный опыт и ценные навыки. Признание своей индивидуальности может помочь вам увидеть преимущества вашего конкретного опыта и точки зрения.

Кроме того, определите цели, которых вы хотите достичь в своей карьере, и текущие или будущие роли. Когда вы готовитесь к собеседованию, начинаете новую работу или выполняете свои ежедневные задачи, используйте эти цели, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите достичь.

2. Учитывайте прошлые достижения

Определите цели, которых вы уже достигли, и те, к достижению которых вы близки.

Для долгосрочных целей перечислите шаги, которые вы должны предпринять для их достижения, и шаги, которые вы уже предприняли. Эти напоминания могут помочь вам укрепить уверенность, признавая вашу тяжелую работу до сих пор.

3. Создайте позитивный образ себя

Создание позитивного взгляда на себя часто начинается с корректировки своего мышления и ограничения сравнений с другими. Начните формировать положительный образ себя, представляя себя тем человеком, которым вы хотите быть. Например, представьте себя на должности, на которую вы проходите собеседование, с уверенным набором навыков.

После того, как вы создали позитивный образ себя, подумайте о том, чтобы заняться самоутверждением. Самоутверждение включает в себя высказывание позитивных и воодушевляющих утверждений самому себе, чтобы бросить вызов любым негативным мыслям, которые могут быть в вашем уме.

Например, если вы нервничаете из-за собеседования, напомните себе о навыках и достижениях, которые вы принесете на эту должность. На рабочем месте, если вы беретесь за новый проект или подаете заявку на повышение, вы можете использовать самоутверждающие заявления, такие как «Я квалифицирован» или «Я успешный человек».

4. Противостоять потенциальным страхам

Столкнитесь со своими потенциальными страхами, поразмышляв над тем, что может помешать вам реализовать свой потенциал. Например, если вы боитесь ответить на все вопросы интервьюера, потренируйтесь отвечать на вопросы с другом или членом семьи. Если вы нервничаете из-за встречи с новыми людьми на своем рабочем месте, возьмите за правило заранее представляться людям, которых вы не знаете.

5. Отдайте предпочтение заботе о себе

Заведите привычку заниматься спортом, есть здоровую и сбалансированную диету и много спать. Каждый день уделяйте время тому, что вам нравится, например, займитесь старым хобби или начните новое. Подумайте также о том, чтобы найти способы позаботиться о себе во время работы, потягиваясь за столом и делая короткие перерывы в течение дня.

Помимо поддержания крепкого психического и физического здоровья, вы также должны уделять приоритетное внимание своему социальному здоровью. Проведение вечера с хорошими друзьями или ужин с семьей может укрепить навыки межличностного общения, которые помогут вам лучше работать с коллегами. Вы также можете пригласить коллег на общественные мероприятия, чтобы улучшить свои рабочие отношения.

6. Переосмыслите отказ

Отказ иногда является частью процесса собеседования, но корректировка вашего отношения к отказу может помочь вам обрести уверенность при подходе к будущим собеседованиям. Если вам не предложили ни одной работы, постарайтесь сосредоточиться на том, в чем вы преуспели на собеседовании. Возможно, у вас была уверенная осанка, и вы вдумчиво ответили на сложный вопрос. Вы также можете рассматривать это «нет» как возможность обучения, чтобы лучше понять, как вы можете улучшить свои навыки проведения интервью. Подумайте о том, чтобы обратиться к менеджеру по найму, чтобы поблагодарить его за уделенное время и внимание, а также попросить конструктивный отзыв.

Кроме того, имейте в виду, что отказ обычно не носит личного характера на рабочем месте. Иногда вы не получаете работу, потому что у нанятого кандидата больше соответствующего опыта или навыков. опыт или характер.

7. Окружите себя позитивом

Частью создания и поддержания уровня уверенности в себе является изменение вашего мышления. Сосредоточившись на позитивных вещах, от заботы о себе до прошлых достижений, вы переосмысливаете свое восприятие себя. Еще один важный элемент в этом изменении точки зрения — окружить себя положительными сообщениями и людьми, которые поощряют и поддерживают вас.

Например, если у вас есть коллега, который всегда готов дать совет или помочь с трудными проектами, такое позитивное отношение поможет вам почувствовать, что вы не одиноки в своих проблемах. На самом деле, просто наличие в вашей жизни кого-то, кто скажет слова поддержки и напомнит вам о том, как многого вы уже достигли, может стать источником вдохновения, которое поможет вам уверенно двигаться вперед.