Как стать более открытым за 10 шагов

22 апреля 2021 г.

Люди с более широким кругозором, как правило, менее осуждающие и более любознательные, интроспективные и внимательные. Другие могут считать непредубежденных людей более честными и надежными из-за их способности оценивать разные точки зрения, прежде чем принять решение. Научиться тому, как стать более непредубежденным, может быть непростой задачей, но стоит стремиться к потенциальным преимуществам, которые она предлагает как вам, так и другим.

В этой статье мы обсудим, что означает быть непредубежденным, какие преимущества вы можете получить, если будете более непредубежденным, и как стать более непредубежденным.

Что значит быть открытым?

Быть непредубежденным означает, что вы готовы искать и думать о других точках зрения. Непредубежденные люди могут справедливо оценивать опыт, убеждения, эмоции, цели или аргументы, которые могут не совпадать с их собственными. Непредубежденные люди, как правило, хорошие слушатели, которые стремятся понять, как другие люди воспринимают ситуации. Они считают разные мнения ценными и преуспевают в разнообразной среде, где могут общаться с людьми с уникальными идеями и опытом.

Преимущества открытости

Если вы станете более непредубежденным, это принесет много умственных и эмоциональных преимуществ, таких как:

• Становится более проницательным о различных верованиях, образе жизни и культурах в мире.

• Обрести сочувствие к другим людям, даже к тем, с кем у вас мало общего.

• Развитие способности к саморефлексии и более тщательному обдумыванию собственного опыта, мыслей и решений.

• Повышение уверенности в собственных убеждениях и идеях.

• Развитие умственных способностей и навыков рассуждения.

• Улучшение вашей способности быть более реалистичным или оптимистичным.

• Станьте более честным в своих эмоциях с другими и с самим собой.

Как быть открытым

Чтобы стать более непредубежденным человеком, требуется время, потому что изменить то, как работает ваш разум, может быть непросто. Путь к непредубежденности становится легче, если вы думаете об этом как о непрерывном процессе, над которым вы можете постоянно работать. Вот десять способов помочь вам стать более открытым человеком:

1. Помните о своих предубеждениях

Предубеждения влияют на то, как мы интерпретируем информацию, и могут вызывать суждения или стереотипы. Лучшее осознание наших собственных предубеждений — это первый шаг к тому, чтобы бросить вызов этим предубеждениям и стать открытым для новых идей.

Когда вы получаете новую информацию, сделайте паузу и подумайте, как ваши предубеждения влияют на вашу интерпретацию этой информации. Если вы чувствуете, что готовы принять дополнительную информацию, подумайте, как эта информация может подтвердить ваши существующие убеждения. Если ваш ответ состоит в том, чтобы отвергнуть информацию, подумайте, какие у вас уже есть мнения, которые затрудняют вам их принятие.

2. Рассмотрите противоположную точку зрения

Подумайте о темах, о которых у вас есть твердое мнение. Затем представьте точку зрения кого-то по другую сторону аргумента. Попробуйте написать по крайней мере три причины, по которым кто-то может придерживаться противоположной точки зрения. Вы также можете подумать о том, чтобы прочитать новостную статью или книгу о ком-то, кто действительно верит в противоположную точку зрения. Способность представить себе точку зрения другой стороны, даже если вы продолжаете придерживаться своих прежних убеждений, помогает вам увидеть тему более тонко и стать более непредубежденным при рассмотрении других вопросов.

3. Практикуйте великодушное толкование

Великодушная интерпретация — это процесс предположения о том, что у людей есть добрые намерения. Он выходит за рамки простого рассмотрения чужой точки зрения и активно ищет положительные оправдания своим действиям. Предположение, что у кого-то был плохой день, когда он кричит на вас, вместо того, чтобы предположить, что он хотел вас расстроить, является распространенным примером великодушной интерпретации.

Например, если коллега делает что-то, что вас расстраивает, подумайте о ситуации с его точки зрения. Подумайте, какой могла быть их мотивация или что еще могло произойти в их жизни, что повлияло на это решение. Самая великодушная интерпретация предполагает, что коллега имел добрые намерения или был занят другими вещами, даже если его действия расстраивали. Можно по-прежнему признавать свои негативные чувства из-за действий этого коллеги, пытаясь проявить к нему сочувствие.

4. Задавайте вопросы

Непредубежденные люди склонны больше задавать вопросы, чем высказывать свое мнение или спорить. Вы можете потренироваться задавать больше вопросов практически во время любого разговора. Например, если коллега рассказывает об одном из своих увлечений, которым вы никогда не занимались, попросите его рассказать подробнее о том, как заниматься этим хобби и что ему в нем нравится.

Вы также можете задавать больше вопросов во время разговоров на более эмоциональные темы. Если коллега начинает говорить на политическую тему, по которой у вас противоположные взгляды, задавайте вопросы об их взглядах, а не обсуждайте их. Стремитесь учиться вместо того, чтобы немедленно защищать свое собственное мнение. Если вы решите обсудить коллегу позже, у вас обоих может быть более сложный разговор о проблеме, а не просто спор.

5. Подумайте о нейтральной точке зрения

Политики и новостные агентства часто обсуждают политические вопросы так, как будто есть только две противоположные точки зрения. Однако часто встречается и более нейтральная точка зрения.

Попробуйте обдумать возможные причины нейтральной точки зрения на одну из этих тем. Вы также можете попросить друга поговорить на эту тему, пока он просто слушает, а затем резюмирует то, что вы говорите. Этот метод, когда кто-то еще повторяет ваши слова в ответ, может помочь вам увидеть ситуацию более объективно.

6. Установите новые связи

Общение с людьми, у которых разные взгляды на жизнь, — отличный способ стать более непредубежденным. Попробуйте установить связи с людьми, с которыми вы обычно не встречаетесь или не общаетесь в течение длительного периода времени. Например, вы можете пригласить коллегу на обед, потому что вы никогда раньше не проводили с ним время вне работы. Даже если у вас очень мало общего с этим коллегой, воспользуйтесь возможностью узнать больше об его интересах и личности.

7. Попробуйте разные медиа

Рассмотрение других точек зрения может стать проще, когда мы узнаем больше о людях, у которых могут быть такие точки зрения. Чтение книг, просмотр фильмов, прослушивание подкастов или знакомство с другими видами медиа и искусства — все это может помочь нам представить или сочувствовать различным точкам зрения.

Ищите медиа и искусство, созданное людьми или о людях, которые отличаются от вас. Например, вы можете прочитать книгу, написанную человеком другой религии, или посмотреть телепередачу о людях из другой страны.

8. Присоединяйтесь к новой группе

Изменить то, как работает ваш разум, может быть проще, если у вас есть система поддержки. Один из способов создать эту систему поддержки — присоединиться к непредубежденной группе или организации.

Вы можете принять участие в конкурсе разнообразного чтения в местной библиотеке или книжном магазине. Или, может быть, в вашей стране есть беспартийная организация, где люди с различными политическими взглядами собираются вместе, чтобы обсудить, организовать и помочь другим получить информацию о таких темах, как право голоса. Если ваш руководитель одобряет, вы даже можете создать группу на своем рабочем месте.

9. Переформулируйте негативные мысли

Люди с широким кругозором обычно более реалистичны или оптимистичны в своих взглядах. Старайтесь осознавать, когда ваш разум немедленно приходит к отрицательному решению или заключению. Посмотрите, сможете ли вы изменить эту негативную мысль и принять более нейтральный подход к ситуации.

Например, если вы чувствуете, что рабочая задача невыполнима, постарайтесь вместо этого думать о задаче как о сложной. Подумайте о других препятствиях, которые вы преодолели в прошлом, и о том, чему они вас научили. Признайте, что это нормально не добиться полного успеха, если вы сделали все возможное.

10. Признайте, что вы учитесь

Признать свою неправоту может быть сложно, но способность признавать свои ошибки может помочь вам стать более непредубежденным. Понимание того, что ваши идеи могут быть неверными, может помочь вам понять, как извлечь уроки из опыта и добиться большего в будущем. Когда кто-то помогает вам передумать по какому-то вопросу, выразите признательность и поблагодарите его за то, что он потратил время и усилия, чтобы помочь вам открыть свой разум и получить образование.