40 Tipps, um nicht mehr negativ zu sein • BUOM
15. März 2021
Wenn Sie lernen, Negativität zu vermeiden, können Sie sowohl persönlich als auch beruflich erfolgreich sein, indem Sie positive Entscheidungen treffen. Unabhängig von Ihrer Arbeits- oder Lebenssituation kann Ihre Denkweise einen direkten Einfluss auf das Ergebnis Ihres Handelns haben. Negative Gedanken zu vermeiden ist eine wertvolle Fähigkeit, erfordert jedoch Übung und Disziplin. In diesem Artikel besprechen wir die Bedeutung einer positiven Einstellung und geben umsetzbare Tipps, wie man Negativität vermeidet.
Warum ist es wichtig, positiv zu sein?
Das Vermeiden ständiger Negativität am Arbeitsplatz kann sich aus mehreren Gründen positiv auf Ihre Karriere auswirken. Positive Menschen bekommen oft eher den Job, den sie suchen, weil die positive Einstellung dem Personalmanager zeigen kann, dass der Bewerber eine produktive und kooperative Person ist. Positivität ist auch in Teamsituationen wichtig, da die Einstellung eines einzelnen Mitglieds die Moral des gesamten Teams beeinflussen kann.
Die meisten Arbeitgeber betrachten ein positives Arbeitsumfeld als eine Plattform für mehr Produktivität, Kreativität, Teamarbeit und Loyalität gegenüber dem Unternehmen, sodass eine positive Einstellung wahrscheinlich Ihre Karriereaussichten verbessern wird.
Wie man aufhört, negativ zu sein und positiver wird
Durch die Entwicklung dieser 40 Gewohnheiten können Sie Ihre Chancen erhöhen, am Arbeitsplatz positiv zu bleiben:
1. Üben Sie, positive Dinge zu sagen
Wenn Sie positiv über sich selbst, Ihre Kollegen und Ihre Arbeit sprechen, kann dies Ihre allgemeine Stimmung beeinflussen.
2. Erkennen Sie, dass positives Denken die Ergebnisse verbessert.
Positive Gedanken führen eher zu guten Ergebnissen und negative Gedanken führen eher zu schlechten Ergebnissen. Wenn Sie diese Informationen verinnerlichen, können Sie Negativität vermeiden.
3. Lebe im Moment
Sich über vergangene Fehler Gedanken zu machen oder sich Sorgen über zukünftige Ereignisse zu machen, kann Ihre aktuelle positive Einstellung beeinträchtigen.
4. Vermeiden Sie negative Menschen
Negativität kann ansteckend sein. Daher kann es sich negativ auf die eigene Stimmung auswirken, wenn man sich möglichst weit von negativen Kollegen und Bekannten fernhält.
5. Seien Sie nett zu negativen Menschen
Es ist oft unmöglich, negative Menschen vollständig zu meiden. Wenn Sie also mit ihnen interagieren, vermeiden Sie am besten Argumente, da diese höchstwahrscheinlich nicht konstruktiv sind.
6. Bleiben Sie in der Nähe positiver Menschen
Positivität kann auch von einer Person auf eine andere übertragen werden. Sie sollten daher versuchen, sowohl in Ihrem Privat- als auch in Ihrem Berufsleben positive Menschen zu finden.
7. Üben Sie, negative Gedanken neu zu bewerten
Versuchen Sie bewusst, negative Gedanken neu zu formulieren und die positiven Aspekte der Ereignisse zu entdecken, die sie hervorgerufen haben.
8. Üben Sie subtiles Denken
Anstatt die Dinge entweder als gut oder schlecht zu betrachten, versuchen Sie, sie sorgfältig zu analysieren und die Feinheiten darin zu entdecken.
9. Finden Sie neue Hobbys
Ein glückliches und entspanntes Privatleben kann sich positiv auf Ihre Karriere auswirken. Die Aufnahme eines Hobbys, beispielsweise eines Handwerks oder einer neuen Sportart, kann Sie in eine positivere Stimmung versetzen.
10. Denken Sie über die Dinge nach, für die Sie dankbar sind.
Dankbarkeit kann positive Gedanken hervorrufen und Ihnen helfen, sich auf die guten Aspekte eines Ereignisses zu konzentrieren.
11. Verfolgen Sie die positiven Aspekte Ihres Lebens und Ihrer Karriere
Die bewusste Anerkennung der verschiedenen guten Dinge in Ihrem Privat- und Berufsleben wird Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, eine positive Stimmung zu bewahren.
12. Vermeiden Sie es, sich zu beschweren
Sich ständig zu beschweren führt wahrscheinlich zu Denkgewohnheiten, die dazu führen, dass man sich in Zukunft noch mehr beschwert.
13. Halten Sie Ihren Körper gesund
Bewegung kann sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken und Ihnen helfen, negative Gedanken loszuwerden.
14. Lernen Sie, Nein zu sagen
Während Sie es vermeiden sollten, spezifische Anweisungen Ihres Arbeitgebers abzulehnen, kann es Ihnen helfen, positiv zu bleiben, wenn Sie verschiedene Anfragen von Freunden und Kollegen ablehnen.
15. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihnen keinen Spaß machen.
Wenn Sie einfach aus Gewohnheit oder aus vermeintlicher Verpflichtung Zeit mit etwas verbringen, das Ihnen keinen Spaß macht, wirkt sich das wahrscheinlich negativ auf Ihre Stimmung aus.
16. Planen Sie voraus
Wenn Sie bei Ihren zukünftigen Aktivitäten organisiert sind, können Sie Stress reduzieren und eine positive Stimmung bewahren.
17. Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz
Wenn Sie organisiert bleiben, vermeiden Sie, dass Sie sich überfordert fühlen, und steigern Ihre Produktivität am Arbeitsplatz.
18. Mischen Sie sich nicht zu sehr in das Leben anderer Menschen ein.
Wenn Sie sich zu viele Sorgen um die Probleme anderer Menschen machen, kann dies Sie emotional belasten und negative Gedanken hervorrufen.
19. Verbringen Sie so wenig Zeit wie möglich in sozialen Medien
Wenn Sie Zeit in sozialen Medien verbringen, können Sie Negativität und Vergleichen mit dem Leben anderer Menschen ausgesetzt sein, was es Ihnen wiederum erschweren kann, positiv zu bleiben.
20. Ernähren Sie sich gesund
Eine ausgewogene Ernährung und angemessene Portionsgrößen können Ihnen helfen, gesund und voller Energie zu bleiben und eine positive Stimmung zu bewahren.
21. Achten Sie auf einen gesunden Schlafplan
Etwa acht Stunden Schlaf pro Tag können Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um positiv zu bleiben.
22. Setzen Sie sich Ziele für die Zukunft
Wenn Sie sich in Ihrem Privat- und Berufsleben Ziele setzen und auf diese hinarbeiten, bleiben Sie eher optimistisch und positiv.
23. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe
Es kann verlockend sein, an mehreren Projekten gleichzeitig zu arbeiten, aber Sie werden wahrscheinlich nicht so effektiv sein, als wenn Sie sie einzeln in Angriff nehmen würden. Wenn Sie sich auf mehrere Dinge gleichzeitig konzentrieren, wird dies wahrscheinlich Auswirkungen auf Ihre positive Einstellung haben.
24. Finden Sie einen Sinn in Ihren Handlungen
Indem Sie bewusst danach streben, Aufgaben mit klaren Zielen zu erledigen, werden Sie wahrscheinlich ein allgemeines Gefühl der Entschlossenheit entwickeln, das Sie wahrscheinlich von Negativität fernhält.
25. Steigern Sie Ihre Produktivität
Positiv zu sein kann die Produktivität steigern, aber produktiv zu sein kann auch die Positivität steigern. Die effiziente und genaue Ausführung Ihrer Arbeitsaufgaben kann Ihre Arbeitsmoral steigern und eine positive Stimmung aufrechterhalten.
26. Sehen Sie sich so wenig Nachrichten wie möglich an
Wenn es nicht Ihre Aufgabe ist, über alle aktuellen Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben, kann das ständige Ansehen der Nachrichten Ihre positive Einstellung beeinträchtigen. Nachrichtenberichte neigen von Natur aus zur Negativität, da negative Ereignisse tendenziell mehr Aufmerksamkeit beim Publikum erregen.
27. Gehen Sie nicht davon aus, was andere Leute denken.
Wenn Sie Annahmen über die Gedanken anderer Menschen treffen, kann dies zu Missverständnissen führen. Wenn Sie also direkt sind und andere um Aufklärung bitten, bleiben Sie wahrscheinlich bei guter Laune.
28. Drücken Sie Ihre positive Einstellung aus
Positive Gedanken sind der erste Schritt, aber sie offen auszudrücken kann die Moral Ihrer Mitmenschen stärken und Ihnen dabei helfen, sich als vielseitiger, produktiver Mensch darzustellen.
29. Sagen Sie den Leuten, wie positiv Sie über ihre Arbeit denken.
Wenn Sie Ihren Kollegen wissen lassen, dass Sie seine Arbeit wertschätzen, verbessern sich seine Moral und seine Meinung über Sie, was zu einem positiven Arbeitsumfeld beiträgt.
30. Stelle dich deinen Ängsten
Viele negative Gedanken entstehen durch die Angst vor dem Unbekannten. Wenn Sie sich also Ihren Ängsten stellen, können Sie erkennen, dass Sie stark genug sind, sie zu überwinden.
31. Probieren Sie neue Ansätze aus
Das Ausprobieren neuer Dinge kann Ihre Kreativität und Ihr Selbstwertgefühl fördern, was Ihnen wiederum dabei hilft, positiv zu bleiben.
32. Verwenden Sie Humor
Regelmäßiges Lachen kann Ihre positive Einstellung steigern, Stress und Ängste reduzieren und Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.
33. Verzeihen Sie sich Fehler
Wenn Sie Ihre Fehler bemerken und sich entschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen, entwickeln Sie positive Denkgewohnheiten.
34. Finden Sie eine optimistische Perspektive auf negative Ereignisse.
Von Zeit zu Zeit kann es zu unerwünschten Ereignissen kommen, aber wenn Sie die positiven Aspekte der sich daraus ergebenden Chancen entdecken, können Sie eine positive Stimmung bewahren.
35. Arbeiten Sie in einem natürlichen Tempo
Es mag verlockend sein, alle Ihre aufgabenbezogenen Prozesse zu beschleunigen, aber zu viel in zu kurzer Zeit zu erledigen, kann sich sowohl auf die Produktivität als auch auf die Arbeitsmoral auswirken.
36. Helfen Sie anderen so oft wie möglich.
Indem Sie ständig danach streben, das Leben Ihrer Freunde und Kollegen zu verbessern, werden Sie wahrscheinlich zu einem positiveren Menschen.
37. Finden Sie die positive Seite der Kritik
Wann immer Sie kritisiert werden, sollten Sie versuchen, die konstruktiven Aspekte der erhaltenen Kritik zu erkennen und diese zur Verbesserung zu nutzen.
38. Versuchen Sie es mit Meditation
Sich persönlich Zeit zum Meditieren zu nehmen, kann die Produktivität am Arbeitsplatz steigern und Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren.
39. Behalten Sie eine gute Haltung bei
Die Körperhaltung beeinflusst wahrscheinlich Ihre Stimmung. Wenn Sie also den ganzen Arbeitstag lang den Rücken gerade und das Kinn hochhalten, bleiben Sie stark und positiv.
40. Halten Sie Ihr Privat- und Berufsleben getrennt.
Um bei der Arbeit positiv und produktiv zu sein, sind in der Regel ausreichend Ruhe und geistige Energie zu Hause erforderlich. Sorgen Sie also dafür gesunde Work-Life-Balance.