10 Tipps und Beispiele • BUOM
Für viele Menschen bedeutet ein typischer Arbeitstag, unzählige Entscheidungen zu treffen. Manchmal nimmt die Fähigkeit einer Person, Entscheidungen zu treffen, im Laufe des Tages ab, ein Effekt, der als Entscheidungsmüdigkeit bezeichnet wird. Wenn Sie bei der Arbeit jeden Tag viele Entscheidungen treffen müssen, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Entscheidungsmüdigkeit bekämpfen können, damit Sie Ihre Arbeit bestmöglich erledigen können. In diesem Artikel erklären wir, was Entscheidungsmüdigkeit ist, warum es wichtig ist, sie zu erkennen, wie man sie vermeidet, und geben einige Beispiele.
Was ist Entscheidungsmüdigkeit?
Entscheidungsmüdigkeit ist ein Effekt, der auftritt, wenn die Fähigkeit einer Person, Entscheidungen zu treffen, nachlässt, nachdem sie mehrere Entscheidungen getroffen hat. Wenn eine Person Entscheidungsmüdigkeit verspürt, verspürt sie häufig das Gefühl geistiger Erschöpfung und Stress, was zu einem Burnout führen kann. Sie können Entscheidungsmüdigkeit erkennen, indem Sie auf Anzeichen wie Aufschieben und Entscheidungsvermeidung achten.
Warum ist es wichtig, Entscheidungsmüdigkeit zu erkennen?
Es ist wichtig, Entscheidungsmüdigkeit zu erkennen, denn das Erkennen und Überwinden von Entscheidungsmüdigkeit kann Ihnen helfen, negative Folgen, einschließlich Burnout-Symptomen, zu vermeiden. Die Überwindung von Entscheidungsmüdigkeit kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Energie zu bewahren, bei der Arbeit produktiver zu sein und sich weniger gestresst zu fühlen.
10 Möglichkeiten, Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden
Auch wenn es unvermeidlich sein kann, am Arbeitsplatz Entscheidungen zu treffen, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Entscheidungsmüdigkeit zu überwinden, wie zum Beispiel:
1. Priorisieren Sie Ihre Entscheidungen
Ein Tipp zur Vermeidung von Entscheidungsmüdigkeit besteht darin, Ihre Entscheidungen zu priorisieren. Versuchen Sie bei der Planung Ihres Arbeitstages, die wichtigsten Dinge hervorzuheben, die Sie erledigen müssen. Dies kann Ihnen helfen, wichtige Entscheidungen früher am Tag zu treffen und Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden.
2. Erstellen Sie einen Entscheidungsprozess
Durch die Schaffung eines Entscheidungsprozesses können Sie auch Entscheidungsmüdigkeit vermeiden. Ein Entscheidungsprozess ist eine geordnete Reihe von Schritten, die Sie jedes Mal befolgen können, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen. Sie können einen Entscheidungsprozess schaffen, indem Sie über Ihre früheren Entscheidungen nachdenken und einen Prozess entwickeln, der für Sie funktioniert. Dies kann Ihnen helfen, Zeit und Energie bei der Entscheidungsfindung zu sparen.
3. Planen Sie voraus
Ein weiterer wichtiger Tipp zur Vermeidung von Entscheidungsmüdigkeit ist die vorausschauende Planung, die Ihnen hilft, den ganzen Tag über keine kleinen Entscheidungen zu treffen. Versuchen Sie beispielsweise zu planen, was Sie am Abend zuvor zur Arbeit anziehen werden. Dies kann Ihnen helfen, morgens keine Entscheidung treffen zu müssen und mehr Energie für wichtige Entscheidungen bei der Arbeit zu sparen.
4. Erstellen Sie Routinen
Sie können auch eine Routine etablieren, die Ihnen hilft, Entscheidungsmüdigkeit zu überwinden. Eine feste Routine für jeden Tag kann Ihnen helfen, weniger Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie beispielsweise bereits wissen, wann Sie ins Bett gehen, müssen Sie nicht jeden Tag entscheiden, wann Sie ins Bett gehen. Routine kann Ihnen helfen, kleine Entscheidungen zu vermeiden, die zu Entscheidungsmüdigkeit führen können.
5. Vermeiden Sie unnötige Entscheidungen
Eine weitere einfache Möglichkeit, Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden, besteht darin, unnötige Entscheidungen zu vermeiden. Sie können dies erreichen, indem Sie bestimmte Entscheidungen am Arbeitsplatz automatisieren oder einen Entscheidungsprozess entwickeln, der sich wiederholt. Dies hilft Ihnen, Energie für wichtigere Entscheidungen zu sparen.
6. Passen Sie auf sich auf
Selbstfürsorge ist auch wichtig, wenn Sie mit Entscheidungsmüdigkeit zu kämpfen haben. Sie können auf sich selbst achten, indem Sie Stress bewältigen, während des Arbeitstages Pausen einlegen und gesunde Schlaf- und Essgewohnheiten entwickeln.
7. Geben Sie Ihre guten Entscheidungen zu
Es ist auch wichtig, Ihre guten Entscheidungen anzuerkennen. Wenn Sie die richtige Entscheidung getroffen haben, versuchen Sie, darüber nachzudenken und sich selbst zu belohnen. Dies kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Burnout zu vermeiden.
8. Legen Sie Fristen für die Entscheidungsfindung fest
Das Festlegen von Fristen für die Entscheidungsfindung kann eine weitere wirksame Möglichkeit sein, Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden. Indem Sie Ihre Entscheidungszeit begrenzen, vermeiden Sie, zu viel Zeit mit einer Entscheidung zu verbringen. Dies kann Ihnen helfen, Zeit und Energie für andere Aufgaben und Entscheidungen zu sparen.
9. Treffen Sie Entscheidungen
Ein weiterer Tipp zur Vermeidung von Entscheidungsmüdigkeit besteht darin, bei den Entscheidungen zu bleiben, die Sie bereits getroffen haben. Wenn Sie eine klare und fundierte Entscheidung getroffen haben, versuchen Sie, daran festzuhalten. Dies kann Ihnen helfen, Energie zu sparen und sich anderen Aufgaben zu widmen.
10. Treffen Sie wichtige Entscheidungen, wenn Sie mehr Energie haben.
Sie können auch versuchen, wichtige Entscheidungen dann zu treffen, wenn Sie mehr Energie haben, um Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden. Dies kann bedeuten, dass Sie es vermeiden, Entscheidungen zu treffen, wenn Sie hungrig sind oder später am Tag müde sind. Versuchen Sie stattdessen, wichtige Entscheidungen dann zu treffen, wenn Sie die meiste Energie haben, damit Sie die bestmöglichen Entscheidungen treffen können.
Beispiele für Entscheidungsmüdigkeit
Hier sind einige Beispiele aus der Praxis für Entscheidungsmüdigkeit und wie man sie bekämpfen kann:
Vorstellungsgespräche mit Bewerbern
Das Vorstellungsgespräch mit Bewerbern erfordert eine umfassende Entscheidungsfindung, da Sie jeden Kandidaten, den Sie interviewen, berücksichtigen müssen. Am Ende eines langen Interviewtages verspüren Sie möglicherweise Entscheidungsmüdigkeit. In dieser Situation können Sie Entscheidungsmüdigkeit bekämpfen, indem Sie zwischen den Interviews Pausen einlegen und einen optimierten Interviewprozess nutzen.
Kleidung für die Arbeit planen
Die Entscheidung, was Sie morgens vor der Arbeit anziehen möchten, kann dazu führen, dass Sie Energie verschwenden, Entscheidungen zu treffen, bevor der Arbeitstag überhaupt beginnt. Sie können in dieser Situation Entscheidungsmüdigkeit vermeiden, indem Sie Ihre Arbeitskleidung nicht am Morgen, sondern am Abend vor der Arbeit auswählen. Auf diese Weise können Sie morgens mit einer bereits getroffenen Outfit-Entscheidung aufwachen und sich auf wichtigere Arbeitsentscheidungen konzentrieren.
Produktprobleme lösen
Wenn das neue Softwareprodukt Ihres Unternehmens ausfällt und Sie versuchen, es zu reparieren, treffen Sie vielleicht zunächst die richtige Entscheidung, aber die Qualität Ihrer Entscheidungen kann abnehmen, je mehr Zeit Sie mit der Lösung des Problems verbringen. In dieser Situation können Sie Entscheidungsmüdigkeit überwinden, indem Sie Arbeitspausen einlegen und sich um sich selbst kümmern.