35 аффирмаций, которые повысят вашу уверенность и продуктивность
11 марта 2022 г.
Повысить уровень самооценки и уверенности в себе, необходимых для продуктивной работы на профессиональной должности, может быть непросто. К счастью, существуют различные стратегии, которыми вы можете воспользоваться, чтобы преодолеть негативные мысли и изменить свое мышление к лучшему. Если вы ищете способы стать более уверенным в себе, лучше работать, повысить свою продуктивность и снизить уровень стресса, может быть полезно рассмотреть возможность включения аффирмаций в свой распорядок дня. В этой статье мы объясним, что такое аффирмации, в том числе их преимущества, и перечислим 35 аффирмаций для продуктивности.
Что такое аффирмации?
Аффирмации — это короткие устные заявления, которые люди могут использовать, чтобы подбодрить себя и осознанно создать атмосферу позитива. Эти утверждения часто противопоставляются циклам негативных разговоров с самим собой, которые могут помешать человеку добиться успеха как в профессиональной, так и в личной жизни. При этом частое повторение аффирмаций может помочь в целенаправленном развитии и продвижении уверенности в себе, уверенности и психического благополучия.
Польза аффирмаций для продуктивности
Существуют различные преимущества использования аффирмаций для повышения вашей продуктивности в профессиональной роли. Повторяя эти утверждения и веря в их истинность, вы сможете воспользоваться следующими преимуществами:
Изменение вашего мышления: аффирмации могут помочь вам сломать негативные стереотипы мышления и изменить свое мышление в сторону роста и позитива.
Развитие уверенности в себе: повторяя эти утверждения с точностью, вы сможете со временем повысить уровень уверенности в своих способностях.
Повышение производительности на работе. Эти инструменты могут помочь вам подтвердить свои лучшие качества и повысить уверенность в себе при решении сложных и сложных задач.
Снижение уровня стресса: поскольку аффирмации для продуктивности могут помочь вам изменить свое мышление, укрепить уверенность в себе, обрести уверенность в своих силах и повысить способность решать проблемы, они могут смягчить последствия стресса.
Поддержание психического благополучия: Аффирмации могут быть эффективным способом привнести позитив в вашу жизнь и мотивировать себя на позитивные изменения для поддержания вашего психического здоровья.
Преодоление негативных привычек: включение аффирмаций в вашу повседневную жизнь может помочь вам повысить самосознание и повысить самооценку, что даст вам возможность принимать более правильные решения в своей профессиональной жизни.
8 аффирмаций для продуктивности
Вот 8 аффирмаций, которые вы можете использовать, чтобы поднять себе настроение и расширить свои возможности во время работы:
1. Мне нравится быть продуктивным, потому что это приносит мне радость
Это утверждение может помочь привлечь ваше внимание к позитиву, который исходит от того, чтобы быть продуктивным. Повторение этого утверждения может помочь вам уменьшить количество негативных мыслей о вашей работе. Отсюда вы, возможно, сможете распознать эмоциональные преимущества, которые вы можете получить от выполнения задач.
2. Я не позволю негативным, неэффективным привычкам влиять на мою способность к успеху.
Если вам сложно быть продуктивным из-за таких привычек, как прокрастинация, это утверждение может помочь вам взять под контроль свои действия. Попробуйте использовать это утверждение, чтобы укрепить свою веру в свою способность принимать решения относительно своих привычек. Как только вы поверите в эту способность, вы сможете заменить любые негативные привычки теми, которые помогут вам добиться успеха.
3. Я ориентирован на решение и могу преодолевать трудности для достижения своих целей.
Большинство профессионалов сталкиваются с препятствиями на пути к прогрессу в какой-то момент своей карьеры. Важно, чтобы вы рассматривали эти проблемы как возможность творчески мыслить и расти, а не позволять им мешать вашему прогрессу. Вы можете использовать это утверждение, чтобы оставаться сильным, уравновешенным и ориентированным на решение, когда сталкиваетесь с такими ситуациями.
4. Я знаю, где я хочу быть, и я могу предпринять действия, чтобы туда попасть
Это утверждение может помочь вам подтвердить свои цели и способность предпринимать действия, необходимые для их достижения. Если вы обнаружите, что избегаете определенных задач и не предпринимаете никаких действий из-за неуверенности в себе, эта аффирмация может быть вам полезна. Отсюда вы можете дать себе возможность делать более разумный выбор, который может принести пользу вашему будущему.
5. У меня есть инструменты для эффективного управления своим временем
Управлять своим временем может быть непросто, особенно если вы ежедневно разрываетесь между различными задачами и обязанностями. Вы можете использовать это утверждение, чтобы сосредоточиться в периоды сильного стресса. Тогда вы, возможно, сможете признать, что у вас есть способность правильно расставлять приоритеты задач и находить стратегии для более эффективной работы.
6. Я не позволю отвлекающим факторам украсть мое время
Вы можете периодически сталкиваться с отвлекающими факторами в своей роли, и важно, чтобы вы не позволяли им становиться препятствием для продуктивности. Повторение этого утверждения может помочь вам осознать, что поддаваться этим отвлечениям на самом деле является выбором. Это знание может дать вам возможность сделать целенаправленный выбор, чтобы избежать отвлекающих факторов или игнорировать их, когда вы сталкиваетесь с ними.
7. Я благодарен за возможность внести ценный вклад
Если вы чувствуете, что застряли в своей роли или слишком увязли, это может снизить вашу продуктивность. Если вам трудно быть в восторге от своей работы и вклада, который вы вносите, использование этого утверждения может помочь вам оставаться на месте и изменить свое отношение к своим обязанностям. Повторение этого утверждения может позволить вам иначе взглянуть на свою роль и лучше понять ценность вашей карьеры.
8. У меня есть возможность освободиться от сомнений в своих способностях.
Важно, чтобы вы чувствовали себя профессионалом и верили в свои способности. Если вы обнаружите, что сомневаетесь в своих навыках или знаниях, рассмотрите возможность использования этого утверждения, чтобы смягчить неуверенность. Отсюда вы сможете подтвердить свои способности, чувствовать себя лучше на работе и добиваться более качественных результатов.
27 дополнительных аффирмаций, которые стоит рассмотреть
Вот несколько дополнительных аффирмаций, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою продуктивность и уверить себя во время работы над достижением своих целей:
Мне легко быть продуктивным и не отвлекаться от работы.
Я могу выполнять свой список дел с легкостью и уверенностью.
Я не откладываю на потом, я нахожу время для отдыха, чтобы я мог сделать все возможное в другое время.
Я спокоен, сосредоточен и собран во всем, что делаю.
Я могу потратить время, чтобы убедиться, что я принимаю наилучшие возможные решения.
Я держу свой разум ясным, энергичным и сосредоточенным на достижении своих целей.
Я могу достичь своих целей, сосредоточившись на одной задаче за раз.
Я знаю, что концентрация на своих ежедневных целях может помочь мне достичь долгосрочных целей.
Я хозяин своих мыслей и управляю своей судьбой.
Я считаю, что трудности — это не препятствия, а возможность стать сильнее.
Я всегда придерживаюсь сроков и успешно управляю своим рабочим процессом.
Я постоянно ищу способы улучшить свой процесс.
Я ценю свое время и защищаю его, чтобы использовать его с умом.
Я не тороплюсь со своими задачами, поэтому я могу выполнить их.
Я уделяю своей работе достаточно времени, чтобы обеспечить ее высокое качество.
Я предпочитаю противостоять своей работе, а не откладывать ее.
Я знаю, когда обратиться за помощью, чтобы сделать работу как можно лучше.
Я уважаю взятые на себя обязательства и стараюсь их выполнять.
Я знаю свои ограничения и понимаю, когда можно сказать «нет».
Я знаю, что важно придерживаться своих планов и действовать, когда это необходимо.
Я легко вижу возможности и использую их, чтобы достичь успеха в жизни.
Я очень мотивирован и полон решимости быть лучшей версией себя.
С каждым днем я становлюсь более организованным в своем подходе.
Я знаю, что у каждой проблемы есть решение, и я способен его найти.
Я умею расставлять приоритеты в своих задачах и знаю, за что браться в первую очередь.
Я могу упорствовать и усердно работать, независимо от поставленной задачи.
Я заканчиваю каждый начатый проект с энтузиазмом.