13 способов показать уверенность с помощью языка тела

Научившись выражать уверенность с помощью языка тела, вы сможете более эффективно общаться и заслужить уважение окружающих. В этой статье мы обсудим, что такое уверенный язык тела, объясним, почему это важно, и предоставим список из 13 способов выразить уверенность с помощью языка тела.

Что такое уверенный язык тела?

Уверенный язык тела — это способ показать чью-то уверенность и отсутствие страха в ситуации. Он использует невербальное общение и движения, чтобы передать уровень комфорта во взаимодействии. Используя физическое поведение, человек может выразить свою уверенность как в личных, так и в профессиональных условиях. Язык тела включает в себя следующие элементы:

• Жесты

• Поза

• Выражения лица

• Тон голоса

• Движения тела

• Трогать

Почему уверенный язык тела важен?

Уверенный язык тела важен для подачи соответствующих сигналов в различных случаях. Например, на собеседовании важно поддерживать профессиональный и уверенный язык тела, чтобы показать, что вы подходите для этой должности. Это также важный аспект публичных выступлений, поскольку он может побудить вашу аудиторию уважать вас и обращать на вас внимание.

Практика уверенного языка тела может помочь повысить вашу уверенность, позволяя вам лучше осознавать свои действия и последствия, которые они имеют для других. Еще одно преимущество включает в себя улучшение ваших отношений и помощь другим в формировании более точных суждений о вас на основе того, как вы общаетесь невербально.

13 способов проявить уверенность с помощью языка тела

Вот список некоторых способов выразить уверенность с помощью языка тела:

1. Установите зрительный контакт

Один из способов проявить уверенность — поддерживать зрительный контакт с человеком, с которым вы разговариваете. Для других это может быть признаком того, что вы их слушаете. Практикуя зрительный контакт, подумайте о том, чтобы смотреть в точку рядом с глазами человека или его бровью, пока не почувствуете себя более комфортно.

2. Помните о своих руках

Держите руки на виду и подальше от карманов. Жесты рук могут помочь передать то, что вы хотите сказать в разговоре, если использовать их в умеренных количествах. Один из способов удержать вас от прикосновения к лицу — держать руки на коленях.

3. Расставьте ноги в широкой стойке.

При общении с другими ставьте ноги на землю с широкой постановкой ног. Это включает в себя указание ваших ног на человека, с которым вы разговариваете, в знак того, что вы помолвлены. Попробуйте стоять на месте, а не ерзать, чтобы показать свою уверенность.

4. Выпрямите осанку

Встаньте прямо, расправив плечи, чтобы показать свою уверенность в себе и уважение к себе. Отведение плеч назад поможет вам выпрямить осанку. Вы можете потренироваться делать это перед зеркалом, чтобы увидеть, как вы выглядите в этой позе.

5. Держите голову высоко

Поднимите подбородок и поднимите голову, чтобы продемонстрировать свою уверенность. Наклоненная вниз голова обычно является признаком подчинения, а наклоненная вверх — признаком помолвки. Чтобы не забыть это сделать, представьте, что на вашей голове есть шляпа или предмет, который вы поддерживаете.

6. Крепко пожмите руку

Крепкое рукопожатие — один из способов произвести отличное первое впечатление на людей, с которыми вы встречаетесь. Предлагая руку, крепко возьмитесь за руку другого человека, чтобы выразить свою уверенность. Размер вашей руки по сравнению с рукой другого человека может определить, используете ли вы легкий или крепкий хват. Как только ваши руки соприкоснутся, подвигайте ими в воздухе несколько раз, прежде чем разъединить.

7. Обратите внимание на выражение лица

Поскольку выражение лица может отражать ваши мысли, важно сохранять уверенное выражение лица при встрече с другими людьми. Не забывайте улыбаться, чтобы показать, что вы наслаждаетесь ситуацией и чувствуете себя комфортно. Кроме того, обратите внимание на то, как обычно отдыхает ваше лицо, и постарайтесь создать позитивное выражение лица.

8. Отражайте других

Отражение других — это способ установить связь и стать более близким. При отражении учитывайте жаргон, который использует другой человек, типы дискуссий, которые ему нравятся, и его обычную громкость речи. Копирование их языка тела — это способ выразить свое сходство и признательность кому-то.

9. Следите за своим шагом

Делайте широкие шаги при ходьбе, чтобы показать, что вы целеустремленны. Во время ходьбы будьте решительны и двигайтесь в среднем темпе. Также сохраняйте прямую осанку, глядя вверх, а не на землю. Если вы идете к кому-то, не сводите с него глаз.

10. Тренируйтесь слушать

Уверенный в себе человек позволяет другим говорить, не чувствуя необходимости что-то доказывать. Они слушают, чтобы понять, вместо того, чтобы спешить и планировать, что они собираются сказать дальше. Практикуйте активное слушание во время общения, чтобы показать, что вам комфортно в данной ситуации.

11. Обратите внимание на скорость вашего разговора

Во время разговора учитывайте, как быстро вы говорите и сколько слов используете в минуту. Для обычных дискуссий увеличьте скорость, чтобы поддерживать интерес аудитории. Однако, когда вы объясняете сложную информацию, замедляйтесь, чтобы они могли понять, что вы говорите.

12. Дышите медленно

Хотя этот язык тела может быть незаметен для вашей аудитории, медленное дыхание может помочь вам снизить уровень стресса и позволить вам чувствовать себя более комфортно. Стоя прямо, вы можете дышать полной грудью, так как это позволяет вашим легким расширяться. Подумайте о выполнении дыхательных упражнений перед разговором с кем-то, чтобы успокоиться.

13. Учитывайте личное пространство

Слегка наклонитесь вперед, в сторону человека, с которым вы разговариваете, чтобы показать, что вы вовлечены в разговор. В западных культурах обычно допустимо стоять на расстоянии от 2 до 3 футов друг от друга или на расстоянии рукопожатия. Выступая перед другими, займите место, поставив ноги на ширине плеч.

Пример успешного использования уверенного языка тела

Ян проходит собеседование с Джастином на должность программиста. Когда Йен приходит на собеседование, он подходит к столу администратора, расправив плечи и высоко подняв голову. Он говорит администратору, что пришел на собеседование с Джастином, и улыбается, когда разговаривает с ней.

Как только портье ведет Яна обратно в офис Джастина, он идет в той же позе и в непринужденном темпе. Затем Ян приветствует Джастина с улыбкой и протягивает руку для крепкого рукопожатия. Во время интервью Йен сидит, поставив ноги на землю, и поддерживает зрительный контакт с Джастином. Когда Джастин говорит, Йен внимательно слушает и ждет, чтобы прокомментировать, как только Джастин перестанет говорить. Йен тоже держит руки на коленях и старается не ерзать.