Что делать, если вы застряли в своей карьере
25 марта 2021 г.
Удовлетворенность своей карьерой для многих людей является основным компонентом общего счастья. Профессиональное удовлетворение приходит от ощущения, что вас ценят, и от того, что вы находите смысл в своей работе. Когда вы больше не чувствуете себя довольным своей работой, вы можете задаться вопросом, как конструктивно справиться с этими чувствами. В этой статье мы обсудим, что значит застрять в своей карьере, как определить, что вы застряли в своей карьере, и что вы можете сделать, чтобы справиться с этими чувствами и двигаться вперед.
Что значит застрять в карьере?
Застрять в своей карьере означает, что вы чувствуете, что у вас нет возможностей для карьерного роста или других профессиональных возможностей. Вы можете чувствовать, что не можете изменить свой карьерный путь, несмотря на то, что вы несчастны. Чувство застревания означает, что вы считаете, что у вас нет вариантов изменить свои обстоятельства.
Причины, по которым вы чувствуете, что застряли в своей карьере, могут быть разными и могут включать в себя:
Чувство, что вы не можете сменить работу: возможно, вы заняли должность в первую очередь из-за зарплаты, а теперь чувствуете, что не можете сменить работу, если это означает, что вы зарабатываете меньше денег.
Быть узкоспециализированным: когда ваша работа становится узкоспециализированной, вы можете беспокоиться о том, что ваш набор навыков слишком узок, чтобы использовать его на новой работе.
Освоение своей должности: после нескольких лет работы на одной работе вы можете чувствовать себя комфортно в своей роли и быть пораженным идеей внесения изменений, даже если вы не продвигаетесь в профессиональном плане.
Чувство страха перед новыми технологиями или навыками: вас могут пугать новые навыки, необходимые для продвижения по карьерной лестнице, такие как изучение программного обеспечения, проведение презентаций или руководство командой.
Как понять, что вы застряли в своей карьере
Вот признаки того, что вы потеряли импульс в своей карьере:
Ваша работа больше не является сложной
Вам скучно на работе
Ваша производительность или продуктивность снизились
Вы чувствуете, что не можете зарабатывать меньше
Вы боитесь осваивать новую должность
Ваша работа больше не соответствует вашим ценностям
Вы не мотивированы
Вы чувствуете стресс или раздражительность
Ваше психическое или физическое здоровье страдает
Что делать, если вы застряли в своей карьере
Вот способы, которыми вы можете расширить свои карьерные возможности и чувствовать себя более уверенно в своей профессиональной траектории:
Оцените свои цели и ценности
Первый шаг к изменениям — это оценка того, чего вы действительно хотите от своей карьеры. Подумайте о том, какой вы хотите видеть свою жизнь через пять или десять лет в профессиональном и личном плане. Спросите себя, может ли работа, на которой вы работаете, обеспечить такую жизнь или она потребует изменений. Например, если вы хотите купить дом через пять лет, но знаете, что не можете себе этого позволить с вашей нынешней зарплатой, ваши цели должны включать в себя получение большего количества денег.
Кроме того, вам следует задуматься о своих ценностях и о том, продвигает ли ваша компания те же самые вещи, которые вам небезразличны, такие как помощь сообществу, экологические инициативы и благоприятная рабочая среда. Это важные факторы, которые следует учитывать, когда вы решаете, следует ли вам сменить компанию или полностью сменить карьеру. Если вы понимаете, что ваша компания отлично вам подходит, но все еще чувствуете себя застрявшим, вы можете подумать о другой отрасли.
Определите, в чем вы хороши
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на навыках, которых у вас нет, составьте список того, что вы можете сделать. Включите свои технические и межличностные навыки. Например, вы можете работать в ИТ-отделе и возглавлять комитет по деятельности. Вы хотите захватить все черты, которые делают вас ценным активом для вашей нынешней компании или будущего работодателя.
Составляя этот список, подумайте, какие из ваших навыков или способностей вам нравятся больше всего. Это может помочь вам определить, чувствуете ли вы себя застрявшим, потому что вы больше не выполняете задачи, которые вам нравятся, вещи, которые привлекали вас в ваших ролях в первую очередь. Возможно, ваша роль со временем изменилась и теперь включает в себя в основном обязанности, которые вам не нравятся. Подумайте о том, чтобы поговорить со своим менеджером о том, как вы могли бы включить больше этих задач в свой день.
Расширьте свою социальную сеть
Наличие большой и разнообразной социальной сети может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице, связав вас с профессионалами в различных отраслях, выполняющими различные роли. Будь то лично или в Интернете, вы можете использовать свои сети для:
Узнайте о различных областях и компаниях
Попросить совета
Совместная работа над идеями
Поделитесь своими знаниями
Откройте для себя возможности трудоустройства
Узнать что-то новое
Вы можете выйти из своей зоны комфорта, изучив новый навык. Подумайте о том, чтобы пройти вечерний онлайн-курс, чтобы изучить новое программное обеспечение, пройти семинар для начинающих по кодированию или посетить семинар по лидерству. Приобретение знаний и навыков может заложить основу для карьерного роста, будь то в вашей нынешней компании или где-то еще.
Вы можете подумать о том, чтобы вернуться в школу, если решите, что хотите начать новую карьеру. Получите степень бакалавра, чтобы начать работать в новой области, или получите степень магистра, если хотите работать на руководящих должностях.
Найти наставника
Поговорите с кем-нибудь о своих разочарованиях и проблемах, это поможет вам чувствовать себя менее обремененными ими. Найдите человека, которым вы восхищаетесь, который прошел через подобные испытания и будет честен с вами. Подумайте о работе с лайф-коучем, консультантом по карьере или профессиональным наставником, чтобы определить причину ваших чувств и найти решения.
Быть вдохновленным
Чтобы помочь вам выбраться из колеи, найдите способы почувствовать вдохновение. Вот несколько идей:
Займитесь любимым делом, например рисованием.
Займитесь новым хобби, например, бальными танцами или тренером молодежной футбольной команды.
Отправиться в путешествие
Воссоединитесь со старыми друзьями
Занимайтесь йогой или медитацией
Читайте мотивирующие книги или слушайте подкасты о самосовершенствовании
Проводите время на природе
Ваш импульс вдохновения может пробудить творческий потенциал и мотивацию, необходимые для больших изменений в вашей личной или профессиональной жизни.
Создавайте цели
Частично чувство застревания в карьере может быть связано с тем, что у вас нет определенных целей. Вы можете захотеть внести изменения «в какой-то момент», но без четкого определения ваших планов трудно начать работать над этим изменением. Установите SMART-цели, которые:
Конкретность: ваши цели должны быть четко определены, а не расплывчаты.
Измеримость: вы должны иметь возможность измерять цели объективными способами, такими как числа, ранжирование или проценты.
Достижимо: сделайте свои цели реалистичными.
Релевантность: ваши цели должны решать ваши конкретные проблемы и иметь непосредственное влияние на их улучшение.
На основе времени: установите крайний срок для ваших целей и контрольных показателей на этом пути.
Укрепите свою уверенность
Когда вы чувствуете, что застряли, это может повлиять на ваше отношение к себе. Уверенность в себе может помочь вам пойти на больший риск, например, просить о повышении, встречаться с вашими руководителями по поводу новых возможностей и подавать заявки на другие вакансии.
Вы можете повысить свою уверенность, если:
Одевайтесь на работу более профессионально
Сделайте что-нибудь, что вас пугает, например караоке или выставьте на продажу свое искусство.
Упражнение
Практикуйте позитивный разговор с самим собой
Развить позитивные навыки преодоления стресса и беспокойства