So verlassen Sie Ihren Job am Arbeitsplatz (mit Vorteilen und Tipps) • BUOM

26. August 2021

Menschen suchen oft nach Möglichkeiten, ihr Berufsleben von ihrem Privatleben zu trennen. Die Einhaltung regelmäßiger Arbeitszeiten kann Fachkräften auch dabei helfen, langfristige Zeitmanagement- und Konzentrationsfähigkeiten zu entwickeln. Wenn Sie lernen, wie Sie regelmäßige Arbeitszeiten festlegen, können Sie Ihre Produktivität und Arbeitszufriedenheit steigern. In diesem Artikel besprechen wir, was es bedeutet, die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen, listen die Vorteile auf, erklären, wie man das macht, und geben einige hilfreiche Tipps.

Was bedeutet es, die Arbeit am Arbeitsplatz zu verlassen?

Von Job zu Job zu wechseln bedeutet, eine klare Trennung zwischen Privat- und Berufsleben zu haben. Das bedeutet, dass Sie Arbeitsaufgaben während des Arbeitstages erledigen und außerhalb der Arbeit Zeit für persönliche Angelegenheiten sparen. Die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen, kann bedeuten, dass man zu bestimmten Zeiten körperlich arbeitet und sich während des Arbeitstages geistig auf die Arbeit konzentriert.

Warum ist es wichtig, Arbeit und Privatleben zu trennen?

Wenn Sie Ihren Job behalten, können Sie sowohl im Berufs- als auch im Privatleben bessere Leistungen erbringen. Zu den wichtigsten Vorteilen der Trennung der beiden gehören:

• Verbesserte psychische Gesundheit: Die Regulierung Ihrer Arbeitszeiten und der Zeit, in der Sie an die Arbeit denken, kann Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu bewältigen. Das Erledigen von Arbeiten innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens kann auch Ihre Konzentration bei der Arbeit verbessern und die Qualität Ihrer geistigen Gesundheit verbessern.

• Verbesserte Arbeitsproduktivität: Sie können Ihre Zeit effektiv verwalten und die Arbeit bei der Arbeit lassen, indem Sie organisatorische Gewohnheiten wie das Erstellen von To-Do-Listen entwickeln. Wenn Sie bei der Arbeit besser organisiert sind, werden Sie auch während der Arbeitszeit produktiver sein.

• Mehr Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen: Anstatt nachts oder am Wochenende zu arbeiten, kann Ihnen das Bleiben am Arbeitsplatz dabei helfen, mehr Zeit für Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen. Hobbys wie Lesen, Sport treiben oder mit Freunden abhängen können Ihnen auch dabei helfen, während der Arbeitszeit positiv zu bleiben.

So lassen Sie die Arbeit bei der Arbeit

Sie können diese Schritte befolgen, um Ihre Work-Life-Balance zu verbessern und zu lernen, wie Sie die Arbeit bei der Arbeit lassen können:

1. Beantworten Sie E-Mails während der Geschäftszeiten

Eine der häufigsten Aufgaben, die Berufstätige zu Hause erledigen, ist das Beantworten von E-Mails. Wenn Sie E-Mails nur während der Arbeitszeit beantworten, können Sie sich auf die Aktivitäten konzentrieren, die Ihnen nach der Arbeit Spaß machen. Daher ist es hilfreich, klare Grenzen dafür zu setzen, wann Sie Ihre E-Mails abrufen möchten. Sie können diese Änderung vornehmen, indem Sie Ihrem Team, Ihren Managern und Kollegen mitteilen, dass Sie beabsichtigen, ihnen während der festgelegten Arbeitszeiten zu antworten.

2. Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um die Arbeit zu beenden

Eine Möglichkeit, die Arbeit am Arbeitsplatz zu verlassen, besteht darin, eine bestimmte Zeit festzulegen, zu der Sie das Büro jeden Tag verlassen oder den Computer verlassen möchten. Dies kann Sie motivieren, Aufgaben während der Arbeitszeit zu erledigen. Erwägen Sie, Ihre To-Do-Liste zu Beginn jedes Tages noch einmal durchzugehen, die Zeit abzuschätzen, die für die Erledigung bestimmter Aufgaben benötigt wird, und zu planen, wann Sie die einzelnen Aufgaben erledigen können. Es kann Ihnen helfen, Ihre Arbeit zum geplanten Zeitpunkt zu beenden und Ihre Konzentration und Ihr Zeitmanagement während der Arbeitszeit zu verbessern.

3. Schreiben Sie eine Zusammenfassung und planen Sie für den nächsten Tag.

Bevor Sie gehen, sollten Sie darüber nachdenken, aufzuschreiben, was Sie tagsüber getan haben. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Produktivität zu verbessern. Sie können auch planen, welche Aufgaben am nächsten Tag erledigt werden sollen. Dies kann Ihnen helfen, sich zu Hause auf andere Dinge zu konzentrieren und Ihren Arbeitstag schnell und effizient zu beginnen.

4. Nutzen Sie Ihren Arbeitsweg zum Entspannen.

Egal, ob Sie zehn Minuten oder zwei Stunden fahren, Sie können diese Zeit zum Entspannen und Erholen nutzen. Erwägen Sie, während des Pendelns Musik oder einen Podcast zu hören, um Ihre Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Sie können diese Zeit auch nutzen, um mit Freunden über die Arbeit zu sprechen, um über Ihre Erfahrungen während der Arbeitszeit zu sprechen und Ideen für Ihr Berufsleben auszuloten. Wenn Sie dann nach Hause kommen, können Sie sich leichter auf andere Themen konzentrieren und Hobbys nachgehen, die Ihnen Spaß machen.

5. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen.

Eine der besten Möglichkeiten, die Arbeit hinter sich zu lassen, besteht darin, sich Zeit für etwas zu nehmen, das Ihnen Spaß macht. Dazu kann gehören, Hobbys wie Basteln nachzugehen, Rätsel zu lösen oder Zeit mit der Familie zu verbringen. Wenn Sie häufig Arbeitsgeräte mit nach Hause nehmen, sollten Sie darüber nachdenken, diese in einer Tasche oder Schublade aufzubewahren, damit Sie sich auf angenehme Aktivitäten konzentrieren können. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern, was Ihre Motivation bei der Arbeit steigert. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Stresspegel zu reduzieren, sollten Sie darüber nachdenken, sich einem Hobby mit geringem Einsatz zu widmen, damit Sie entspannt an die Arbeit zurückkehren können.

6. Denken Sie über Bewegung und Meditation nach

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Sport zu treiben oder zu meditieren, verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit und helfen Ihnen, sich ruhiger und konzentrierter zu fühlen. Je nachdem, welche Art von Bewegung oder Meditation Sie durchführen, können diese Aktivitäten auch Ihrer körperlichen Gesundheit zugute kommen. Wenn Sie sich auf die Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit konzentrieren, können Sie Ihre Schlafgewohnheiten, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern, was Ihnen bei der Vorbereitung auf Ihren nächsten Arbeitstag hilft.

Tipps zum Verlassen der Arbeit am Arbeitsplatz

Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um Ihren Job am Arbeitsplatz erfolgreich zu beenden:

• Seien Sie konsequent: Wenn Sie es gewohnt sind, häufig von zu Hause aus zu arbeiten, ist es wichtig, dass Sie sich angewöhnen, Ihre Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen. Wenn Sie Ihre Arbeit stets pünktlich beenden, einen geplanten Trainingsplan einhalten und sich dazu verpflichten, E-Mails nur während der Arbeitszeit zu beantworten, können Sie einen konsistenten Arbeitsplan einhalten.

• Verwenden Sie mentale Bilder. Mithilfe der Visualisierung können Sie sich Ihr Berufs- und Privatleben als zwei getrennte Leben vorstellen. Sie können sich beispielsweise vorstellen, Ihre Arbeitsaufgaben in einer Box und Ihre Erlebnisse zu Hause in einer separaten Box aufzubewahren, um eine positive Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

• Seien Sie flexibel: Manchmal müssen Sie möglicherweise von zu Hause aus arbeiten oder außerhalb der Geschäftszeiten auf E-Mails antworten, insbesondere wenn Sie an Projekten mit strengen Fristen arbeiten. Indem Sie flexibel sind und dann zu Ihrem regulären Zeitplan zurückkehren, können Sie Ihr Team am Arbeitsplatz halten und gleichzeitig die Gewohnheit beibehalten, die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen.

• Nehmen Sie sich eine Auszeit: Wenn Ihr Unternehmen Ihnen bezahlte Auszeit anbietet, sollten Sie diese nutzen, um sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die Ihnen Spaß machen. Damit Sie sich während Ihres bezahlten Urlaubs auf persönliche Angelegenheiten konzentrieren können, sollten Sie Ihrem Team mitteilen, dass Sie planen, auf E-Mails zu antworten, wenn Sie an den Arbeitsplatz zurückkehren.