13 советов, как избавиться от скуки, работая дома

18 октября 2021 г.

Удаленные сотрудники обычно выполняют свои рабочие обязанности, не выходя из собственного дома. Виртуальная рабочая среда может быть сложным переходом, если вы привыкли работать лично, но есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы сделать удаленную работу более приятной. Изучение того, как реализовать хобби и общаться с коллегами из вашего домашнего офиса, может повысить вашу концентрацию и побудить вас иметь позитивный настрой. В этой статье мы обсудим 13 советов, которые помогут облегчить одиночество и повысить удовлетворенность карьерой, когда вы работаете из дома.

13 советов, когда вам скучно работать из дома

Чтобы сломать монотонность рабочего графика и уменьшить одиночество при удаленной работе, рассмотрите возможность использования следующих стратегий:

1. Смените обстановку

Если вам скучно работать в одной и той же части вашего дома, возможно, будет полезно построить новое рабочее место в другом месте. Смена обстановки поможет вам почувствовать себя более вдохновленным, и вы сможете научиться сохранять продуктивность в различных условиях. Например, вместо того, чтобы работать за письменным столом в спальне, перенесите свое оборудование на кухню или в гостиную.

Вы также можете найти удобные места на открытом воздухе, например, внутренний дворик на заднем дворе или скамейку в соседнем парке. Подумайте о том, чтобы часто менять свое рабочее место, чтобы избежать утомительной рабочей обстановки. Например, по понедельникам и средам вы можете работать в своем домашнем офисе, а по вторникам и четвергам — в своей любимой кофейне. Найдите место, где можно использовать рабочие принадлежности, и сосредоточьтесь на списке дел на день.

2. Создайте список дел

Структура вашего расписания может помочь вам поддерживать продуктивность, оставляя меньше времени на скуку в течение рабочего дня. Составьте список дел, чтобы занять себя на каждый час вашей смены. Оцените количество времени, которое может потребоваться для выполнения каждой задачи, и отметьте увеличение в своем расписании. Вы также можете расставить приоритеты задач с приближающимися сроками, чтобы убедиться, что вы соответствуете ожиданиям ваших клиентов и менеджеров. Рассмотрите возможность создания расписаний для разных дней вашей рабочей недели, чтобы лучше организовать свои задания и помочь вам часто работать над новым проектом.

3. Создайте музыкальный плейлист

Музыкальный плейлист поможет вам развлечься, пока вы работаете над своими заданиями. Это также может повысить вашу бдительность, убедить вас быть более жизнерадостным и помочь вам больше сосредоточиться на своих проектах. Например, инструментальная музыка с фортепиано может служить продуктивным фоновым шумом. Соберите набор треков, чтобы начать играть в начале вашей смены. Вы можете экспериментировать с разными жанрами и открывать для себя новых музыкальных исполнителей. Также может быть полезно попросить ваших друзей и коллег порекомендовать музыку, чтобы изменить атмосферу вашего домашнего офиса.

4. Упражнения между занятиями

График занятий фитнесом может отвлечь ваше внимание от рабочих обязанностей, позволяя снять стресс и скуку, связанные с работой из дома. После того, как вы выполнили несколько пунктов из контрольного списка, подумайте о том, чтобы сделать перерыв, чтобы потренироваться, или дождитесь назначенного обеденного перерыва. Вы можете поискать видео в Интернете, чтобы попрактиковаться в йоге, включая упражнения на растяжку или медитативные техники, которые могут помочь снять напряжение с вашего тела, когда вы сидите на одном месте. Другие варианты включают бег по соседству или местному парку и получасовое выступление на домашнем тренажере.

5. Присоединяйтесь к виртуальной конференции

Виртуальная конференц-связь может позволить вам связаться с вашими коллегами, даже если вы работаете в разных местах. Вы можете видеть их лица и слышать их голоса, что может напомнить вам о личной работе с ними. Разговор также может помочь вам ответить на вопросы и сотрудничать более эффективно, чем обмен электронными письмами. Ищите программное обеспечение для видеочата с возможностью мгновенных звонков и обмена сообщениями. Подумайте о том, чтобы запланировать стандартное время в течение недели для виртуальных встреч с коллегами и почувствовать дух товарищества, даже если вы работаете удаленно.

6. Займитесь любимым хобби

Хобби — это деятельность, которой вы можете наслаждаться вне рабочего места. Включение этого в свой график может облегчить скуку и опасения ваших заданий. Вы можете применить радость и расслабление, которые вы испытываете, занимаясь своим хобби, в своей обычной профессиональной среде. Например, если вам нравится вязать, вы можете обдумать подход к проекту во время вязания свитера. Перерыв, чтобы поиграть в баскетбол или испечь любимое блюдо, может помочь вам справиться с трудностями, когда вы вернетесь на работу. Найдите баланс между хобби и рабочими обязанностями.

7. Дайте себе что-то, чего вы с нетерпением ждете

Чтобы поднять себе настроение в течение рабочего дня, запланируйте что-нибудь особенное, когда закончите свои дела. Вы можете вознаграждать себя за достижение ваших ежедневных целей. Хотя ваша личная жизнь и карьера могут происходить в одной и той же сфере, выделение свободного времени может помочь установить здоровую границу. Вот примеры занятий, которые могут вас заинтересовать:

• Встреча с коллегами за ужином в ресторане

• Проведите время с семьей и друзьями с пользой

• Просмотр долгожданного спортивного события

• Начало последней части популярной книжной серии

• Покупка товаров в любимом магазине

8. Посмотрите фильм или телешоу

Фильм или телешоу могут развлечь вас во время перерыва в вашем графике. Выделите время в течение дня, чтобы расслабиться от своих рабочих обязанностей. Когда вы вернетесь, вы почувствуете себя более отдохнувшим, что поможет вам избежать эмоционального выгорания сотрудников. Фильмы и телевизионные программы также могут служить фоновым шумом в вашем домашнем офисе, подобно вашему музыкальному плейлисту. Он может нарушить тишину, напомнив вам о работе в здании, где вы всегда могли слышать звуки. Сделайте выбор, который не будет отвлекать вас от ваших задач, и соответствующим образом измените настройки громкости.

9. Найдите увлекательную компьютерную игру

Компьютерная игра — еще одна форма развлечения, которую вы можете использовать в своем домашнем офисе. Ищите виртуальные занятия для поощрения социальных навыков, таких как критическое мышление, умение решать проблемы и коммуникативные навыки. Например, играя в словесную головоломку, вы можете проверить свои навыки правописания и способность отвечать на загадки, а участие в шахматных турнирах может заставить вас принимать взвешенные решения. В компьютерных играх также могут быть онлайн-сообщества, где вы можете подружиться с другими игроками и вести обсуждения. Возможно, стоит предложить вашим коллегам присоединиться к вам в программах, чтобы вы могли взаимодействовать с ними в разных качествах.

10. Украсьте свое рабочее место дома

Если у вас долгое время была одна и та же планировка рабочего пространства, может быть полезно оживить ее. Новый вид вашего домашнего офиса может вдохновить вас на выполнение рабочих задач, а процесс ремонта может заполнить пустые места в вашем расписании. Преображение может быть таким же простым, как перемещение вашего стола из угла в центр комнаты, или вы можете купить новый ковер, чтобы добавить ярких красок.

Подумайте о том, чтобы добавить фотографии членов вашей семьи и друзей, и вы можете заполнить стены рамками своих достижений, таких как дипломы об окончании средней школы и колледжа, множество отраслевых наград и сертификаты о прохождении сертификатов. Другой вариант — перекрасить стены, чтобы вызывать разные эмоции во время работы. Подумайте о том, что вы хотите чувствовать, входя в свой офис. Например, вы можете вставить вдохновляющие цитаты в поле зрения, чтобы не отвлекаться, и добавить персонализированную табличку с именем, представляющую вашу профессиональную сферу.

11. Записывайте свои мысли

Если вам нравится писать в свободное время, может быть полезно посвятить дневник своим мыслям о своей карьере. Ведение дневника может помочь вам осознать свои чувства и найти источники вашей скуки или одиночества, которые помогут вам преодолеть их. Вы можете создавать записи между рабочими задачами, предлагая что-то другое, на чем можно сосредоточиться в течение рабочего дня. По мере продвижения вы также можете ссылаться на свои предыдущие записи, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и напомнить себе о цели вашей работы. Вот примеры тем, которые вы можете обсудить в своем дневнике:

• Карьерные устремления

• Положительные утверждения

• Списки того, что вам нравится в вашей текущей работе

• Списки целей, которые вы недавно достигли

• Карьерные советы от наставников, коллег и руководителей

12. Работайте в разное время

Еще одна стратегия, позволяющая избежать монотонной карьеры, — изменить график работы. Рассмотрите возможность изменения своей доступности с утренних часов на вечерние или вы можете установить большие промежутки в своем графике для проведения досуга. Вы также можете подумать о том, чтобы в один будний день работать дольше, а в другой — меньше. Возможно, вы обнаружите, что более продуктивно работаете в разное время суток, а изменение вашего распорядка дня может дать вам возможность выполнять более качественную работу. Поэкспериментируйте со временем, пока не найдете лучшее, подходящее для вас, и время, необходимое для выполнения ваших задач.

13. Станьте волонтером для интересных проектов

Как сотруднику, интеллектуальный вызов может побудить вас приобрести новые навыки. Волнение от новых направлений или обязанностей также может облегчить скуку от работы из дома. Подумайте о том, чтобы стать волонтером проекта в области, в которой вы никогда раньше не работали. Например, если вы внештатный автор контента, вы можете создавать копии для клиента в новой отрасли. Если вы инженер-программист, вы можете наблюдать за процессом разработки компьютерной программы. Подумайте о поиске ролей, которые стимулируют инновации и позволяют вам работать с разными группами сотрудников.