16 Tipps für eine erfolgreiche Morgenroutine • BUOM

13. Mai 2021

Ihre Morgenroutine gibt den Ton für den Rest Ihres Tages vor. Was Sie zum Frühstück essen, mit wem Sie sprechen und worüber Sie nachdenken, kann Ihre Stimmung verändern und Ihnen die körperliche und geistige Energie geben, die Sie für die Arbeit benötigen. Ganz gleich, ob Sie darüber nachdenken, mit einer Morgenroutine zu beginnen, oder ob Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre aktuelle Routine zu verbessern, es ist wichtig, Ihre Prioritäten und Optionen zu berücksichtigen. In diesem Artikel listen wir 16 Tipps für eine erfolgreiche Morgenroutine auf, die Ihnen beim Erreichen Ihrer beruflichen Ziele hilft.

Was ist das Morning Success-Programm?

Eine Morgenroutine besteht aus einer Reihe von Aktionen oder Gewohnheiten, die Sie jeden Morgen ausführen. Abhängig von Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Familienleben kann Ihre Routine mehr oder weniger detailliert sein. Für manche umfasst eine erfolgreiche Morgenroutine einen minutengenauen Plan von Aktivitäten und Produkten, während es für andere vielleicht einfach nur die Reihenfolge der Aufgaben ist, die sie erledigen müssen, oder nur ein paar wichtige Aktionen, die sie priorisieren.

Warum ist eine Morgenroutine wichtig?

Eine Morgenroutine ist wichtig, denn sie kann Sie geistig und körperlich auf den Erfolg bei der Arbeit vorbereiten. Das Befolgen einer Morgenroutine kann auch körperliche Vorteile haben, wie z. B. ein sichereres morgendliches Pendeln oder verbesserte Essgewohnheiten. Hier sind einige Vorteile einer Morgenroutine:

• Dies kann Ihre Motivation steigern.

• Dies kann Ihnen helfen, Ihre Produktivität bei der Arbeit zu verbessern.

• Dies kann Ihnen eine optimistischere und dankbarere Einstellung verleihen.

• Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich körperlich besser fühlen.

• Dies kann die Anzahl der Entscheidungen reduzieren, die Sie jeden Morgen treffen müssen.

16 Tipps zum Erstellen einer erfolgreichen Morgenroutine

Hier finden Sie einige Tipps zum Erstellen und Optimieren Ihrer Morgenroutine für beruflichen und persönlichen Erfolg:

1. Berücksichtigen Sie Ihre Prioritäten

Beginnen Sie mit dem Aufbau Ihrer Morgenroutine, indem Sie festlegen, was Ihre beruflichen und persönlichen Prioritäten sind. Indem Sie Maßnahmen rund um diese Prioritäten integrieren, können Sie Ihre Morgenroutine gezielter gestalten und beginnen, auf Ihre persönlichen Ziele hinzuarbeiten.

2. Machen Sie Ihre Morgenroutine überschaubar.

Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Morgenroutine erfüllbar gestalten, damit Sie diese langfristig beibehalten und jeden Tag nutzen können. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie morgens haben und wie früh Sie aufstehen können. Wenn Sie Probleme damit haben, eine ganze Morgenroutine auf einmal zu erstellen, können Sie sich daran heranarbeiten, indem Sie mit einem Punkt auf Ihrem Wochenplan beginnen und weitere Punkte hinzufügen, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.

3. Bereiten Sie sich im Voraus vor

Vorbereitung ist der Schlüssel zu Ihrer Morgenroutine. Sie können Frühstück und Mittagessen im Voraus vorbereiten, Kosmetika oder Küchenutensilien an geeigneten Orten aufbewahren und sogar planen, was Sie am Abend zuvor anziehen möchten. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, sobald Sie im Büro oder bei der Arbeit ankommen, sollten Sie regelmäßig Fristen und Aufgaben im Auge behalten. Das Erstellen einer To-Do-Liste am Vortag kann Ihnen helfen, gleich morgens bei der Arbeit mit der ersten Aufgabe zu beginnen. Eine gute Nachtruhe trägt auch dazu bei, dass Sie leichter aufwachen und sich energiegeladener fühlen.

4. Bleiben Sie konsequent

Versuchen Sie, Ihre Routine jeden Tag beizubehalten. Wenn Sie Morgengewohnheiten entwickeln, werden Sie möglicherweise feststellen, dass jeder Aspekt Ihrer Routine, vom frühen Aufstehen bis zur Zubereitung des Frühstücks, einfacher werden kann. Auch wenn das Ziel eine tägliche Routine sein mag, denken Sie daran, sich selbst Gnade zu gönnen, wenn Sie einen Tag verpassen, insbesondere wenn Sie eine neue Routine beginnen. Eine konsistente Routine muss auch nicht jeden Tag gleich sein. Manche Menschen bevorzugen jeden Morgen das gleiche Frühstück oder die gleiche Zeitung, während andere vielleicht einen neuen Podcast, ein neues Frühstücksgericht oder eine andere Form von Bewegung genießen.

5. Richten Sie Ihre Morgenroutine ein

Nehmen Sie sich die Zeit, sich daran zu erinnern, was Sie morgens tun, wenn Sie sich gut auf die Arbeit vorbereitet fühlen. Wenn Sie ein sehr geselliger Mensch sind, können Sie ein Frühstück mit der Familie einplanen oder in ein Café gehen, um den Tag in guter Gesellschaft zu beginnen. Wenn Sie eher introvertiert sind, können Sie Zeit finden, etwas alleine zu tun, das Ihnen Spaß macht, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.

Sie können Ihre Routine auch an Eigenschaften anpassen, die für Ihren Job wichtig sind. Wenn Sie tagsüber eine soziale Situation mit Besprechungen haben, können Sie Bewegung oder Koffein in Ihre Morgenroutine integrieren, um zu Beginn des Tages kontaktfreudig und enthusiastisch zu bleiben. Wenn Sie einen eher zurückgezogenen Job haben oder Ihren Tag mit dem Beantworten von E-Mails beginnen, suchen Sie möglicherweise nach Möglichkeiten, sich auf das Lesen und Schreiben vorzubereiten, indem Sie vor der Arbeit in der Freizeit lesen oder persönliche Korrespondenz führen.

6. Nehmen Sie sich genügend Zeit

Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie mehr Zeit für Aktivitäten, die Ihre Energie steigern und die morgendliche Hektik reduzieren, sodass Sie Ihren Tag mit weniger Stress beginnen können. Sie können versuchen, etwas früher zu Bett zu gehen, indem Sie Ihren Wecker früher stellen, um sicherzustellen, dass Sie noch genug Schlaf bekommen.

7. Vermeiden Sie das Smartphone

Der Einsatz von Technologie beim ersten Aufwachen kann Sie von Ihrer Morgenroutine ablenken. Benachrichtigungen oder E-Mails auf Ihrem Telefon können auch schon vor dem Aufstehen den Ton für Ihren Tag festlegen. Um die Kontrolle über Ihren Morgen zu behalten, sollten Sie erwägen, Ihr Telefon oder andere Technologien nicht zu verwenden, bis Sie aufgewacht sind und einige andere Aufgaben erledigt haben.

8. Frühstücken Sie und trinken Sie Wasser

Es ist wichtig, Ihrem Körper den nötigen Treibstoff zu geben, um sich auf einen erfolgreichen Morgen vorzubereiten. Sie können kaltes Wasser, gereinigtes Wasser oder Zitronenwasser trinken, um das Aufwachen zu erleichtern. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie das Frühstück in Ihren Alltag integrieren können, denken Sie an Zubereitung, Ernährung und Genuss. Ein leichtes Frühstück kann hilfreich sein, wenn Sie morgens Schwierigkeiten beim Aufwachen haben oder während des Rituals der Essenszubereitung gerne aufwachen. Ein nahrhaftes Frühstück kann dazu beitragen, dass Sie länger satt bleiben, und köstliche Frühstücksspeisen helfen Ihnen, sich auf Ihre Mahlzeit zu freuen und daran zu denken, sie zu essen.

9. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Wenn Sie sich in Ihrer Morgenroutine Zeit für Ihre Familie und Ihre Mitbewohner nehmen, können Sie gut gelaunt in den Tag starten und sich daran erinnern, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie mit Kindern leben, suchen Sie möglicherweise nach Möglichkeiten, eine Routineaufgabe wie das Frühstück zum Spaß zu machen. Wenn Sie keine Kinder haben, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein Gespräch mit Ihrem Partner oder Ihren Mitbewohnern.

10. Planen oder meditieren

Nehmen Sie sich morgens Zeit, sich an Ihre Ziele zu erinnern und darüber nachzudenken, wie Sie diese erreichen werden. Möglicherweise erwägen Sie Meditation, um ohne Ablenkung über diese Ziele nachzudenken, oder Sie stellen fest, dass der Prozess des Tagebuchschreibens es Ihnen erleichtert, sich zu konzentrieren und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Wenn Sie jeden Tag über Ihre Ziele nachdenken, können Sie besser verstehen, wie Ihre täglichen Aufgaben Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen, oder wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern können, um auf diese Ziele hinzuarbeiten.

11. Übung oder Dehnübungen

Wenn Sie Bewegung in Ihre Morgenroutine integrieren, fühlen Sie sich gleich zu Beginn der Arbeit wacher und produktiver. Auch intensives Cardio-Training oder Gruppentraining können als Tagestraining gelten. Auch sanftere Übungen wie Yoga oder einfache Dehnübungen können dazu beitragen, dass Sie sich bei der Bewältigung Ihrer ersten Aufgaben besser fühlen.

12. Geben Sie an, was Ihnen gefällt

Vergessen Sie nicht, Ihrem Morgen etwas Schönes hinzuzufügen. Wenn Sie Zeit haben, können Sie Ihre Lieblingsmusik oder einen neuen Podcast hören, ein Buch lesen oder einem Hobby nachgehen. Das Hinzufügen Ihres Lieblingsfrühstücks, Ihres Lieblingskaffeegetränks oder eines speziellen Schönheitsprodukts kann eine Möglichkeit sein, den Aufgaben, die Sie ohnehin erledigen würden, etwas Angenehmes hinzuzufügen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie gut gelaunt in den Arbeitstag starten und jeden Tag leichter aufwachen.

13. Erinnern Sie sich an die guten Dinge.

Wenn Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit beginnen, wird sich Ihre Stimmung verbessern. Die Erinnerung an vergangene Erfolge kann Sie motivieren, gute Gewohnheiten beizubehalten und weiter auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Sie können über positive Dinge nachdenken, bevor Sie aufstehen, oder aufschreiben, wofür Sie dankbar sind.

Wenn Sie Familie oder Freunde haben, die einem ähnlichen oder früheren Zeitplan folgen, können Sie sogar einen Freund anrufen, um sich zu melden oder eine ermutigende Nachricht zu senden, bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, Arbeitsaufgaben im Blick zu behalten, indem es Sie an Ihren Wert in Ihrer Gemeinschaft erinnert.

14. Erledigen Sie dringende Aufgaben vor der Arbeit

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre täglichen Aufgaben erledigt haben, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Arbeitsaufgaben konzentrieren können. Dazu kann die Betreuung von Kindern oder Haustieren, die Erledigung von Hausarbeiten wie das Herausbringen des Mülls oder sogar die Planung dringender Besprechungen oder das Bezahlen von Rechnungen gehören.

15. Bleiben Sie über Neuigkeiten auf dem Laufenden

Bevor Sie ins Büro gehen, benötigen Sie möglicherweise Zeit, um persönliche Angelegenheiten, Korrespondenz und Neuigkeiten zu klären. Das Überprüfen Ihrer E-Mails kann Ihnen helfen zu verstehen, welche Aufgaben an diesem Tag auf Sie zukommen, und das Lesen von Online-Nachrichten, sozialen Medien oder gedruckten Veröffentlichungen kann Sie auf wichtige Ereignisse aufmerksam machen und Ihnen helfen, sich darauf vorzubereiten, welche Auswirkungen diese Nachrichten auf Ihre Arbeit haben könnten. Sie können auch erwägen, während der Fahrt zur Arbeit, unterwegs oder bevor Sie das Haus verlassen, für Ihre Branche relevante Quellen zu prüfen, z. B. professionelle Newsletter oder Finanzveranstaltungen.

16. Befreien Sie sich von schwierigen Aufgaben

Wenn Sie die schwierigsten Aufgaben bei der Arbeit zuerst erledigen, kann der Rest Ihres Tages reibungsloser verlaufen. Wenn Sie frühzeitig Erfolge verzeichnen, fällt es Ihnen möglicherweise auch leichter, andere Punkte auf Ihrer Agenda zu erledigen.