Tipps und Strategien • BUOM

22. Februar 2021

Es gibt viele Menschen, die mit ihrem Job zufrieden sind, insbesondere wenn er mit ihren Karriere- und Lebenszielen übereinstimmt. Doch selbst im besten Job gibt es Zeiten, in denen es einem schwer fällt, Freude an der Arbeit zu haben. In Zeiten von Stress oder Entmutigung kann es schwierig sein, Freude an der Arbeit zu finden. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum es wichtig ist, Spaß bei der Arbeit zu haben, und zeigen Ihnen, wie Sie die Freude an Ihrer Arbeit wiederentdecken können.

Warum ist es wichtig, Freude an der Arbeit zu haben?

Obwohl es neben der Arbeit noch andere Dinge in Ihrem Leben gibt, wie Freunde, Familie und Hobbys, ist die Arbeit ein großer Teil dessen, was Sie jede Woche tun. Dies ist einer der Gründe, warum Sie Wege finden sollten, Ihre Arbeit zu genießen.

Auch Ihre Einstellung zur Arbeit beeinflusst Ihre Stimmung. Wenn es Ihnen schwerfällt, die Motivation zu finden, zur Arbeit zu gehen, und Sie sich über die Zeit ärgern, die Sie dort verbringen, obwohl Sie woanders sein könnten, entwickeln Sie eine negative Einstellung, die sich auf den Rest Ihres Lebens auswirkt. Dies kann sich auf Ihre Leistung bei der Arbeit sowie auf Ihre Beziehungen zu Kollegen, Freunden und Familie auswirken.

Es besteht auch die Gefahr, dass Arbeitsunzufriedenheit zu Depressionen und anderen psychischen Problemen führen kann. Dies alles sind gute Gründe, warum es wichtig ist, dass Sie Wege finden, Freude an Ihrer Arbeit zu haben.

Wie man Spaß an der Arbeit hat

Eine Möglichkeit, Spaß an der Arbeit zu haben, besteht darin, nach einer Arbeit zu suchen, die zu Ihren Lebens- und Karrierezielen passt. Wenn Ihr aktueller Job nicht zu dem passt, was Ihnen am meisten Spaß macht, werden Sie leichter frustriert und unzufrieden mit Ihrem Job. Wenn Sie einen Job finden, der Ihnen Zufriedenheit und Erfüllung bietet, kann dies dazu beitragen, dass Sie Ihren Job genießen. Hier sind einige Tipps und Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Freude an der Arbeit zu steigern:

1. Machen Sie Pausen

An einem arbeitsreichen Tag ist es wichtig, dass Sie sich eine Auszeit von Ihrem Schreibtisch nehmen, um sich von der Arbeit abzulenken. Planen Sie jeden Tag eine Mittagspause in Ihrem Kalender ein und halten Sie sich daran. Selbst fünf Minuten, die Sie bei schönem Wetter draußen oder im Pausenraum verbringen, können sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit und Ihre Einstellung auswirken. Lassen Sie Ihr Handy in den Pausen auf dem Schreibtisch liegen. Machen Sie eine komplette Pause von der Arbeit, damit Sie erfrischt zurückkommen können.

2. Verwalten Sie Ihren Arbeitsbereich

Wenn Ihr Arbeitsplatz, sei es ein Büro oder ein Büro, ein Chaos ist, bringen Sie ihn in Ordnung. Werfen Sie alles weg, was Sie nicht behalten müssen. Wenn Sie über ein physisches Postfach verfügen, stellen Sie sicher, dass es nur das enthält, was Sie noch erledigen müssen. Ein sauberer und organisierter Arbeitsplatz trägt dazu bei, dass Sie sich entspannter fühlen und die Kontrolle über Ihre Umgebung haben.

Wenn Sie Platz an der Wand haben, hängen Sie auch inspirierende Bilder auf. Dies können Familienfotos, Landschaftsfotos oder sein inspirerende Zitate. Achten Sie darauf, sie vom Bildschirm entfernt anzubringen, sodass Sie sich umdrehen müssen, um sie anzusehen. Nutzen Sie sie, um sich für ein paar Minuten von der Arbeit abzulenken und sich zu konzentrieren und wieder neu zu fokussieren.

3. Genießen Sie die Menschen, mit denen Sie arbeiten

Finden Sie Wege, Spaß am Arbeitsplatz zu haben und gleichzeitig einen professionellen Ansatz bei Ihrer Arbeit beizubehalten. Lächle und chatte mit deinen Kollegen. Lernen Sie sie kennen, vielleicht auch außerhalb der Arbeit. Wenn Sie gerne Zeit mit den Menschen verbringen, mit denen Sie zusammenarbeiten, kann das Ihren Job angenehmer machen.

Ein positiver Umgang mit Ihren Kollegen kann Ihnen auch dabei helfen, eine positive Einstellung gegenüber Ihrer Arbeit zu entwickeln. Eine Möglichkeit, dies zum Ausdruck zu bringen, besteht darin, Büroklatsch zu vermeiden und stattdessen konstruktive Gespräche zu führen, die Ihre Kollegen ermutigen.

4. Lassen Sie Ihren Job bei der Arbeit.

Wenn Sie sich mitten in einem anspruchsvollen Projekt mit einem voraussichtlichen Liefertermin befinden, kann es leicht passieren, dass Sie sich so sehr in die Arbeit vertiefen, dass Sie sie mit nach Hause nehmen. Manchmal kann dies notwendig sein, um Fristen einzuhalten. Wenn dies jedoch häufiger vorkommt, wird Ihre Arbeit mehr als 33 % Ihres Lebens in Anspruch nehmen. Dies ist nicht nur schlecht für Ihre geistige Gesundheit, sondern auch Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie können darunter leiden und Sie beginnen möglicherweise, Ihren Job noch mehr zu hassen.

Wenn Sie nach Hause gehen, nehmen Sie Ihre Arbeit möglichst nicht mit. Lassen Sie es im Büro. Gönnen Sie sich einen Abend, an dem Sie den Stress des Tages hinter sich lassen, gut schlafen und morgens erfrischt ins Büro zurückkehren können.

5. Finden Sie einen Zweck

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Spaß an der Arbeit zu haben, weil Sie den Grund Ihrer Arbeit aus den Augen verloren haben. Denken Sie darüber nach, warum Sie bestimmte Aufgaben erledigen oder warum Sie überhaupt arbeiten. Überlegen Sie beispielsweise, warum Sie ein bestimmtes Meeting planen und was Erfolg bedeuten würde. Vielleicht arbeiten Sie an einem Projekt und müssen sich daran erinnern, was Sie als Ergebnis dieses Projekts erreichen werden und warum Ihre Teilnahme wichtig ist.

Vielleicht denken Sie sogar über Ihr Ziel in Ihrem Team nach. Vielleicht sind Sie ein Ideengeber oder jemand, an den sich jeder wendet, wenn er einen witzigen Kommentar oder ein aufmunterndes Wort braucht. Denken Sie auch über die Gründe nach, warum Sie arbeiten. Vielleicht versuchen Sie, Ihre Karriere voranzutreiben oder Ihre Familie zu ernähren.

6. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten

Mangelnde Freude an der Arbeit kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihren Job nicht für anspruchsvoll genug halten. Möglicherweise müssen Sie über eine persönliche Weiterentwicklung nachdenken, um Ihre Karriere auf die nächste Stufe zu heben. Finden Sie heraus, welche Vorbereitung Sie benötigen, um voranzukommen. Wenn Sie in der Informationstechnologie oder einem anderen Bereich arbeiten, der sich ständig verändert, müssen Sie möglicherweise Ihre Fähigkeiten aktualisieren. In diesem Fall sollten Sie sich nach Kursen oder relevanten Kursen umsehen, die Ihre Fähigkeiten auf dem neuesten Stand halten und Sie herausfordern.

7. Bitten Sie um etwas Neues

Möglicherweise gibt es einige Aufgaben oder Projekte, die Sie anderen vorziehen. Erwägen Sie, nach weiteren Projekten zu fragen, bei denen Sie glauben, dass sie das Beste aus Ihren Fähigkeiten herausholen und die Ihnen Spaß machen. Wenn Ihr Vorgesetzter Ihnen eine Aufgabe anbietet, die Ihrer Meinung nach ein wenig über Ihre Fähigkeiten hinausgeht, nehmen Sie sie trotzdem an. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, um den Job zu erlernen und die Herausforderung zu genießen. Am Anfang mag es schwierig sein, aber Sie werden sich dadurch beruflich und persönlich weiterentwickeln.

8. Arbeiten Sie von zu Hause aus

Während einige Menschen es genießen, im Büro umgeben von ihren Kollegen zu sein, empfinden andere es als zu einengend und ablenkend. Wenn Ihnen Ihr Job nicht gefällt, könnte die Antwort darin bestehen, wenn möglich von zu Hause aus zu arbeiten. Ihre Remote-Arbeitserfahrung hängt weitgehend von den Regeln Ihres Unternehmens und den Erwartungen Ihres Vorgesetzten ab. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie Ihren eigenen Zeitplan einhalten können, wenn Sie an Telefonkonferenzen teilnehmen und Ihre Arbeit gut erledigen. Auch wenn Sie sich möglicherweise weniger mit Ihren Kollegen verbunden fühlen, werden Ihre Arbeitsfreude und Produktivität davon profitieren.

9. Akzeptiere die Unvollkommenheit

Möglicherweise sind Sie über Ihre Kollegen und Vorgesetzten verärgert, weil diese Ihre Erwartungen nicht erfüllen. In diesem Fall müssen Sie bedenken, dass niemand perfekt ist und dass die Arbeit mit Menschen bedeutet, mit Menschen zu arbeiten, die Fehler machen und schlechte Tage haben, genau wie Sie. Ganz gleich, wo Sie arbeiten, es wird Manager geben, die Sie frustrieren, Kollegen, die Termine verpassen, und Projekte, die nicht wie geplant verlaufen. Je früher Sie Unvollkommenheiten akzeptieren, desto eher können Sie mit Ihren Frustrationen umgehen und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren.

Selbstverständlich sollten Sie Fehlverhalten am Arbeitsplatz dennoch melden und stets versuchen, Ihr Bestes zu geben, auch wenn Sie Ihre eigenen Fehler eingestehen. Der Punkt ist: Wenn Sie aufhören, nach dem perfekten Arbeitsplatz zu suchen, wird es einfacher sein, Freude an dem zu finden, was Sie haben.

10. Vorsicht vor Burnout

Möglicherweise fühlen Sie sich freudlos, weil Sie gestresst sind. überreizt und erschöpft. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, befinden Sie sich möglicherweise im Anfangsstadium eines Burnouts. Mit fortschreitendem Burnout werden Sie immer trauriger und deprimierter, bis Sie Schwierigkeiten haben, zur Arbeit zu gehen. Sie sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, bevor das Burnout so weit kommt. Achten Sie daher auf die Warnzeichen.