Как беспокойство по поводу новой работы может помочь вам в достижении ваших целей?

22 февраля 2021 г.

Приступая к новой работе, совершенно нормально испытывать некоторую тревогу по поводу предстоящей роли. Новая рабочая среда в сочетании с новыми обязанностями и командой незнакомцев может заставить даже самого уверенного в себе человека чувствовать себя немного неуверенно. Тем не менее, вы можете использовать несколько советов и стратегий, которые помогут вам направить свои эмоции на позитив и продуктивность. В этой статье мы объясним, что такое тревога, связанная с работой, и предоставим список способов, которыми вы можете использовать тревогу на новой работе, чтобы помочь вам достичь своих профессиональных целей.

Что такое тревога, связанная с новой работой?

Многие люди сталкиваются с тревогой, связанной с новой работой, когда готовятся начать новую работу из-за множества изменений и неопределенностей, которые приносит новая работа. Тревога может принимать различные формы: от диагноза психического здоровья, с которым можно справиться при помощи медицинской помощи, до периодического ощущения перегруженности или неподготовленности в определенных ситуациях. Для многих людей такое беспокойство проходит и даже может быть перенаправлено в уверенность, волнение и мотивацию с небольшой практикой.

Стратегии использования беспокойства на новой работе, чтобы помочь вам достичь своих целей

Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы перевести негативную энергию беспокойства и неуверенности в позитивные чувства, которые помогут вам достичь своих целей, связанных с работой. Просмотрите этот список стратегий, как использовать тревогу, связанную с новой работой, чтобы помочь вам достичь своих профессиональных целей:

Сосредоточьтесь на своих навыках

Если вы начинаете волноваться перед первым днем ​​на новой работе, напомните себе, что компания наняла вас по очень конкретной причине. Проанализируйте свой набор навыков, достижений и тренировок в уме. Это не только поможет вам чувствовать себя более уверенно в своих способностях, но и хорошо подготовит вас к работе, которую вы будете выполнять, когда приедете в новый офис.

Знай, что ты не один

В то время как офис или рабочее место могут быть полны странных лиц, помните, что каждый из них когда-то стоял перед одной и той же комнатой с одинаковым трепетом. Скорее всего, команда рада приветствовать вас в организации и понимает беспокойство по поводу вашей новой роли. Улыбайтесь и устанавливайте зрительный контакт со своими сверстниками, когда вы приступите к работе в первый день, чтобы создать дружелюбную атмосферу на рабочем месте и начать налаживать отношения с вашими новыми коллегами.

Оцените новинку

Большинство людей чувствуют себя немного неуверенно, сталкиваясь с новыми ситуациями, поскольку многие люди предпочитают знакомую обстановку, в которой им комфортно. Если вас беспокоит новизна нового офиса и незнакомые коллеги, сделайте глубокий вдох и помните, что через несколько недель это чувство новизны исчезнет, ​​и вы будете чувствовать себя так же комфортно, как и в своем офисе. последнее рабочее место.

Укрепите свою уверенность

Тревога может поставить вас в состояние сильных эмоций и высокой энергии. Если вы обнаружите, что ходите взад-вперед по зданию или покачиваете ногой по дороге в офис, активно сосредоточьтесь на том, чтобы направить эту нервную энергию в энергию уверенности. Подумайте о вещах, которые вы больше всего хотели бы изучить в своей новой роли, и о том, что изначально побудило вас подать заявку на эту должность. К тому времени, когда вы входите в свое рабочее место, вы можете приветствовать своих коллег с позитивом и уверенностью, а не с нервозностью и страхом.

Ищите отношения

Один из лучших способов почувствовать себя комфортно и профессионально зарекомендовать себя на новом рабочем месте — наладить взаимопонимание с коллегами. Для некоторых людей знакомство с большим количеством новых людей может вызвать беспокойство само по себе, даже без дополнительного давления на новой работе. Напомните себе, что, хотя эти люди сегодня являются относительно незнакомыми людьми, более чем вероятно, что вы сформируете дружеские профессиональные отношения со многими из них, что сделает вашу работу комфортной и счастливой. Поставьте перед собой цель знакомиться с одним или двумя людьми каждый день в течение первой недели, чтобы помочь установить эти отношения, не чувствуя себя слишком подавленным.

Создайте удобное рабочее место

После первых встреч и адаптации у вас может быть некоторое время, чтобы обосноваться в своем личном рабочем пространстве. Принесите из дома некоторые личные вещи, чтобы украсить свое пространство и сделать его уютным и привлекательным. Вид знакомых, любимых предметов может помочь успокоить ваше беспокойство и помочь вам чувствовать себя комфортно в своем пространстве, готовым к работе.

Установите рутину

Распорядок дня включает в себя знание того, что будет дальше, что может помочь вашему разуму расслабиться и сосредоточиться на текущей задаче, а не беспокоиться о том, что делать дальше. Постарайтесь установить шаблонный и устойчивый распорядок в течение первой недели на работе. Это может помочь успокоить ваши тревожные чувства и подготовить вас к максимальной продуктивности каждый день.

Пойми свои чувства

Для тех, кто страдает от чувства беспокойства только в стрессовых ситуациях, таких как начало новой работы, может быть полезно определить основную причину чувства, чтобы помочь рассеять или переориентировать его. Если вы чувствуете тревогу перед первым рабочим днем ​​или по пути на работу в первый день, постарайтесь определить, что именно вас ошеломляет или пугает. Если вы сможете точно определить причину, вы, вероятно, сможете рационализировать страх и успокоить свои эмоции до того, как приедете на работу. Например, может быть, вы беспокоитесь о том, чтобы соответствовать своим коллегам. Понимание того, что вы можете медленно узнавать своих коллег и со временем сближаться с ними, может помочь снять напряжение, связанное с тем, чтобы делать это прямо сейчас.

Посмотреть возможности

Большую часть времени ситуационная тревожность означает, что вы глубоко заботитесь об исходе ситуации, в которой вы находитесь. Чувство беспокойства по поводу начала новой работы является хорошим признаком того, что вы взволнованы профессиональными перспективами, которые вас ждут, и вы хотите работать. хорошо в вашей новой роли. Используйте эту энергию, чтобы ставить профессиональные цели и увидеть возможности, которые может предоставить вам эта новая должность.