Как сохранять мотивацию, работая допоздна (советы)

19 августа 2021 г.

При работе в корпоративной среде сотрудники могут принять решение работать сверх установленных часов, чтобы завершить оставшиеся задачи. Решение о том, стоит ли работать вне вашего обычного графика, зависит от вашей роли и обязанностей. Если вы находитесь в положении, когда вы иногда работаете допоздна, полезно установить для себя некоторые рекомендации, чтобы поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. В этой статье мы объясним, как сохранить мотивацию, когда вы работаете в нерабочее время, и дадим несколько советов по поддержанию здоровых рабочих привычек.

Почему работать допоздна?

Работа допоздна может принести пользу другим членам вашей команды или помочь вам продвинуться вперед в предстоящем рабочем дне. Компании также могут предлагать сверхурочные для сотрудников, чтобы соблюдать важные сроки проекта или при запуске нового проекта. Тем не менее, балансируя время, которое вы тратите на работу допоздна, с потребностью в отдыхе и выходных, важно сохранять бдительность и продуктивность. Когда вы решите работать допоздна, постарайтесь внедрить продуманные привычки, чтобы сохранять мотивацию и максимизировать свое время.

Как сохранить мотивацию, работая допоздна

Работа допоздна обычно требует энергии, способности бодрствовать и способности сосредоточиться, чтобы выполнять работу качественно. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить мотивацию, работая допоздна:

1. Закончите работу дома

Попробуйте выполнить работу дома. Вместо того, чтобы оставаться в офисе, отправляйтесь домой, это позволит вам расслабиться и достаточно расслабиться, чтобы выполнить качественную работу. Смена обстановки также может помочь вам сосредоточиться на задачах, оставшихся в вашем списке.

2. Постарайтесь устроиться поудобнее

Отправились ли вы домой или остались в офисе, постарайтесь устроиться поудобнее, прежде чем снова приступить к работе. Поскольку вы были на работе весь день, попробуйте переодеться или найти новое место, где можно посидеть, чтобы расслабиться. Если вы просидели за столом большую часть дня, попробуйте закончить работу стоя или наоборот.

3. Сделайте перерыв

К концу рабочего дня, скорее всего, вам будет полезен небольшой перерыв. Перерыв также может повысить вашу продуктивность, когда вы вернетесь к работе. Например, вы можете совершить короткую прогулку или посидеть на свежем воздухе, прежде чем вернуться в офис.

4. Съешьте что-нибудь

Еда подпитывает ваш мозг и тело, поэтому прием пищи во время работы допоздна может повысить производительность. Поскольку вы уже проработали целый день, перерыв на обед или перекус может дать энергию, необходимую для продолжения дня. Хотя может показаться, что приготовление пищи отнимает драгоценное время, это может помочь повысить качество вашей работы и способность сосредоточиться.

5. Установите жесткий срок

Если вы знаете, что будете работать допоздна, установите для себя жесткий крайний срок, чтобы максимизировать свои усилия. Например, если у вас есть еще три задачи, которые нужно выполнить до следующего рабочего дня, поставьте себе жесткий крайний срок в один час. Подумайте о том, чтобы установить таймер, чтобы придерживаться этого срока. Установка одного может помочь вам сосредоточиться в течение заранее определенного периода времени, мотивировать вас выполнить свою работу в установленные сроки и дать вам ощутимое ожидаемое время окончания.

6. Знайте свои пределы и придерживайтесь их

Важно понимать свои профессиональные пределы и соответствующим образом корректировать свой график. Например, представьте, что вы работали допоздна четыре ночи подряд, но вы лучше работаете, когда высыпаетесь всю ночь. Вы можете ограничить себя двумя ночами в неделю, чтобы проводить больше времени дома и отдыхать.

7. Расставьте приоритеты в самой важной работе

Работая допоздна, важно расставлять приоритеты в работе, которая наиболее важна в данный момент, чтобы гарантировать своевременное выполнение этих задач. Если есть задачи с гибким сроком, подумайте о том, чтобы оставить их на следующий день. Подумайте о том, чтобы сначала сосредоточиться на выполнении любых высокоприоритетных задач, чтобы убедиться, что они выполнены в установленные сроки.

8. Подготовьтесь к следующему дню

Наряду с расстановкой приоритетов работы в порядке важности, постарайтесь подготовиться к следующему рабочему дню. Например, если на следующий день у вас запланировано три встречи, постарайтесь выполнить задачи, на которые иначе у вас не хватило бы времени. Это может помочь вам продвинуться вперед в работе и освободить расписание на следующий день.

9. Реализуйте вознаграждения

Внедрение вознаграждений может мотивировать вас выполнить свой список дел. Вы можете провести немного времени за чтением книги или насладиться десертом в конце рабочего дня. Включение вознаграждений в те дни, когда вы работаете допоздна, может помочь вам отдохнуть и восполнить эмоциональную энергию, прежде чем вернуться к работе на следующий день.

Дополнительные советы, как работать допоздна

Вот еще несколько советов, которые следует учитывать в дни, когда вы решили работать допоздна:

• Пополняйте свою энергию вне работы: поддержание баланса между работой и личной жизнью требует нахождения времени для себя вне рабочего места. Попробуйте включить любимые занятия в рабочую неделю и в выходные дни, чтобы зарядиться энергией на рабочий день.

• Убедитесь, что вы можете выполнять свои ежедневные задачи: хотя это и понятно, если вы работаете допоздна несколько раз, важно убедиться, что вы обычно в состоянии выполнять свои ежедневные задачи. Если вы регулярно работаете допоздна, подумайте об изменении рабочей нагрузки.

• Следите за качеством своей работы: работая допоздна, вы, вероятно, больше устаете, что может повлиять на качество вашей работы. Постарайтесь прекратить работу до того, как вы слишком устанете, чтобы поддерживать высокий уровень работы.

• Придерживайтесь своих долгосрочных целей: если вы постоянно работаете допоздна, может быть полезно пересмотреть свои долгосрочные карьерные цели. Если вы тратите несколько часов в день на работу, которая не соответствует вашим долгосрочным целям, подумайте о поиске новой должности, которая лучше соответствует вашим целям.