7 советов, как мыслить позитивно на работе

Позитивное мышление на работе имеет много умственных и физических преимуществ. Оптимистичный настрой может улучшить ваше настроение, повысить уверенность в себе и повысить эффективность на рабочем месте. В этой статье мы обсудим, почему вы должны мыслить позитивно, и рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать включать больше позитива в свою рабочую жизнь.

Почему позитивно мыслить на работе полезно

Когда вы сохраняете позитивный настрой на работе, вы можете найти свое окружение и повседневные задачи более приятными. Сохраняя позитивный настрой, вы можете сосредоточиться на областях, требующих улучшения, и будущих целях, а не на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Позитив также имеет тенденцию влиять на других, поэтому вы также можете сделать своих коллег счастливее на работе.

Как мыслить позитивно на работе

Вот несколько советов, которым нужно следовать, чтобы мыслить более позитивно на работе:

1. Цените маленькие успехи

Один из самых простых способов развить позитивное мышление на работе — найти несколько небольших достижений, которые можно отмечать каждый день. Отмечая успехи, вы можете чувствовать себя оптимистично и более мотивировано. Например, если вам нужно закончить крупный проект, сосредоточьтесь на нескольких последних задачах, которые вы выполнили, и гордитесь тем, что успешно их выполнили.

2. Найдите время, чтобы культивировать позитивные мысли

Подумайте о том, чтобы взять опыт, который обычно вам не нравится, и превратить его во что-то продуктивное и позитивное. Например, вы можете использовать время, проведенное в пробке, как возможность подготовиться к предстоящему рабочему дню, например, прослушать записанные записи вашей последней встречи или мотивационного оратора. Вы даже можете начать с нетерпением ждать этого времени каждый день, поскольку знаете, что потратите его на самообразование.

3. Превратите каждую ситуацию в урок

Когда вы закончите задачу или проект, найдите несколько минут, чтобы подумать о том, что получилось хорошо и что вы хотели бы изменить в следующий раз. Подумайте о проблемах, с которыми вы столкнулись, и спланируйте способы их преодоления, чтобы сделать ваш следующий проект более успешным. Например, если вы только что закончили управление проектом, вы можете подумать о трех различных стратегиях для будущих проектов, чтобы у вас были варианты действий при достижении ваших целей.

4. Окружите себя позитивными людьми

Прилагая усилия, чтобы быть рядом с другими позитивными людьми, вы можете лучше думать о себе и своем окружении. Вы можете сделать это, пообедав с коллегами, которые склонны к оптимистичным комментариям. За время, проведенное с ними, вы можете предложить интересные проекты и выслушать их мнение о них. Они могут предложить вам новый подход к ситуации, который вы раньше не рассматривали.

5. Используйте позитивный язык

Простой способ улучшить свой позитивный настрой — это использовать позитивные слова в разговорах на рабочем месте. Примеры этих слов включают «достигать», «верить», «ободрять», «заряженный энергией», «щедрый», «добрый», «оптимистичный», «прогресс» и «вознаграждающий». Использование этих и других слов с хорошей коннотацией может помочь вам создать позитивную атмосферу.

Выступая на собрании, вы можете сказать: «Я верю, что мы сможем успешно завершить этот проект» или «Меня воодушевляет прогресс, которого мы добиваемся». Это может заставить вас и вашу команду чувствовать себя более оптимистично в отношении незавершенного проекта или приближающегося крайнего срока.

6. Выразите благодарность

Найдите время в течение дня, чтобы подумать о людях, событиях и достижениях, за которые вы благодарны. В дневнике или ежедневнике записывайте пять вещей, за которые вы благодарны каждый день. Вы можете обнаружить, что отлично потренировались в спортзале этим утром, провели успешную презентацию на работе или с удовольствием пообедали с коллегой. Признание положительного эффекта этих занятий может стать отличным завершением дня.

Еще один простой способ практиковать благодарность — говорить спасибо в течение дня. Вы можете поставить перед собой цель сказать это трем людям на работе. Это может включать в себя благодарность вашему секретарю за планирование встречи, выражение благодарности вашему коллеге за то, что он связался с клиентом, или благодарность вашему руководителю за его отзыв о вашей работе. Проявление благодарности за то, что другие делают для вас, может оказать положительное влияние на других на рабочем месте.

7. Запишите три положительных аспекта каждой ситуации

Один из способов оставаться позитивным на работе — найти три положительных аспекта сложной ситуации. Это помогает сосредоточиться и делает сложную ситуацию более управляемой. Например, если у вас есть трудоемкий проект, запишите три части проекта, который вам нравится. Возможно, вы обнаружите, что вам нравится команда, в которой вы работаете, или вы приобрели новый навык. Наблюдение за достижениями в рамках ваших проблем может помочь вам сохранить позитивный настрой.

Подробнее: Позитивное мышление на рабочем месте: преимущества и советы