Was ist das und wie wird es verwendet? • BUOM

22. Oktober 2021

Das Wheel of Life ist ein visuelles Tool zur Beurteilung Ihrer Work-Life-Balance. Es kann schwierig sein, einen Vollzeitjob und persönliche Verantwortung unter einen Hut zu bringen, und dieses Tool kann dabei helfen. In diesem Artikel erklären wir, was ein Rad des Lebens ist, wie Sie Kategorien identifizieren, die wichtige Bereiche Ihres Lebens genau darstellen, und Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr eigenes Rad des Lebens zu erstellen.

Was ist das Rad des Lebens?

Das Rad des Lebens, auch bekannt als „Life Balance Wheel“, „Coaching Wheel“ oder „Life Wheel“, wird verwendet, um zu beurteilen und zu verstehen, wie Bereiche Ihres Lebens derzeit im Gleichgewicht sind, und um Ihnen dabei zu helfen, dies zu erreichen Work-Life-Balance. Der Kreis ähnelt den Speichen eines Rades und wird verwendet, um die wichtigsten Aspekte Ihres Lebens darzustellen und zu organisieren, wie z. B. Familie und Privatleben, Gesundheit und Wohlbefinden, Karriere und Finanzen. Paul J. Meyer, einer der Begründer dessen, was heute als Life Coaching bekannt ist, und Gründer des Institute for Success Motivation, entwickelte 1960 die moderne Version des Wheel of Life.

Kategorien des Lebensrads

Sie können ein Lebensrad mit 10 Bereichen bzw. Kategorien Ihres Lebens entwickeln. Zu den häufigsten Kategorien im Rad des Lebens gehören:

• Persönliches Wachstum: Diese Kategorie wird manchmal auch „Selbstentwicklung“ oder „Lernen“ genannt und stellt die Zeit dar, die Sie damit verbringen, auf Ihre persönlichen Ziele hinzuarbeiten.

• Karriere: Die Karrierekategorie wird manchmal in ein eigenes „Geschäftsrad“ unterteilt, damit Benutzer ihre wichtigsten Karrierebereiche in Unterkategorien unterteilen können.

• Finanzen: Oft unter die Kategorie „finanzielle Sicherheit“ oder „Geld“ fallend, bezieht sich „Finanzen“ auf Ihren Erfolg bei der Verwaltung, Budgetierung, Sparung und Anlage Ihres Geldes.

• Unterhaltung und Freizeit: Sie können dies auch als „Erholung“ oder „Geselligkeit“ bezeichnen und angeben, was Sie in Ihrer Freizeit von der Arbeit oder anderen Verpflichtungen tun.

• Noch etwas Wichtiges: Diese Kategorie bezieht sich auf die engsten persönlichen Beziehungen in Ihrem Leben.

• Gesundheit: Diese Kategorie kann verwendet werden, um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit darzustellen.

• Familie und Freunde: Sie können dies je nach Ihren spezifischen Verantwortlichkeiten und Vorlieben in zwei separate Kategorien unterteilen.

Design „Rad des Lebens“.

Beim Erstellen eines Rades des Lebens können Sie aus mehreren verschiedenen Designs wählen, die gleich funktionieren, Informationen jedoch etwas anders anzeigen. Letztendlich sollten Sie ein Design wählen, das gut lesbar ist. Die beiden häufigsten Lebensstile im Rad des Lebensstils sind:

Netz

Bei diesem Stil stellt eine Linie jede Kategorie Ihres Lebens dar und verläuft von der Mitte der Seite bis zum äußeren Rand, wodurch ein Diagramm entsteht, das wie ein Spinnennetz aussieht. Dieser Stil wird oft für das Computerrad des Lebens verwendet.

Kuchen

Dieses Rad des Lebens, manchmal auch „Originalstil“ genannt, ist wie ein in Stücke geschnittener Kuchen, von denen jedes eine Kategorie Ihres Lebens darstellt.

Wie man das Rad des Lebens nutzt

Um das Rad des Lebens zu erstellen und zu verwenden, befolgen Sie diese Schritte:

1. Definieren Sie Ihre Kategorien

Identifizieren Sie Ihre Kategorien oder Bereiche, denen Sie den Großteil Ihrer Zeit widmen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Identifizierung dieser Kategorien helfen sollen:

• Identifizieren Sie die wichtigsten Bereiche Ihres Lebens: Dazu gehören Bereiche wie Bildung, Karriere, Familie, Freunde, öffentlicher Dienst, Finanzen, Bewegung und kreative Projekte.

• Definieren Sie Rollen in Ihrem Leben. Zu den Rollen, die Sie in Betracht ziehen könnten, gehören: Freund, Gemeindeleiter, Sportler, Teammitglied, Kollege, Manager, Elternteil oder Ehepartner.

• Identifizieren Sie die Bereiche, die sich überschneiden: Mit dieser Methode denken Sie über alle Bereiche Ihres Lebens nach, die Sie für prioritär halten, wie zum Beispiel eine ehrenamtliche Tätigkeit in Ihrer Gemeinde, die es Ihnen ermöglicht, Ihre kreativen Talente einzusetzen.

2. Erstellen Sie ein Rad mit den von Ihnen gewählten Kategorien

Sobald Sie sich für Ihre Kategorien entschieden haben, können Sie ein Diagramm erstellen und jede Speiche Ihres Lebensrades beschriften.

3. Bewerten Sie jeden Bereich

Die Idee hinter dem Rad des Lebens ist, dass Sie Zufriedenheit und Glück finden können, wenn Sie die richtige Balance zwischen Ihren Kategorien finden. Sie möchten also Ihr Lebensrad nutzen, um visuell einzuschätzen, wie viel Zeit Sie den einzelnen wichtigen Bereichen Ihres Lebens widmen. Gehen Sie jede Kategorie durch und bewerten Sie auf einer Skala von 0 bis 10, wie viel Aufmerksamkeit Sie ihr derzeit widmen, wobei 0 die niedrigste und 10 die höchste ist. Sobald Sie die Kategoriebewertung ermittelt haben, notieren Sie diese und markieren Sie sie auf der entsprechenden Nadel.

4. Verbinde die Punkte

Nachdem Sie jede Kategorie durchgegangen sind und Ihr Ergebnis auf dem Lebensrad markiert haben, verbinden Sie jede Markierung in einem Kreis. Durch das Verbinden der Punkte können Sie sehen, wie die einzelnen Bereiche im Vergleich abschneiden, und entscheiden, ob Ihr Rad ausgewuchtet ist.

5. Vergleichen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Idealniveau

Verschiedene Bereiche Ihres Lebens erfordern unterschiedliche Aufmerksamkeit, insbesondere zu verschiedenen Jahreszeiten. Mit anderen Worten bedeutet das Erreichen eines ausgeglichenen Lebens nicht unbedingt, dass man jeder Kategorie die gleiche Aufmerksamkeit schenkt. Überlegen Sie, wie hoch Ihr idealer Aufmerksamkeitsgrad für jede Kategorie ist, und zeichnen Sie dann diese Punkte auf dem Lebensrad in einer anderen Farbe ein.

6. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Bereiche anzugehen, die Sie verbessern möchten.

Bewerten Sie alle Lücken, die zwischen Ihrer aktuellen und Ihrer idealen Lebensbalance bestehen. Möglicherweise gibt es Bereiche, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die Aufmerksamkeit schenken können, die Sie sich wünschen. Mit diesem visuellen Tool können Sie Lücken erkennen und Bereiche in Ihrem Leben identifizieren, die mehr Zeit und Aufmerksamkeit erfordern.