Как улучшить зрительный контакт
22 февраля 2021 г.
Использование ценных профессиональных навыков может привести к получению предложения о работе или поддержанию здоровых отношений с коллегами на рабочем месте. Потратив время на то, чтобы определить, какие навыки у вас хорошо проявляются, а какие требуют дополнительной работы, вы можете дать себе наилучшие шансы стать всесторонне развитой личностью, которую уважают на работе и в повседневной жизни.
В этой статье мы рассмотрим, почему важен зрительный контакт, способы улучшения зрительного контакта и советы о том, как поддерживать зрительный контакт во время собеседования или другой ситуации, связанной с работой.
Почему зрительный контакт важен?
Зрительный контакт — это форма языка тела, которая передает ряд основных качеств о себе и о том, как вы смотрите на другого человека. Зрительный контакт может помочь вам установить значимые профессиональные отношения и, таким образом, повысить вашу профессиональную идентичность среди работодателей и коллег.
Делает вас уверенным
В частности, на собеседовании при приеме на работу представление себя как уверенного в себе человека может повлиять на то, возьмут ли вас на работу компания или нет. Зрительный контакт с интервьюером может продемонстрировать, что вы уверены в себе и поэтому можете справиться с рассматриваемой работой.
Создает чувство доверия
Во время интервью или деловых встреч поддержание зрительного контакта может заставить собеседников почувствовать, что они могут вам доверять. Избегание зрительного контакта в течение длительного периода времени может создать впечатление, что вам есть что скрывать, и, таким образом, сделать вас менее заслуживающим доверия в глазах окружающих. Зрительный контакт — важная часть укрепления доверия между вами и другими людьми.
Демонстрирует ваши манеры и вызывает симпатию
Зрительный контакт можно рассматривать как ценный личный навык, демонстрирующий потенциальным работодателям, что вы понимаете этикет разговора. Люди, которые имеют сильный зрительный контакт, могут восприниматься как хорошо воспитанные, и это само по себе может создать чувство уважения к этому человеку.
Демонстрирует ваше внимание к другому человеку
Важной частью деловых отношений является взаимное уважение между вами и коллегами или клиентами. Поддерживая зрительный контакт с говорящим, вы показываете, что уважаете его слова.
Как улучшить зрительный контакт
Поддержание зрительного контакта может оказаться для некоторых труднее, чем для других, но даже те, у кого нет сильного зрительного контакта, могут улучшить свои навыки с практикой. Выполните следующие действия, чтобы улучшить зрительный контакт:
Практика с другом
Заручитесь помощью друга, чтобы попрактиковаться в технике зрительного контакта. Если вы готовитесь к собеседованию при приеме на работу, вы можете отрепетировать вопросы интервью с вашим другом, изображающим из себя интервьюера. Испытайте себя, чтобы установить зрительный контакт с вашим другом, отвечая на практические вопросы. Вы также можете попросить оставить отзыв о том, как они воспринимали вас и вашу личность, используя прямой зрительный контакт во время встречи.
Тренируйтесь перед зеркалом
Если вы готовитесь к интервью, и вам не с кем попрактиковаться в зрительном контакте, подумайте о том, чтобы попытаться поддерживать зрительный контакт с самим собой в зеркале, пока вы репетируете ответы на интервью. Это также позволяет вам видеть, как вы выглядите, сохраняя зрительный контакт.
Испытайте себя в повседневной жизни
Еще один простой способ улучшить зрительный контакт — заставить себя установить прямой зрительный контакт с людьми, с которыми вы общаетесь в течение дня. Постарайтесь установить зрительный контакт с кассиром в продуктовом магазине, с человеком, который придерживает перед вами дверь, с людьми, с которыми вы живете, и с теми, с кем общаетесь на работе. Используя ежедневные социальные взаимодействия, чтобы практиковать хороший зрительный контакт, со временем вы сможете привыкнуть к нему.
Советы по зрительному контакту
Если вы хотите улучшить свою способность поддерживать зрительный контакт, примите во внимание следующие советы:
Изучите культурные ожидания перед собеседованием или встречей.
Установите зрительный контакт со всеми присутствующими.
Не смотрите вниз на человека, с которым вы разговариваете.
Используйте другие жесты.
Сделайте перерыв, делая заметки.
Изучите культурные ожидания перед собеседованием или встречей
В европеизированных странах, таких как Соединенные Штаты, зрительный контакт рассматривается как ценный навык языка тела, который передает внимание и уважение к говорящему. Однако в таких странах, как Япония, слишком продолжительный зрительный контакт рассматривается как акт агрессии. Разговаривая с кем-то, они часто сосредотачиваются на других вещах, уделяя лишь короткие моменты зрительному контакту друг с другом.
Это важный совет, который следует учитывать, особенно если ваша компания имеет деловые отношения с другими странами или если вы проходите собеседование на должность в другой стране. Потратив время на рассмотрение культурных ожиданий страны, вы будете помнить о них во время деловой ситуации.
Установите зрительный контакт со всеми присутствующими
Если вы находитесь на собеседовании или на встрече с несколькими людьми, обязательно установите зрительный контакт со всеми присутствующими. Это может помочь гарантировать, что каждый в комнате чувствует себя ценным и услышанным. Если вы выступаете в качестве оратора, найдите время, когда вы говорите, чтобы иметь краткий зрительный контакт с каждым из ваших слушателей. Однако, если вы кого-то слушаете, ваше внимание должно быть сосредоточено исключительно на этом человеке и на том, что он говорит.
Не смотрите вниз на человека, с которым вы разговариваете
Существует четкая разница между тем, чтобы заставить кого-то почувствовать себя ценным, и тем, чтобы заставить кого-то почувствовать себя запуганным. Прямой зрительный контакт с кем-то в течение ненормального времени может заставить его чувствовать себя так же неловко, как если бы вы почти не смотрели в глаза этому человеку. это нормально, если вы на короткое время переключитесь на то, на чем сфокусированы ваши глаза, и это на самом деле может помочь другому человеку почувствовать себя более комфортно.
Включите другие жесты
В дополнение к пониманию того, насколько чрезмерный зрительный контакт может пугать кого-то другого, также важно убедиться, что вы показываете положительные знаки языка тела. Просто используя зрительный контакт, вы не продемонстрируете сосредоточенность. Вам нужно отображать другие видимые жесты, которые указывают на то, что вы сосредоточены и обращаете внимание на говорящего.
Кивая, улыбаясь и делая небольшие замечания в ответ на вопросы, которые затрагивает другой человек, вы можете внести свой вклад в органичную и приятную беседу.
Сделайте перерыв, делая заметки
Если вы все еще беспокоитесь о зрительном контакте, вы всегда можете использовать заметки в качестве предлога, чтобы изменить свое направление. Во время интервью и встреч это может рассматриваться как ответственный поступок, а также может продемонстрировать вашу сосредоточенность на том, что говорит говорящий. Тем не менее, следует отметить, что вам все же необходимо поддерживать адекватный зрительный контакт, выделяя небольшие промежутки времени, чтобы записывать важные моменты, о которых идет речь.