Как расслабиться перед собеседованием
3 декабря 2021 г.
Расслабление перед собеседованием важно, если вы хотите добиться успеха. Вы хотите использовать эти минуты перед собеседованием, чтобы чувствовать себя уверенно и сосредоточиться на том, что хотите сказать, чтобы вы могли выйти из интервью, зная, что сделали все возможное, чтобы получить работу. В этой статье мы даем несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя непринужденно перед собеседованием.
Советы, как расслабиться перед собеседованием
Следующие советы помогут вам успокоиться и почувствовать себя спокойно и уверенно перед собеседованием:
Будь готов.
Прибывать рано.
Практикуйтесь и проводите исследования.
Проверьте свой внешний вид.
Позвони кому-нибудь.
Выделите несколько минут для медитации.
Возьмите за правило улыбаться.
Измените свою точку зрения.
Нормализация ситуации.
Сосредоточьтесь на том, почему вы здесь.
Ошибки будут.
Получить некоторые упражнения.
Запланируйте что-нибудь на потом.
1. Будьте готовы
Проведите исследование и точно узнайте, куда вы идете и с кем встретитесь. Найдите место проведения собеседования и узнайте, нужно ли вам припарковаться в определенном месте. Имейте записку с именем человека, с которым вы будете встречаться, чтобы вы могли спросить его, когда будет предложено.
2. Приезжайте пораньше
Произведите хорошее первое впечатление прибыв заранее. Подождите в своей машине или на скамейке рядом и войдите в подходящее время, обычно примерно за 10 минут до назначенного времени. При этом вы спокойно войдете внутрь здания и у вас будет время сосредоточиться на том, что вы хотите сказать.
3. Практикуйтесь и исследуйте
Перед собеседованием важно потренироваться, чтобы чувствовать себя более подготовленным. Если вы пришли подготовленным и опытным, потратьте эти последние минуты перед собеседованием, чтобы быстро напомнить себе, что вы хотите, чтобы работодатель знал. Пройдитесь по списку пунктов в последний раз, а затем отложите список.
4. Проверьте свой внешний вид
Оденьтесь профессионально на собеседование. Прежде чем войти, проверьте, все ли выглядит хорошо. Хороший внешний вид заставит вас чувствовать себя более уверенно и, следовательно, более расслабленно. Глядя на себя в зеркало, вы также можете подбодрить себя и быть уверенными в том, что сможете добиться успеха на этом собеседовании. Напомните себе, насколько вы сильны и чего вы уже достигли.
5. Позвоните кому-нибудь
Позвоните члену семьи или близкому другу и скажите, что нервничаете. Просто признав это, вы почувствуете себя лучше, а их заверения помогут вам почувствовать себя немного спокойнее.
6. Выделите несколько минут для медитации
Возможно, вы думаете, что посредничество не занимает много места в вашем списке подготовки к работе, но это надежный инструмент для концентрации внимания и расслабления. На самом деле нет никакого специального протокола для медитации, кроме вашего намерения и нескольких минут вашего времени. Для этого вы можете сидеть в машине или в зоне ожидания. Можно даже активно ходить. Просто следите за своим дыханием, сосредоточьтесь на нем и больше ни на чем. Медитация поможет вам сосредоточиться на текущем моменте. Это поможет вам устранить отвлекающие факторы, чтобы вы точно знали, что хотите сказать и как вы хотите это сказать.
7. Улыбайтесь
Говорят, что улыбка начинается изнутри. Улыбка, возможно, является самой простой и конечной задачей для настройки на позитивный взгляд. Возможно, вам не хочется улыбаться, но заставляя себя улыбаться, вы почувствуете себя лучше. Некоторые исследования показали, что принуждение себя к улыбке помогает организму снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях.
8. Измените свою точку зрения
Думайте о своем собеседовании как о захватывающем вызове. Это возможность увидеть, насколько хорошо вы можете справиться с такой возможностью. Вместо того, чтобы нервничать, думайте об интервью как о профессиональной беседе. Это ваша возможность начать общение с людьми, которыми вы профессионально восхищаетесь, с теми, кто может дать вам возможность научиться и применить на практике то, чему вы уже научились. Думайте об этих людях как о доверенных лицах, которые хотят, чтобы вы добились успеха, помогая вам начать вашу карьеру.
9. Нормализуйте ситуацию
Думайте о своем собеседовании как об одном из многих собеседований, которые вам предстоит посетить в своей жизни. Хотя вы можете очень сильно хотеть эту работу, помните, что всегда будут другие вакансии и другие прекрасные возможности, которые повлияют на вашу карьеру. Нет нужды так сильно давить на это интервью.
10. Сосредоточьтесь на том, зачем вы здесь
Вместо того чтобы замечать свое беспокойство, сосредоточьтесь на том, почему вы здесь. Напомните себе, почему вы считали себя подходящим человеком для этой работы. Сосредоточьтесь на том, что это такое вы хотите, чтобы работодатель знал о вас. Напоминание себе об этих моментах поможет вам лучше сосредоточиться и преуспеть в том, что вы планировали сказать.
11. Ошибки случаются
Хотя вы можете быть подходящим человеком для этой работы, помните, что вы не идеальны. Никто не является. Ошибки могут случиться. Не нужно быть строгим к себе. Кроме того, перед собеседованием не время думать о прошлых ошибках, поэтому вы можете заставить себя быть идеальным во время собеседования. Вы несовершенный человек, как и человек, который будет давать вам интервью.
12. Займитесь спортом
Один простой способ выпустить немного адреналина перед собеседованием — потренироваться. Попробуйте прогуляться или пробежаться перед собеседованием. Если это невозможно, вы можете воспользоваться тем, что пришли пораньше, и немного прогуляться, чтобы высвободить нервную энергию.
13. Запланируйте что-нибудь на потом
Хотя интервью может быть в центре внимания вашего дня, хорошо иметь что-то, чего можно ожидать в тот же день. Запланируйте что-нибудь веселое после интервью — что-то, чего вы можете с нетерпением ждать, например, выпивку с друзьями или марафон вашего любимого шоу.