Как перестать скучать на работе

Поиск удовлетворения и цели в вашей работе является важной частью сохранения мотивации на протяжении всей вашей карьеры. Однако в разные периоды вашей профессиональной и личной жизни ваш интерес к работе может начать ослабевать. Необходимо найти способы оставаться вовлеченными в свою работу, чтобы быть продуктивным и расти. В этой статье мы обсудим признаки того, что вам скучно на работе, преимущества улучшения настроения на работе, как справиться со скукой на работе и советы, как сделать работу более интересной.

Признаки того, что вам скучно на работе

Скука на работе может принимать разные формы, и вы можете не осознавать, что определенные изменения в поведении или настроении являются результатом скуки на рабочем месте.

Вот несколько признаков того, что вам может быть скучно на работе:

• Вы чувствуете апатию к своей работе.

• Уровень вашей продуктивности снижается.

• Вам кажется, что вы зря тратите время на работе.

• Вы больше не ссылаетесь на предыдущие цели и не ставите новые цели.

• Вы регулярно чувствуете усталость или выгорание на работе.

• Вам трудно сосредоточиться на своих задачах.

• Вы тратите все больше времени на не связанные с работой действия, такие как проверка социальных сетей, перерывы и уборка рабочего места.

Преимущества улучшения настроения на работе

Важно найти положительные способы настроить свое настроение на работе. Когда вы чувствуете связь со своими задачами и увлечены ими, вы можете получить следующие преимущества:

• Чувство гордости за свою работу

• Повышенная производительность

• Карьерный рост

• Улучшение отношений с коллегами и руководителями

• Личное развитие

• Профессиональное признание

• Откройте для себя или заново откройте для себя интересы

• Избавление от вредных привычек, возникших из-за скуки

• Поиск более полноценной работы или карьеры

Как справиться со скукой на работе

Следующие шаги предоставят вам путь к преодолению скуки на работе и помогут вам стать более вовлеченным и продуктивным:

1. Ставьте перед собой новые цели

Подумайте о том, чего вы хотите от своей карьеры через год, пять лет и десять лет. Определите эти цели измеримыми способами и создайте действенные шаги, которые помогут вам их достичь. Постановка целей дает четкое представление о том, над чем вы работаете и почему каждая задача важна с более широкой точки зрения. Часто пересматривайте свои цели, чтобы оставаться мотивированным.

Например, рассмотрим следующие карьерные цели:

• *Краткосрочная цель (шесть месяцев): повысить производительность на 10%.*

• *Средняя цель (от одного до двух лет): занять позицию менеджера по продажам среднего звена.*

• *Долгосрочная цель (пять лет): заработать 150 000 долларов, занять должность регионального директора или директора департамента.*

2. Воссоединитесь со своими увлечениями

Подумайте о тех аспектах вашей работы, которые вам нравятся больше всего, и часто это те вещи, которые привлекли вас к вашей профессии. Помните, почему вы выполняете эту работу, и определите способы, которые способствовали развитию вашей компании или сообщества, и способы, которыми вы можете продолжать оказывать положительное влияние в своей сфере влияния.

Например, графический дизайнер может вспомнить, что изначально он любил рисовать, и поэтому выбрал творческую карьеру. Подключение к этой страсти может помочь им распознать те части каждого проекта, которые связаны с этой страстью, например, наброски первоначальных концепций дизайна или ручное рисование компонентов презентации дизайна.

3. Изучите новый навык

Подумайте о развитии нового навыка, который улучшит вашу работу, или ищите другие возможности для профессионального роста. Примите участие в обучающих курсах или семинарах, которые предлагает ваша компания. Существует также множество онлайн-курсов для профессионалов, таких как обучение программному обеспечению, отраслевые сертификаты и занятия по личному развитию, которые могут помочь вам приблизиться к своим карьерным целям, одновременно повышая ваш интерес и энтузиазм к вашей работе.

4. Делайте перерывы, когда вам нужно

Хотя это может показаться нелогичным, короткие перерывы могут помочь предотвратить выгорание. Если вы начинаете терять концентрацию или испытываете падение производительности, выделите несколько минут для перезагрузки. Пройдитесь по офису или встаньте и потянитесь. Движение тела и отстранение от работы помогут вам чувствовать себя лучше и более вовлеченными, когда вы вернетесь к ней.

5. Поговорите со своим руководителем о том, что вы чувствуете

Разговор с вашим руководителем может быть уместным, если ваша работа больше не бросает вам вызов или оставляет много свободного времени. Если вы неоднократно выполняли одни и те же задачи, ваш руководитель может предоставить вам некоторые новые обязанности или другое направление вашей работы, которое лучше соответствует вашим интересам.

6. Попробуйте превысить обычную рабочую нагрузку

Ваша скука может быть вызвана тем, что вы проводите много свободного времени на работе. Это может привести к ощущению, что вы неэффективны. Увеличение объема выполняемой работы может заставить вас работать более продуктивно. Старайтесь выполнять больше работы за более короткий промежуток времени. Если дополнительные задачи не давали вам скучать, рассмотрите возможность увеличения ежедневной нагрузки.

7. Практикуйте эмоциональный интеллект и личностный рост

Эмоциональный интеллект — это умение определять и понимать эмоции. Размышление о собственных чувствах и мотивах может помочь вам на рабочем месте следующим образом:

• Улучшить отношения с коллегами

• Улучшить коммуникацию на рабочем месте

• Помогите определить области для личного совершенствования

• Напомните вам, чтобы вы оценивали свои чувства более регулярно

• Помогите предотвратить негативное поведение

8. Очистите свое цифровое пространство

Очистка вашего компьютера или электронной почты может помочь вам почувствовать себя более мотивированным и готовым к работе. Ваша скука может быть вызвана отсутствием организации или избеганием переполненных файлов и почтовых ящиков. Чистое цифровое рабочее пространство позволит вам легче получить доступ к нужным материалам и избавиться от того, что вы не используете, сократив трату времени. Эта уборка даст вам перерыв в работе, но все же позволит вам заниматься продуктивной деятельностью. Работа в более организованной среде может помочь вам почувствовать себя более мотивированным.

9. Говорите с клиентами

Проведение времени с клиентами, которые получают пользу от вашей работы, может помочь вам восстановить силы и предложить важную перспективу. Это может снова связать вас с причинами, по которым ваша работа важна, и как она влияет на других людей.

10. Участвуйте в нетворкинге в своей области

Общение с другими профессионалами может позволить вам построить важные отношения и открыть для себя новые перспективы. Попробуйте присоединиться к онлайн-группам или подпишитесь на отраслевые информационные бюллетени, чтобы более активно участвовать в своей работе. Нетворкинг также позволяет вам развивать свои коммуникативные навыки и возобновлять интерес к своей отрасли. Связи с другими профессионалами также потенциально могут привести к большим возможностям в будущем.

11. Подумайте о поиске новой должности

Если вы по-прежнему чувствуете скуку и неудовлетворенность своим нынешним положением, подумайте о том, чтобы найти новую должность в вашей компании, работу в другой компании или даже новую карьеру. Оцените свои личные и профессиональные цели, ценности и приоритеты, чтобы решить, подходит ли вам ваша работа. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, посмотрите, есть ли в вашей компании возможности для продвижения. Если вы хотите большего баланса между работой и личной жизнью, подумайте о том, чтобы попросить работать из дома или искать удаленную работу. Наличие работы, которая соответствует вашей личности, интересам и профессиональным целям, может помочь вам оставаться вовлеченным и продуктивным.

Пять советов, как сделать работу интереснее

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со скукой:

• Выспаться. Правильный отдых может улучшить концентрацию, повысить уровень вашей вовлеченности в работу, улучшить процесс принятия решений и сократить время, необходимое для выполнения задач.

• Выстраивайте отношения с коллегами. Общение с коллегами также важно и может помочь вам создать поддерживающее сообщество, в котором вы сможете расти как профессионалы. Дружба на рабочем месте может облегчить стресс, позволяя вам общаться с людьми, которые понимают проблемы и победы вашей работы.

• Измените свое окружение. Попросите сменить офис, поработать на улице или сделать ремонт на рабочем месте. Эти физические изменения могут помочь создать различные декорации для вашего мозга, добавляя новизны и разнообразия в ваш рабочий день.

• Обратитесь к коллеге. Отправьте электронное письмо коллеге в смежной области и запросите неформальную встречу. Это изменение в рутине может помочь вам заинтересоваться, и вы сможете учиться у другого профессионала.

• Создайте регулярные действия. Рассмотрите возможность добавления постоянных мероприятий на работе, таких как еженедельные обеденные встречи с группой коллег или ежемесячное соревнование по викторинам. Эти веселые события могут дать вам то, чего вы с нетерпением ждете.