Навыки устойчивости: определение и примеры

17 мая 2021 г.

Проблемы обычно возникают на рабочем месте. Чтобы справляться с этими проблемами и преуспевать в них, требуется, чтобы у вас была устойчивость. Настойчивость — это навык, который может пригодиться вам на всех этапах карьерного роста. В этой статье мы обсудим, что такое навыки устойчивости, приведем примеры навыков устойчивости, объясним, как улучшить свои навыки устойчивости, и покажем вам, как вы можете выделить эти навыки при подаче заявления и собеседовании на работу.

Что такое навыки устойчивости?

Устойчивость — это способность сталкиваться с трудностями и адаптироваться к ним, чтобы преодолевать их. Человек с сильными навыками устойчивости может справиться с разочарованиями, потому что он не позволяет неудачам останавливать его прогресс. Как и другие люди, они испытывают трудности и стрессы, но воспринимают эти факторы более позитивно и не позволяют им препятствовать успеху. Например, стойкий человек, получивший электронное письмо с отказом в приеме на работу, может быть обескуражен, но в то же время полон решимости применить то, что он узнал из этого опыта, к следующему заявлению о приеме на работу.

Существует три типа устойчивости. Они есть:

• Естественность: естественная устойчивость — это то, с чем вы рождаетесь. Это часто связано с энтузиазмом в жизни и тенденцией пробовать что-то новое.

• Адаптивность: адаптивная устойчивость возникает из-за сложных обстоятельств, которые заставляют вас адаптироваться и расти, делая вас сильнее, чем раньше.

• Восстановленный: Восстановленная устойчивость развивается благодаря обучению и преднамеренным методам укрепления ваших навыков.

Независимо от типа, устойчивость часто придает общие характеристики людям, у которых она есть. У них часто есть позитивное отношение и представление о себе, способность адаптироваться к изменениям, склонность рассматривать проблемы как возможности и признание собственных ограничений. Терпение также является ключевым свойством стойких людей, как и оптимизм, чувство юмора и терпимость к негативным чувствам.

Их стойкость является одновременно чертой характера и приобретённой способностью. Развитие навыков устойчивости требует ощущения дискомфорта и преодоления его, как бегун может преодолевать физическое истощение, чтобы завершить забег. Чем чаще вы сталкиваетесь со сложными ситуациями, тем лучше вы можете переносить трудности и адаптироваться к ним.

Примеры навыков устойчивости

Есть несколько идентифицируемых навыков, которые вытекают из устойчивости или способствуют ей. Вот некоторые примеры:

Самоуверенность

Уверенность в себе означает ощущение, что вы способны добиться успеха. Это своего рода мужество, которое перевешивает сложность стоящей перед вами задачи, позволяя вам с уверенностью встретить ее лицом к лицу в своей способности ее преодолеть. Уверенность в себе может быть полезна во многих профессиональных ситуациях. Например, если вы управляете большим проектом на работе, уверенность в себе может помочь вам сосредоточиться на достижении хорошо сделанного конечного продукта, а не на том, что может пойти не так, как надо. На собеседованиях этот навык может помочь вам подчеркнуть свои сильные стороны, а не сравнивать себя с другими.

Оптимизм

Оптимизм позволяет сосредоточиться на позитиве и представить себе то хорошее, что может вытекать из обстоятельств. Например, вам может показаться, что вы тратите много времени и сил на написание отчетов. Если вы настроены оптимистично, вы чувствуете не то, что не умеете писать отчеты, а то, что вам еще предстоит овладеть этим навыком. Вы знаете, что с большим опытом вы можете улучшить свои способности и что потенциал для улучшения не имеет предела.

Гибкость

Как профессиональный навык гибкость относится к способности справляться с давлением, не нанося ущерба своему благополучию. Когда вы гибки, вы можете приспособиться к сложным ситуациям. Например, если клиент неожиданно просит внести серьезные изменения в план проекта после того, как он уже находится в разработке, гибкость позволяет вам лучше справляться со стрессом, связанным с дополнительной работой и потенциальной потерей работы.

Обязанность

Устойчивость — это терпимость к внешним силам, поэтому важно, чтобы устойчивые люди верили, что их действия могут противодействовать их обстоятельствам. Это чувство ответственности за свое поведение способствует сильной трудовой этике, мотивируя их усердно работать, поскольку они знают, что их действия и реакции на обстоятельства входят в число вещей, которые они могут контролировать.

Терпение

Терпение позволяет вам справляться с осложнениями и дискомфортом с изяществом и контролем над своими эмоциями. Терпеливый человек понимает важность отложенного удовлетворения, зная, что терпимость к дискомфорту сейчас может привести к вознаграждению в будущем. Терпение может помочь вам не обращать внимания на эмоциональные отвлекающие факторы, которые могут возникнуть в связи с трудностями, и поможет вам сосредоточиться на личных и профессиональных целях, а также вдохновит ваших коллег смотреть на вас как на актив, на который они могут положиться.

Общение и работа в команде

Устойчивые люди часто используют ключевые коммуникативные навыки, такие как умение слушать и задавать вопросы. Столкнувшись с препятствиями, вам может быть полезно знать все детали и задавать уточняющие вопросы, чтобы вы могли эффективно адаптироваться и восстанавливаться. Устойчивость также может потребовать, чтобы вы знали, когда обратиться за помощью или обратиться за поддержкой, поскольку работа с другими людьми и доверие к ним может снизить стресс и предотвратить дополнительное разочарование.

Решение проблем

Наличие решений возникающих проблем может помочь в устойчивости, решая проблемы, которые могут проверить ваши пределы. Точно так же способность решать проблемы на опережение, активно работая над тем, чтобы избежать потенциальных препятствий, может естественным образом дополнять устойчивость, которая часто является результатом большого опыта работы в сложных обстоятельствах, требующих творческих решений. Например, если вы когда-либо сталкивались с нехваткой персонала во время работы в сжатые сроки, вы можете знать, что у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств для распределения работы, чтобы вы и ваша команда с меньшей вероятностью отставали.

Самосознание

Устойчивость включает в себя осознание своих эмоциональных реакций на вызовы, что может привести к более глубокому пониманию того, что приносит вам удовлетворение, а что вызывает разочарование. Еще одним фактором устойчивости является осознание собственных слабостей и либо их избегание, либо поиск способов их обойти. Это самосознание может привести вас к поиску способов улучшить себя и свою способность справляться со стрессорами.

Как улучшить навыки устойчивости

Выполните следующие шаги, чтобы улучшить свои навыки устойчивости:

1. Иметь цель

Наличие причины быть устойчивым может быть мотивацией, необходимой для развития навыков устойчивости. Вашей целью может быть все, что побуждает вас к повышению силы и выносливости перед трудностями, например, желание быть надежным коллегой, стремление к продвижению по службе или развитие навыков для продвижения по карьерной лестнице.

2. Повысьте свою уверенность

Вера в то, что вы можете справляться с трудностями и преуспевать в трудных условиях, может значительно повысить вашу устойчивость. Когда вы чувствуете какие-либо сомнения в своей способности добиться успеха, попробуйте напомнить себе о прошлых успехах, которые могут показать, что вы преуспевали раньше и можете добиться успеха снова. Кроме того, попытайтесь визуализировать, как, по вашему мнению, ведет себя стойкий человек, и попытайтесь подражать этой идее.

3. Ставьте цели

Наличие цели может служить своего рода шаблоном для преодоления трудностей. Определите, каковы ваши цели и почему вы хотите их достичь, а затем разработайте план, который вы можете применять в сложных ситуациях, чтобы не упускать из виду эти цели. Затем, в сложных обстоятельствах, подумайте о своих целях и своем плане и следуйте им.

4. Работайте над своими навыками решения проблем

Знание того, что вы способны находить решения, поможет вам чувствовать себя подготовленным и укрепит вашу уверенность в себе в следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой. Это чувство готовности и уверенности необходимо для того, чтобы выстоять или оправиться от трудных обстоятельств. Подумайте о своем опыте и творческих решениях проблем, которых вы знали. Вспомнив прошлые решения, вы сможете найти новые в настоящем.

5. Доверяйте близким

Наличие сильной сети поддержки друзей и семьи может дать выход разочарованиям, когда вы чувствуете себя подавленным. Ваши близкие могут заявить о своей вере в вас и призвать вас упорствовать, даже если вы думаете, что не можете, что может быть поддержкой, необходимой вам для поддержания вашей устойчивости к трудностям.

Как выделить навыки устойчивости

Это может помочь вашей кандидатуре на работу, чтобы подчеркнуть такие навыки, как устойчивость. Вот несколько способов выделить свои навыки устойчивости в резюме, в сопроводительном письме и на собеседовании:

Навыки устойчивости в вашем резюме

Ваше резюме — отличное место, чтобы предоставить конкретные примеры вашей стойкости. Если вы используете функциональное резюме, укажите устойчивость в качестве одного из ваших главных навыков и предоставьте описания случаев, когда вы демонстрировали устойчивость на рабочем месте.

В качестве альтернативы, в хронологическом резюме включите пример устойчивости среди обязанностей ваших записей о работе. Например, вы можете упомянуть случай, когда неожиданное препятствие поставило под угрозу вашу способность выполнить задание вовремя, но объясните, как вы сохранили самообладание, сосредоточились на своей цели и придумали решение, которое решило проблему.

Навыки устойчивости в сопроводительном письме

Сопроводительное письмо может быть рассказом о вашем профессиональном пути, что является отличным форматом для демонстрации, а не для рассказа о том, как вы превратились в стойкого человека. Вы можете упомянуть прошлые проблемы и то, как вы рассматриваете их как опыт обучения, который привел к вашей нынешней философии и подходу к вашей работе. Это не только указывает на вашу квалификацию, но также дает представление о ваших профессиональных ценностях и целях.

Навыки устойчивости на собеседовании

Каждый шаг процесса собеседования может быть возможностью продемонстрировать вашу стойкость. Даже само присутствие на собеседовании может показать, что вы устойчивы к неуверенности в себе и конкуренции. Заранее обдумайте вопросы, которые интервьюер может задать вам, и постарайтесь сформулировать свой ответ как пример стойкого поведения.

Например, интервьюер может попросить вас описать случай, когда вы потерпели неудачу, и как вы с этим справились. Ваш ответ может показать, что вы относились к этому опыту не как к неудаче, а как к опыту обучения, который сделал вас сильнее и мудрее. Это может показать, что вы устойчивы к унынию.