9 советов, как справиться с потерей работы

Потеря работы может поставить вас в незнакомое положение. Часто это запутанное время. Вы можете быть подавлены финансовым напряжением, дополнительным стрессом и неуверенностью в своем будущем. Зная, как справиться с потерей работы, вы можете двигаться вперед и найти следующую возможность, которая идеально подходит для вас. В этой статье мы объясним, что такое потеря работы, и поделимся советами, которые помогут вам двигаться вперед и вернуться на рынок труда.

Что такое потеря работы?

Когда вы теряете работу, вы больше не работаете по найму у работодателя, который вас уволил. Вы можете потерять работу в результате увольнения, также называемого «увольнением», или увольнения. Хотя увольнение отличается от увольнения, конечный результат тот же: вы теряете эту работу. Хотя стресс при потере работы может быть значительным, существует несколько способов справиться с потерей работы.

Подробнее: Увольнение или увольнение: в чем разница?

Как справиться с потерей работы

После того, как вы потеряли работу, вы можете не знать, какими должны быть ваши следующие шаги, но есть несколько рекомендаций, как вернуться на рынок труда. Вот девять шагов, чтобы пережить потерю работы:

1. Подведите итоги того, как вы себя чувствуете

Потеря работы может вызвать у вас целый ряд эмоций. Вы можете чувствовать грусть, разочарование, растерянность или растерянность, и все это совершенно нормально и нормально. Важно понять, что вы чувствуете по поводу потери, чтобы вы могли правильно отойти от нее позже. Постарайтесь не просто знать, что вы чувствуете, но и понять, почему вы так себя чувствуете. Вам может быть грустно из-за того, что вы будете скучать по своим коллегам, или вы будете разочарованы тем, что проработали в компании годы как преданный сотрудник.

Спросите себя, испытываете ли вы какие-либо другие эмоции, например облегчение. Если наряду с грустью вы чувствуете некоторое облегчение, возможно, это связано с тем, что ваши рабочие обязанности не позволяли вам достичь идеального баланса между работой и личной жизнью. Потеря работы не обязательно должна быть плохим опытом. Вместо этого вы можете обдумать то, что произошло, и поискать более подходящую возможность.

2. Обратитесь за поддержкой к своим близким

Прорабатывая свои чувства, вы можете найти утешение и эмоциональную поддержку у своих друзей, семьи и соседей. Вы можете почувствовать необходимость поговорить о том, что произошло, и ваши близкие, как правило, лучше всех умеют слушать и быть рядом с вами в этот период. Если вы поддерживаете свою семью финансово, подумайте о том, чтобы поговорить с ними о потере работы и о том, как это может повлиять на их жизнь, будь то соблюдение семейного бюджета или необходимость сократить внеклассные мероприятия.

3. Выясните свои финансы

Одна из первых вещей, о которых вы можете беспокоиться после потери работы, — это ваши финансы. С любой потерей работы вы обычно можете ожидать, что доход вашей семьи уменьшится, но есть способы не чувствовать последствия так глубоко. Как можно скорее узнайте, как получить пособие по безработице. Детали и квалификация обычно различаются в зависимости от штата, и Министерство труда США является отличным источником информации о законах, в которых вы живете. Вы также можете устроиться на подработку или внештатную работу, поскольку вы пытаетесь найти свою следующую работу на полную ставку.

Подробнее: Руководство по пособиям по безработице

4. Расширьте свой социальный охват

Если вы работали в офисе с другими людьми, скорее всего, в круг ваших друзей входили и ваши коллеги. Когда вы работаете с одними и теми же людьми на регулярной основе, обычно формируются связи, когда вы координируете проекты и делитесь проблемами, когда у вас тяжелый день. Когда у вас больше нет работы, вы также можете потерять и эти отношения. Однако есть способы наладить ценные связи с другими людьми, которые не полагаются на работу в одном пространстве.

Чтобы расширить свои социальные связи после потери работы, подумайте:

• Вступление в книжный клуб: Книжный клуб может предоставить вам возможность по-настоящему обсудить выбранные вами книги и, вероятно, поделиться личными историями. Вы можете встретиться в кафе, дома друг у друга или в местном парке, когда погода хорошая. Кроме того, книги могут расширить кругозор, отвлекая вас от потери работы.

• Волонтерство. Если вы потратите свое время и усилия на то, чтобы сделать что-то хорошее для другого человека или организации, вы повысите свою уверенность в себе. Подумайте об организациях, которые много для вас значат, а затем узнайте о возможностях волонтерства. Если вы регулярно работаете волонтером, у вас больше шансов познакомиться с другими постоянными волонтерами и установить с ними отношения.

• Посещение сетевых мероприятий и семинаров: даже если вы безработный, полезно оставаться активным в отраслевом сообществе. Рассмотрите возможность вступления в любую основанную на членстве организацию, которая специализируется в вашей области, поскольку у некоторых из них могут быть ресурсы, которые вы можете использовать, чтобы вернуться к работе. Посещайте семинары, чтобы получить ценные навыки, которые можно добавить в свое резюме.

• Организуйте обед по соседству: если работа раньше мешала вам лучше узнать своих соседей, сейчас самое подходящее время, чтобы изменить это. Поскольку ваши соседи живут близко друг к другу, вы все можете присматривать друг за другом, помогать, когда это необходимо, или даже просто быть рядом для поддержки. Подумайте о том, чтобы устроить угощение, барбекю на заднем дворе или общественную распродажу, чтобы вы могли пригласить семьи со всего квартала и сформировать группу людей, с которыми вы можете общаться и на которых можно положиться.

5. Найдите время для себя

После потери работы подумайте о том, чтобы уделить себе время, чтобы реализовать новые интересы и вернуться к своим старым увлечениям. Возможно, есть что-то, что вы когда-то любили делать, но в последнее время у вас просто не было времени заниматься этим. Возобновляя свои увлечения, вы даете себе возможность получать удовольствие от деятельности вне работы.

Это может быть идеальное время для чтения, походов, ухода за собой или занятий по темам, которые обогащают и интересуют вас, таким как фотография, рисование или изучение иностранного языка. В конечном счете, уделение времени себе — это способ позаботиться о себе, поэтому старайтесь правильно питаться, пить много воды и высыпаться. Соблюдение здоровых привычек может помочь вам оставаться активным и находиться в правильном настроении для поиска новой работы.

6. Решите, какая работа вам нужна дальше

Сейчас самое подходящее время, чтобы решить, какой работой вы хотели бы заниматься дальше. Если ваша потеря работы заставила вас осознать, что ваша прежняя работа не была для вас лучшей позицией, потому что вы работали много часов, были слишком напряжены или должны были много работать индивидуально, когда вы больше командный игрок, тогда вы можете использовать это время. определить идеальную рабочую среду. Это может означать поиск нового места работы, культура которого немного лучше соответствует вашим ценностям, или это может означать, что вы вообще пойдете по новому карьерному пути.

7. Обратитесь к своей сети

Как только у вас появится представление о том, каким будет ваш следующий шаг, обратитесь к своей сети и посмотрите, есть ли у кого-то лиды, которыми они могут поделиться с вами. Их собственное место работы может нанимать на роль, которая идеально подходит для вас. Этот же контакт может также написать рекомендательное письмо и официально направить вас на эту роль. Рассмотрите возможность публикации своих интересов в своих профилях в социальных сетях, чтобы те, кто не входит в вашу профессиональную сеть, например, члены семьи и друзья, знали, что вы ищете свою следующую роль.

Подробнее: 10 советов, которые помогут вам стать профессионалом в сети

8. Создайте портфолио

Портфолио — это то, что вы можете представить рекрутеру или менеджеру по найму, чтобы продемонстрировать свою работу на предыдущих должностях. Вы можете разместить свое портфолио на веб-сайте, подготовить презентацию или даже распечатать свою замечательную работу и вложить ее копии в папку. Портфолио — отличный способ показать работодателям ваши настоящие достижения, а не просто указать их в виде списка в вашем резюме. Создавая портфолио, вы также можете чувствовать себя более уверенно в своих способностях.

Подробнее: Как создать успешное портфолио для следующего собеседования

9. Начните подавать заявки на новые возможности

Иногда лучший способ справиться с потерей работы — найти новую. Если вы потратили некоторое время на размышления о том, какую должность вы хотите, сужение вариантов выбора должно пройти более гладко. Однако подача заявки на работу может занять некоторое время. Попробуйте составить план поиска вакансий и подачи заявок, который может включать количество вакансий, на которые вы будете подаваться в течение недели, или обязательство тратить только определенное количество времени в день на поиск чего-то нового.

Процесс подачи заявки также может быть утомительным, но, разбив его на управляемые этапы, вам будет легче справиться с ним. Если ваш поиск работы не дает желаемых результатов, подумайте о переоценке своих целей и, возможно, об изменении своего подхода.