So erreichen Sie mit 8 einfachen Tipps eine gesunde Work-Life-Balance

16. Dezember 2021

Bei der Berufswahl ist es wichtig, den Zeitplan, den Ort und das Gehalt zu berücksichtigen, die Sie haben möchten, sowie die Branchen, die Ihren Präferenzen entsprechen könnten. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ihren beruflichen Zielen und Ihren Lebensprioritäten trägt dazu bei, dass Sie sich glücklicher, zufriedener und weniger gestresst fühlen. In diesem Artikel besprechen wir, was eine gesunde Work-Life-Balance ist, warum sie wichtig ist und wie man eine gesunde Work-Life-Balance erreicht.

Was ist eine gesunde Work-Life-Balance?

Unter einer gesunden Work-Life-Balance versteht man die Fähigkeit, berufliche Ziele zu erreichen und gleichzeitig Zeit und Energie für ein erfülltes Privatleben voller Familie, Freunde, Hobbys und/oder Erholung zu haben. Letztendlich bedeutet eine gesunde Work-Life-Balance, dass Sie Zeit und Ressourcen für persönliche und berufliche Prioritäten haben, was Stress reduzieren und die Produktivität steigern kann.

Mehr Details: Der vollständige Leitfaden zur Work-Life-Balance

Warum ist eine gesunde Work-Life-Balance wichtig?

Eine gesunde Work-Life-Balance gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über das Erreichen Ihrer beruflichen und privaten Ziele, was dazu beitragen kann, dass Sie sich in Ihrer Karriere glücklicher, gesünder und zufriedener fühlen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, produktiver zu sein und bessere Beziehungen bei der Arbeit und zu Hause aufzubauen.

Acht Tipps für eine gesunde Work-Life-Balance

Hier sind acht Schritte, um eine gesunde Work-Life-Balance zu schaffen:

1. Begrenzen Sie den Perfektionismus

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen harter Arbeit und Exzellenz zu verstehen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie bei Ihrer Arbeit Spitzenleistungen erbringen und gleichzeitig die Anforderungen von Zuhause und Familie in Einklang bringen, als dass Sie Perfektion erreichen. Der Versuch, bei der Arbeit unrealistische Ziele zu erreichen, kann kontraproduktiv sein und die Einhaltung von Fristen erschweren.

Mehr Details: 12 Tipps, um aufzuhören, ein Perfektionist zu sein

2. Lassen Sie Aufgaben und Projekte bei der Arbeit.

Angesichts des technologischen Fortschritts und der Tatsache, dass Arbeitgeber immer mehr Möglichkeiten zur Fernarbeit anbieten, wird es immer schwieriger, sich während der Freizeit von der Arbeit zu trennen. Aus diesem Grund ist es wichtig, klare Grenzen zwischen beruflicher und privater Zeit zu setzen und diese einzuhalten. Überprüfen Sie beispielsweise nach der Arbeit nicht Ihre E-Mails.

3. Bewerten Sie Ihren Gesundheitszustand

Wenn Sie in Ihrem Privatleben körperlich und emotional gesund sind, werden Sie wahrscheinlich auch in Ihrem Berufsleben dasselbe empfinden. Durch einfache Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Meditation, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich körperlich und geistig gesund fühlen, was oft zu einer gesteigerten Motivation und Produktivität führt.

4. Beschäftigen Sie sich mit persönlichen Hobbys

Viele Menschen definieren sich durch das, was sie bei der Arbeit tun, aber ebenso wichtig sind persönliche Interessen und Hobbys. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich definiert haben, bevor Sie diese Position antraten, und nehmen Sie sich in Ihrem Zeitplan Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

Wenn Sie beispielsweise gerne lesen, planen Sie einen bestimmten Zeitpunkt für Ihre Lieblingsbücher ein. Wenn Sie schon immer gerne angeln, gehen Sie jede Woche zu einer bestimmten Zeit angeln.

5. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Eine der besten Möglichkeiten für eine gesunde Work-Life-Balance besteht darin, sich Zeit für die wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu nehmen. Ob Familie, Freunde oder eine Kombination aus beidem, es ist wichtig, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie ermutigen, unterstützen, lieben und sich um Ihr allgemeines Wohlbefinden kümmern. Nehmen Sie sich für die Kommunikation mit diesen Personen eine bestimmte Zeit und achten Sie darauf, dass Sie diese Zeit nicht von Ihrer Arbeit ablenkt.

6. Bewerten Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse

Eine gesunde Work-Life-Balance hängt individuell von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Wünschen ab. Wenn Sie versuchen, eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen, machen Sie eine persönliche Bestandsaufnahme dessen, was Ihnen am wichtigsten ist und was Sie glücklich und erfüllt macht.

7. Stellen Sie Ihr eigenes Gleichgewicht ein

Versuchen Sie, eine Balance zu erreichen, die Sie glücklich und gesund macht, anstatt Ihre Zeit gleichmäßig zwischen Arbeit und Zuhause aufzuteilen. Manche Menschen fühlen sich zufriedener, wenn sie mehr Stunden arbeiten, während andere glücklicher sind, wenn sie mehr Zeit zu Hause verbringen. Es ist wichtig, die richtige Balance für Sie zu finden und dabei Zeitqualität, Gehalt sowie persönliche und berufliche Ziele zu berücksichtigen.

8. Lieben Sie Ihre Karriere

Wenn Sie Ihrer Arbeit mit Leidenschaft nachgehen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bei der Arbeit glücklich sind. Ein Beruf, den Sie lieben, kann Ihnen auch dabei helfen, motivierter zu sein und Aufgaben effizienter zu erledigen. Beurteilen Sie, ob Ihnen Ihr Fachgebiet und Ihre Position gefallen und wenn nicht, was Sie stattdessen tun könnten. Denken Sie über Ihre persönlichen Leidenschaften und Ihre aktuellen übertragbaren Fähigkeiten und Erfahrungen nach und darüber, wie Sie den Übergang in eine Karriere finden könnten, die Ihnen Spaß macht.

Mehr Details: So finden Sie einen Beruf, der Ihnen gefällt: mit Tipps